有沒有什麼東西戒菸比較好使，最好是綠色食品或者植物

1樓：科發源周醫師

正常飲食，適量運動，對吸菸真相和規律多些了解，有助你戒菸成功。

戒菸後，「心裡難受」和「還想吸菸」是正常反應，原因有二：

1是脫癮反應，也就是停止吸菸後出現的內心空虛感，這種難受的感覺是長期吸菸引起的，但我們一直認為是「沒有吸菸」引起的，所以總是採用「吸菸」方式緩解，於是走入死迴圈，菸癮越來越重。徹底戒菸時跳出迴圈的唯一方法。

2是長期吸菸形成條件反射和思維定式，我們稱為「習慣」，一遇此情此景，吸菸會成為「第一念頭」和「第一要務」，以前，我們想都不想就點上一支煙，緩解難受感覺。現在戒菸了，不能再補充尼古丁了，因此會比以前更難受一些。

2樓：匿名使用者

其實戒菸還是看意志，只要下定決心，就可以戒掉。 1、煙前三天是克服生理上的要求，如果不抽，會覺得少做了一件事。忍住。。。

2、三天以後的幾天，我想在三天到七天之間吧，會一些精神的抽菸的要求。有時會想：我為什麼不抽菸？

抽一根又怎麼了？我為什麼這個委屈自已？人活著的意義是什麼？

很奇怪吧，呵呵，事實如此，也許我抽菸的時間太久了，所以有這種精神上的想法吧。在此期間，找一些有意義的活動參加，看到別人抽菸時，就想著他們煙從他們的嘴裡/鼻子裡進入肺。。。好噁心的想，就不會太難過了。

3、七天以後基本是維持期，生理和精神上都不是特別難過了，但偶爾還會想起，那曾經的神仙般的日子，只要時時抵擋住誘或即可。

3樓：實話實說

幹嗎啊？那麼費勁。乾脆就不抽了。這點狠心都沒有？嘿嘿嘿嘿，白活！

4樓：匿名使用者

1、飲食保腎。

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑公尺、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

2、按摩固腎。

足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

3、鍛鍊強腎。

進行適當的體育鍛煉，利於健身強腎。

5樓：匿名使用者

嗑瓜子吃糖，一有菸癮了就吃。

有什麼戒菸食品嗎

6樓：匿名使用者

欲戒菸，多吃鹼性食物。

戒菸科研人員發現，菸癮的產生與體液的酸鹼度有關。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會加速尼古丁的排洩，導致吸菸者產生吸菸的慾望。由於吸菸者對尼古丁的迅速排洩沒有產生強烈的不適感，也就下不了戒菸的決心。

戒菸科研人員認為，吸菸的人多吃些鹼性食物，使體液偏鹼性，可以使其吸菸的慾望逐步減低，最終把煙戒掉，這比其他戒菸方法好。

如何區分食品的酸鹼性呢？由於食物的各種成分通過體內代謝過程可不斷產生酸和鹼，因而可根據其最終代謝產物的性質判定其酸鹼性。就各種食品本身而言，不論其味酸、甜、苦、辣、鹹，或其色、香、形怎樣，它的酸鹼度一般近於中性。

糧食、豆類、肉類、蛋類等食品，在體內氧化分解的最終共同產物是二氧化碳和水，二氧化碳和水結合成碳酸（酸性）所以這類食品為酸性食品；蔬菜、水果中含有較多的有機酸和微量元素，它們在人體內最終代謝產物呈鹼性，故稱這類食品為鹼性食品。