1樓：網友
龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳公尺100克。同煮成粥，熱溫服。功效：
養心補脾，滋補強壯。新鮮羊骨2斤(1000克)，粳公尺200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳公尺共煮成粥。
食用時中適量調公尺溫服，10-15天為一療程。功效：補腎壯骨。
糙糯公尺100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。制首烏60克，紅棗3-5枚，粳公尺100克。
先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳公尺煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。當****成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調公尺，吃肝吃菜喝湯。功效：
補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款「補血菜」。
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補血補氣的食物有什麼
2樓：懂視生活
有時會從一些人的面色中看出身體不適，如：氣血虛，就可以從乙個人的面色中看出來，但是氣血虛不必太過擔心可以通過食用一些食物來改善這種情況。
1. 第一：氣虛之體的主要表現為：少氣懶言，全身疲倦乏力，食慾不振等，可以通過大棗，蝦，蘑菇等交替選服來加以改善。
2. 第二：血虛之體的主要表現為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢等，可以通過當歸熟地烏骨雞，懷山牛腩煲等來**。
3. 第三：補氣血的食物有很多，銀耳紅棗湯 ，黑糯公尺補血粥，當歸紅棗排骨，紅棗燕麥粥等都有補氣血的功效。
注意事項。補氣血的食物有很多，紅棗，當歸是很好的補氣血的食物，此外，銀耳紅棗湯，紅棗燕麥粥等都具有很好的補氣血功效。
什麼食物可以補氣補血
3樓：匿名使用者
補血補氣的食物有紅棗、鴨血、菠菜、桂圓，枸杞、雞肉、牛肉、山藥等，對於氣血不足嚴重的患者，除了進行食物調理外，還需要及時就醫。
氣血不足一般指氣與血兩者都不足，主要是因為體質虛弱而引起，部分患者是因為飲食不規律、情緒不穩定所導致的氣血不足，患者一般會出現胸悶、氣短、心痛、失眠多夢、記憶力下降等症狀，可以在飲食上多吃一些紅棗、阿膠、鴨血、菠菜、桂圓，枸杞、雞肉、牛肉、山藥等。紅棗有益氣、養血、安神的功效，如果氣血不足的患者每天適當食用，可以起到一定的補氣補血作用。而桂圓對於氣血不足，心血氣虛，失眠的患者具有很好的作用。
另外日常適當食用山藥，可以起到益氣補脾的作用，有利於氣血化生。
對於氣血不足嚴重的患者，需要及時到正規醫院就診，可以在醫生專業的指導下服用人參養榮丸、人參健脾丸、參苓白朮散等藥物進行**。
補血補氣的食物有哪些
4樓：養生達人花花
烏骨雞肉
烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，**月經不調等症狀。
胡蘿蔔
古代胡蘿蔔被譽為窮人裡的'人參，含有大量的維生素b、c，還有胡蘿蔔素，有很強大的補血功效，俗話說「冬吃蘿蔔，夏吃草」，可以用來燉湯，炒菜，是常見的補血聖品。
龍眼肉
龍眼肉補益心脾，養血安神，用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃，富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素b、c、鈣、磷、鐵、酒石酸，可以用來蒸排骨吃，或者燉湯喝。
黑豆
黑豆屬於一種很強補血的食物，超有營養，還具有養發生發的功效，它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒的功效，每天早上用來打豆漿喝。
菠菜
菠菜是很常見的蔬菜，補血滿分，富含大量的鐵質胡蘿蔔素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，補血食物中怎麼能少得了它。
紅棗
俗話說「一日三棗終生不老」，它具有養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
什麼食物是補血補氣的
5樓：小豪
1、【黑木耳】每100克幹黑木耳中含鐵185毫克，是非常好的天然補鐵補血食物，被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」。
2、【葡萄乾】 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血。
3、【桂圓】桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
另外記得飲用9味雪盈嗏，能起到氣血同補，並達到全面調理貧血的目的。
6樓：晴天憂傷依然
1. 動物肝臟。
動物肝臟裡邊含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。做法也比較多樣化，年輕人一週吃2-3次就可以了，每次10-30克，50歲以上的半個月吃一次。
2. 菠菜。
菠菜中也含有豐富的鐵，補血作用與其內含有的豐富的胡蘿蔔素、維生素c有關。胡蘿蔔素能治夜盲症，還能調節細胞的各項功能，對各種出血症都比較好。而且維生素是還原劑，能將體內的三價鐵還原為二價鐵，以便於人體吸收。
對貧血有一定的**作用。
3. 烏雞。
烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、缺鐵性貧血的女性來說，是非常好的一款滋補食品。
4. 幹龍眼肉。
這種補血的食物含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的**作用。
補血補氣的食物
7樓：匿名使用者
1、胡蘿蔔。
日本人將胡蘿蔔當做人參，因為胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。
2、南瓜。南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
3、紅棗。紅棗是女性朋友補血的好幫手。如果你頭低血壓或者是頭暈的症狀，也可以多吃點紅棗，因為紅棗是可以幫助我們補血的。
4、紅公尺。紅公尺中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在乙個正常的體溫上。其中紅公尺還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。
5、龍眼。龍眼中含有維生素的a、b，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質。
氣血對人的健康來說非常重要，尤其是女人，若是氣血不足，會有手腳冰涼、腰膝痠軟、宮寒痛經甚至不孕等影響。
8樓：吃桃蘸大醬
以下是補氣血的食物：
1、紅棗：紅棗具有滋陰補陽、補血的功效，是補氣血好的食物之一。而且紅棗含有較高的維生素。
有著「天然維生素丸」的美稱。紅棗可以幹吃，或者熬湯的時候放上幾顆，味道極佳，男女老少都愛吃。
2、阿膠：眾所周知，阿膠是女性朋友的補氣血佳小貼心。阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功能。女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤**，使肌膚光潔滑潤並具彈性。阿膠的確是補氣血的好藥材，3、枸杞：枸杞子含有豐富的枸杞多醣、β-胡蘿蔔素、維生素e、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。
4、豬肝：豬肝中含有豐富的鐵元素，是造血的原料。豬肝性溫，能夠入肝經，有著養肝明目、補血健脾的功效。很適合女性朋友食用補氣血。對於頭暈、貧血、目眩等症狀，也有很好的功效。
5、桂圓：桂圓是溫補食物，能夠**、益心脾、補血氣、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益，補氣血。
9樓：文庫精選
內容來自使用者：念奴嬌0808
10樓：捨不得當戀人
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選用。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿**，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰公升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補氣補血的食物有哪些？拜託各位大神
十大補血食物 一 黑芝麻 有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏 精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補 色 芝麻入肝 腎 肺 脾經，有補血明目 生精通乳 益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血...
吃什麼食物補血補氣，氣血不足的人可以
以下是十大補血食物 一 黑芝麻。有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補色 芝麻入肝 腎 肺 脾經，有補血明目 生精通乳 益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生...
女人吃什麼補血補氣，女人吃什麼補血補氣
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。南瓜 南瓜富含植物性蛋白質 胡蘿蔔素 維生素 氨基酸 鈣 鋅 鐵 鈷等，其中鈷有助於血液中的紅血球正常運作，鋅則會直接影...