1樓：匿名使用者
早晚都可以的 。跳繩能促進血液迴圈，保護心臟，提高肺活量；還可增進青少年發育，強身健體，開發智力，有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳繩，可使頭腦清醒，精力。
充沛；晚上跳繩，則會讓你睡個好覺。長期堅持跳繩能訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，還能培養準確性、靈活性、協調性。如果是連續快節奏跳繩，最。
好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。
2樓：大老陽
早上最好。晚上不建議劇烈運動。
一天中什麼時候跳繩最好？
3樓：幹文敏賓疇
首先，早上跳繩不是最好的。
雖說早上都鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，但早上的霧氣太重了影響身體健康。並且早上的二氧化碳的含量最高，特別是樹林裡邊。
其次，中午更不好。因為這個時候人的血流量是最大的，輕微的運動就容易加重心臟的負荷。容易產生頭暈，頭痛現象。
最後，我建議：晚上（特別是傍晚）6-8點是最合適的。
4樓：宰父斯琪宮勤
早上8點後晚上8點前，最好不要吃飯前和吃飯後（1小時）跳繩。吃飯前跳吃飯完能加快身體養分吸收效率，吃飯後跳對身體健康不好。不光是跳繩，其他運動也是如此。
不過跳繩是**效果最好的運動，也不累！
5樓：風河白樂
沒有這麼詳細的分類，具體什麼時間做什麼運動。十六點到二十點，什麼運動都適宜的，這是人運動的最佳時間，跳繩可以在飯後兩小時後進行可以有助於消化。
早上跳繩好還是晚上跳繩好？
每天早上跳繩好不好
早晚跳繩有什麼好處
6樓：克爾伯虜
跳繩的好處比較多，常見的有提高身體素質、增強心肺功能、**塑身等。
1、提高身體素質：跳繩屬於一種可以調動全身肌肉的運動，在跳繩的過程當中可以促使肌肉的強度增強，同時也可以使身體的平衡能力更佳，所以經常跳繩對於提高身體素質有較大的好處，同時還能減少各種疾病的發生。
2、增強心肺功能：經常跳繩可以使血液的迴圈速度明顯加快，同時可以增強心肌的耐受能力，所以經常跳繩能夠增強心肺功能，同時還可以預防血栓的形成。
3、****：跳繩是需要身體各個系統互相協調的一種運動，所以在跳繩的過程當中，可以幫助消耗體內較多的熱量，同時還可以燃燒堆積在體內的脂肪，經常跳繩能夠達到**塑身的效果，對於有**需求的人群，可以通過跳繩改善。
雖然跳繩的好處比較多，但是跳繩時需要根據自身的情況選擇跳繩的時間以及強度，以免超負荷運動，引起身體出現不適症狀。
7樓：歡迎褐噸
其實跳繩，沒有樓上說得那麼複雜哦。
一，可以鍛鍊心肺功能。
二，可以增強身體協調，當然要用不同姿勢跳。
三，增強小腿肌肉，使腿部更靈活，有勁。
就這麼多啦，另外建議你，最好分段來跳，在規定時間內跳多少下。一定要有規律。
運動量需逐漸往上加。祝你好運。
每天晚上堅持跳繩有什麼好處
到底早上好還是晚上好，洗頭早上好還是晚上好
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