1樓：阿豪聊車
男生長高，以下幾點需要注意：第。
一、男生增高的方法之一是睡覺，人體排洩生長激素最多的就是每天晚上睡覺。所以每天要確保至少8個小時的睡覺，一起要早睡早起，這是長高的根基。第。
二、男生增高的方法之一是運動，運動對於長高的幫助非常大。由於每天運動可以將一天中吸取的營養全部經過血液迴圈的方式，輸送到身體各個部位，尤其對骨骼的幫助是巨大的。所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑或者打籃球。
第。三、男生增高的方法之一是營養，營養永遠排在增高方法的第一位的，要想增高一定要營養全面。對於增高有幫助的營養是蛋白質、鈣質、維生素。早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或者豆漿，一定要吃兩個雞蛋，再加一些麵包或包子，其他兩餐要吃肉和蔬菜。
同時每天可以喝一碗紫菜蝦皮湯來彌補鈣質。
2樓：
第一：保持足夠的睡眠時間。第二：營養均衡搭配。第三：堅持鍛鍊身體。
3樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時飲食方面注意均衡營養，養成良好的生活習慣，不熬夜，堅持做《成長伸展運動》都是能幫助長高的。
4樓：很過分
? 大陸正版？ 程本系統。
男生如何長高
5樓：思念浪漫的歌
促進男性長高的方法如下：
1、多參加戶外有氧運動和跳躍運動，例如打籃球、跳繩拉、單槓等，有氧運動可以增加體內維生素d的產生，可以促進骨骼的生長發育；
2、要保證充足的睡眠時間，每天至少要保證八小時睡眠時間，這是因為睡眠時生長激素分泌旺盛，保證充足的睡眠就會盡可能多的分泌生長激素，能夠促使身體長高；
3、要保證均衡飲食，不挑食，多吃富含優質蛋白、鈣質以及各種人體所需微量元素的食物，例如新鮮的水果、蔬菜、牛奶、雞蛋、各種瘦肉等，以促進身高的增長。
6樓：清寧時光
下面告訴你幾個絕對可靠的方法，就算不能助你長高，對你的身體都是有好處的。
1.粗茶淡飯。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括數片）,因為裡面很多都是激素，2.充足的睡眠，腦垂體在晚上才大量分泌生長激素。10:30睡覺，睡8小時。
3.喝牛奶，適當的也可以補鈣，曬太陽，鈣是靠維生素d才吸收的，曬太陽能使身體分泌一定的維生素d,但是時間也不要太長（2小時足以）,不要在正午曬。容易對**造成傷害。
4.運動。往上跳的運動…這個不用講了吧。
5.樂觀開朗。人的心情絕對可以影響任何事情的。
當然有條件的也可以直接塗 【 寇泉雅 】 增高，目前簡潔方便的一種長高方法了！
7樓：春涉
多運動可以有助於長高。
8樓：得也
個人覺得定期鍛鍊，比如說跑步，然後每天多喝牛奶，對於身高的增長是有巨大的幫助。
9樓：澤藩
要想長高，首先營養要跟上，然後要多鍛鍊身體，最後睡眠要充足！
10樓：東兒健康
如果骨齡沒有完全閉合的情況下，並且可以及時的運用正確的增高方法，長高還是有希望的。
前提備件：骨齡沒有閉合（正常男生骨齡在16歲以下）
下面介紹一下相關的方法。
1、如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。可以長高的方法具體有哪些呢？
2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3、曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4、適當的長高管理，比如東區兒童工醫院蔣競雄身高管理對身高進行科學管理。
這樣的，目前簡潔方便的一種增高方法了，配合著按摩可以促進腿部骨骼的發育，這些對你的身高是有幫助的哦。
遺傳決定了身高很大的因素，後天的努力也是非常重要的。
男生怎麼樣才能長高,男生要長高怎樣做?
11樓：澳怡康是我
1、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利專於生長發育的。
12樓：熱情的淘之夭夭
男生想長高首先飲食需要營養均衡。蛋類，奶製品，菠菜，水果，魚類等富含蛋白質，氨基酸，礦物質等的食物，在青春期合理食用，均衡搭配，以及合理運動。跳躍，跑步等運動都是幫助長高的良好運動方式。
男生如何長高
13樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢。
14樓：我是你韶大爺嘉
主要看年齡，過了就沒辦法，沒過的25，多少都有希望，不要心急，平時不要有不良的飲食習慣，尤其是挑食和偏食，要慢慢適應各種食物，養成良好的作息，該休息的時候就休息，不要做其它的，袁樂回憶法一文講訴有幫助的，高5釐公尺的，還是萬事都要堅持。
15樓：匿名使用者
首先是基因不夠優勢哦。
身高就順其自然好了 注重營養 加強運動 可能會長高一些。
男孩子20歲之前都還會發育的。
16樓：steventian之歌
其實不應該把心思都花在能否長高的問題上 身高基本都是遺傳的 你已經比你父母都高了 如果真的很介意那你可以買內增高的鞋子穿 既省事也省心 再給你舉個例子吧 比如馬雲個子就不高 但是智商就很高 讓自己變得更有內涵 是吸引異性最好的方法 用知識武裝自己 你可以變得更好。
17樓：匿名使用者
就因為我找到了正確的方法。一開始我身邊許多人也覺得不可思議，就在這活生生的現實面前，他們驚訝的同時又羨慕。以前對自己的身高不是很滿意，就練習摸高運動或者跳高，籃球排球等。
聽說這些運動非常有助於長高的。可是經過一年的努力並沒有看到效果，直至去年我看見？（洪佔柳髙了）裡邊的內容，感覺說的在理，就對著做，還好，堅持下來了，長了5釐公尺，如果你對自己的身高還不滿意可以去白渡裡膄一下。
18樓：長高高小課堂
如何快速長高，長高的方法適合男生的，長高的方法。
19樓：吳往不勝
堅強鍛鍊，增加營養。
20樓：匿名使用者
每個星期一次海馬田七湯，牛奶，乳酪等乳製品不要停。多做跳躍運動。
21樓：匿名使用者
望天門山（牽白）贈汪倫（牽白）黃鶴樓送孟浩然之廣陵（李白）
22樓：
客至（杜甫）早發白帝城（李白）夜宿山寺（李白）
23樓：黑夜大佐
多大籃球，跳繩，每天堅持跳跳，多吃點補鈣的，
男生怎麼才能長高
男生怎麼才能長高
24樓：熱情的m賤聖
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間。 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。 合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。
具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。 有助於長高的運動 選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
25樓：匿名使用者
小小的手掌 厚厚的溫暖你還在睡 難怪你總是沒人追。
26樓：匿名使用者
在我心中 一直有聲音 沒有去聆聽像當天的我那會有憂慮。
男生怎麼長高
27樓：愛個性簽名吧
首先要早起早睡，最好在晚上10點至2點之間睡熟，因為那段時間是人分泌生長激素最旺盛的乙個時期，然後就是不挑食，準時吃飯，多運動，但也要適當運動，多吃蔬菜，水果，豆奶類，不要喝巧克力牛奶，因為巧克力和牛奶是不可以一起喝的，會阻止鈣的吸收，甚至缺鈣，也會頭髮乾枯，一天不要吃太多鹽，少吃糖，糯公尺，因為這些也會阻止鈣的吸收，希望我的幫助對你有效。。
男生身高增高，男生如何長高
做仰臥起坐 每天50個 早晚各一次。籃球 跑步 吃魚 吃骨頭湯 籃球很主要 我現在180 主要是鍛鍊 吃飯能多吃就能長 畢竟胖了以後能 身高就這段時間了 呵呵 別抽菸。只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙...
男生如何變白，男生怎麼快速變白
醋鹽美白，取適量的水 足夠侵泡固體 的就可以 在取適量的醋和鹽加入到水中，醋和鹽加適量就可以不用太多，的功效不在於一次的量，而在於長期的堅持。調好後侵泡固體 半分鐘左右，敷在臉上15 20分鐘後取下，早晚各一次，效果很好，見效也很快，會變白，痘痘也會慢慢減少。男生大都沒有那麼精緻，他們洗臉的時候通常...
男生怎麼打扮自己，男生如何打扮自己？
根據自己的臉型，職業身份選擇適合自己的髮型。一般乾淨利索，看上去不邋遢就好。鞋子的搭配可以根據自己自身整體的風格搭配，顏色跟褲子接近，當然有時候有反差的對比也不錯。具體看自身的協調。衣服要保持乾淨整潔，合身。太小或者太寬鬆都不是太好。衣服要經常整燙。臉部清洗乾淨可以保濕，嘴唇可以塗一些唇膏，在比較乾...