1樓：匿名使用者
身高與遺傳有一定關係。但是現在的生活條件往往可以彌補先天基因的不足。
我總結三點：
一，一定要注意休息，我是指晚上的睡眠質量一定要高。少年階段不要熬夜。
二，飲食要注意。生活條件好了，但是肉類食物盡量少吃，多吃蔬菜水果。注意營養搭配均衡，吃啥啥沒夠可不行，就是不要偏食啦。
good luck!
2樓：來凱玉鴻德
經常做跳高跳遠的運動。
3樓：本真渠雅柏
遺傳問題、長不高了、呵呵。
4樓：匿名使用者
發現自己站在一群高個子當中還是有些自卑，你 今年14歲 已經1公尺65，應該說你的個子不算矮，不用自卑。只要堅持打籃球，有足夠的睡眠，足夠的營養，相信你在15-17歲之間會長得更高的，可能你會長到1公尺78-1公尺80以上。
5樓：網友
喝牛奶很管用的（科學證明）
多伸懶腰（我哥一公尺九，他說的)
如何才能長身高
6樓：止子亦針溪
先天因素佔一小部分原因，後天長個有三個辦法：1打籃球2
上樓梯3喝牛奶我上初中的時候這麼做的。結果現在長到了192cm
怎樣才能長身高？
7樓：甕信然程羅
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
打籃球，做引體向上都可以拉開筋骨。有助於骨骼的生長。多吃些含鈣高的東西。牛奶鈣片之類的遺傳因素也有很大的影響哦。
8樓：呼延暮雨年吟
要想長身高，要有幾個必要的條件。比如遺傳是很重要的，再***營養**充足，多睡覺，多運動。因為人都是在睡眠的時候長的，再通過運動活躍身體骨骼，營養均衡就會長的快些。
怎麼樣才能長身高呢？
如何長身高？
9樓：喜嘉悅聲恩
人有先長，後長之分，可到25歲之前。
增高是必須綜合進行的，單純依靠藥物不行，同樣道理單純依靠鍛鍊也不行。那麼怎麼樣可以長個子呢？
1早睡，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以後。一般在22時～凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20％～40％，因此，務必要早睡。
2不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等生成。
3加強鍛鍊。尤其進行游泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣。接受陽光照射，以促進骨骼和肌肉生長。
怎麼樣才能快速長身高
10樓：匿名使用者
1全部你還是有可能長高的，健康增高是要用綜合的方法效果才好促進生長營養是基礎。應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高鈣的食品。
喝安全可靠點的高鈣奶最有效(蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好），吃鈣片，喝純豆奶。食物就吃雞魚排骨骨頭湯麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。
2多運動，幫助營養吸收。長期跑步。跳繩。游泳。排球、芭蕾、伸展體操、 就能快速長高。
3保證充足的睡眠 ，生長激素分泌高峰是在睡眠時晚上十點以後，而且持續時間較長。一般至少保證八個小時以下的睡眠時間。
11樓：企鵝寶寶
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
12樓：程飛扣籃
長高70%是遺傳決定的，但後天進行適當的鍛鍊和合理的飲食也可以有所幫助。我建議你多打打籃球、多跳一跳總之對身體有縱向壓力的，然後多補點鈣、喝點牛奶，因為長高會吸收很多的鈣，而且是在夜間進行的，所以要注意保持充足的睡眠。
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