1樓：匿名使用者
如果心情不好，你可以試試以下幾種方式作調整，很有效的哦！
1、做做運動，做運動可有好處了：
a、做運動可以緩解壓力、舒展心情、調整情緒，讓你擁有好狀態。
b、做運動可以增強體質，抵禦疾病入侵，讓你擁有健康好身體。
c、做運動可增強人的毅志力，使你變得更堅強，這可是成功人士必備的條件哦！
2、心情不好可以聽聽**，**對人的情緒影響很大的，記住：要聽歡快的喲！（還有小品笑話也非常不錯哦）
3、心情不好可以看看書呀！可以說，乙個人的心情不好大多是因為碰上了問題，而看書能學到很多東西，也許在書中就能找到解決問題的方法呢！（看書不要漫無目的的看，而要帶著問題去找相關的書看，我經常就是這麼做的，可以參考下呀）
4、心情不好也可以找自己要好的朋友聊聊天呀！也許你的朋友能幫助你呢！就算不能，只要你能將困惑說出來，心情也會好很多的。
5、如果你的條件允許的話，不妨外出旅遊一次，這也是調整心情賊好的方法呀！
6、要學會設定人生的理想和目標，做好人生規劃，當你為自己的理想努力奮鬥的時候，這些問題也就不存在了。
2樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
3樓：匿名使用者
不知道你是不是女生，你可以上網購物，或者有時間去逛逛街，女生看到喜歡的東西都會把不開心的事忘掉的。或者看一些搞笑的電影，笑話，轉移一下自己的注意力。我有時候實在受不了就大聲的唱歌。
你也可以找好朋友聊聊。要記住，心情不好傷害的永遠是自己，這是很不值得的，盡可能忘掉它吧，我們沒有那種空閒去傷感。
4樓：魔法艾琳
要看是什麼原因心情不好咯。
要是是因為乙個人無聊心情低落，就去**廣場看一場**噴泉，去找朋友一起爬山。
要是是因為無能為力的事情而傷心，就躲起來狠狠的哭一場。
要是因為工作繁重，就小小的偷懶一下，聽歌**，睡一覺。
要是是因為厭倦了現在的生活，就勇敢的走出去，看方法很多，說不完的。只要有一顆積極樂觀的心一切都會很好，把壞心情丟掉揚起笑臉，你還是你很美好的那個你。遍大好河山，走遍山村小寨。
5樓：帥友端山雁
去唱歌吧。。難過時，可以挑傷感的歌讓自己好好哭一回；生氣時，可以挑選勁爆的歌讓自己好好吼一回；沮喪時，可以挑選勵志的歌曲給自己打氣！！唱歌很好，可以盡情釋放自己心裡的壓力！！
6樓：伯璞奉慕思
自己找點喜歡的事做，我以前脾氣不好，就經常心情不好，現在看淡了，慢慢的知道的多了，就沒那麼容易心情不好了，可以自己靜一靜，看看風景什麼的，逛街，散心，希望對你有用，祝你心情早點好起來。
7樓：匿名使用者
找一些排解的辦法。人總有心情低落的時候，睡睡覺，洗洗澡，或者和朋友說說話，這些方法都是可以的。其實，心情不好是一時的，想想高興的事情馬上的好起來了，只要是自己的調節。
8樓：愛麗絲小茄
看電影或者其他自己喜歡、想要做的事，通過這些盡量讓自己平靜下來。但是這些都只是一種依託，關鍵要靠自己，要努力去調節自己要讓自己向上，不然只會陷入漩渦中，反覆不能自拔，這就好比傷心時聽歌，原本是想宣洩最後卻落得越聽越難受的下場，所以一切在於自己。但是心情不好也不是什麼大不了的事，這說明你還是個正常人，有情緒反應而不是個木頭呆瓜。
9樓：匿名使用者
去ktv唱歌發洩或者去做自己喜歡的運動，比如跑步，跳健身操，練瑜伽，蒸桑拿，泡溫泉，等讓自己疲憊，或放鬆享受。吃自己喜歡吃的東西。給及解壓。
如果你是在悶得發慌，那你找最好的和值得信賴的朋友傾訴。或者去玩自己最不敢玩的遊戲。看自己最害怕看的電影。
在找個人肉沙包吧。
10樓：若曦
平靜下來，試著找找心情不好是從什麼時候開始的，是因為什麼，這個事情是否解決是否值得你影響現在的心情。很多事情的困擾不是在於事情本身而在於我們自身的想法問題。也可以找一些讓你高興的事情去做，但不建議花太多錢，否則又會發現另乙個令你困擾的問題。
11樓：匿名使用者
心情不好的時候，你可千萬不要想著將錯就錯，讓心情就此跌落。
試著做一些平時不會做的事情，去體驗一下跟現在不一樣的生活。
旅遊、運動、爬山、逛街等等，讓自己多多地呼吸新鮮空氣，多出去走走，散心。
找朋友一起聚一下，好心情慢慢就回來了！
12樓：我要天天逍遙
每個人都有心情不好的時候，自己要學會正常的發洩，比如找沒人的地方吼幾聲、看自己喜歡看的書或電影等方法，找自己的父母或好友傾訴讓他們幫你分析心情不好的原因，但記住不要走極端，因為世界充滿陽光。
13樓：luve芸芸
我們心情不好就要讓心情好起來，那麼我們就可以找尋一些自己喜歡的事來做。
比如說，我們可以聽聽**，放鬆自己的情緒；
比如說，我們可以看看電視，最近出了個新片，麻辣女兵，還不錯，我比較喜歡，推薦你看一看；
或者去戶外活動，都可以。
14樓：依公尺花開
心情不好時可以向熟人傾訴幾句，想想最近想吃什麼，然後和朋友們去找你一直想吃的，吃飽後心裡會有一種滿足感，心情自然會好很多的。當然，對於不喜歡傾訴的人也可以自己去找好吃的。
15樓：折翼d夢想
心情不好時，不要胡思亂想。先保持冷靜，做一些其他的事使自己忘卻煩惱，待冷靜下來之後再思考原因，換位思考多方面因素影響。
心情不好時該怎麼辦？
16樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
17樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還。
心情不好時該怎麼辦？
心情不好時該怎麼辦？
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
19樓：熱詞團小能
心情不好時應該積極的調節，比如做感興趣的事情，把自己的精力放到更有價值和更感興趣的事情上面，比如唱歌、聽**、看書等。
可以選擇多與人交流，尤其是和朋友、家人、同學、同事進行交流，因為有效的交流可以很好的緩解負面的情緒問題。分享自己的心事也是放鬆的一種方法，找到乙個能聊私人話題的朋友，可以有效的宣洩煩惱和壓抑的情緒。
通過加強與外界的連線，可以構建穩固的社會支援的網路。如果有家人和朋友的支援和理解，可以增強愛和歸屬感。最後也需要合理飲食、規律作息、適當運動，比如每天跑步、做瑜伽、打球、游泳等，這些方法都可以。
心情不好時該怎麼辦？
20樓：等待你的封心
可以聽聽**，或者出去走走，或者找乙個特別好的朋友跟她聊聊天。
21樓：匿名使用者
想一些開心的事情啊！
心情不好時該怎麼辦？
22樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
心情不好時該怎麼辦？
心情不好時該怎麼辦？
23樓：成清安睢詩
你好！別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有。
效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓。
力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
24樓：楊永芬肥培
人活著本來就是很累，不但身體很累最重要的心很累，現在的社會來自各方面的壓力和煩惱都撲面而來，讓人透不過氣來有時候確實想一了百了，死了算了，活著確實沒有什麼意思，但是想起我的父母我會感到那樣做很對不起他們。
俗話說好死不如賴活著，而且高興可以過一天，不高興也可以過一天，為什麼不高高興興地渡過我們的每一天呢，人生短短幾十年，有好多的事情我們還都沒有嘗試過享受過，何不瀟灑走一回呢。
每天都會有高興的事情和不高興的事情發生，我們可以把高興的事情記下來，忘記那些不高興的事情，或許可以讓自己的心靈得到適當的解脫呢。
心情不好時該怎麼辦？
25樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
心情不好，該怎麼辦？心情不好該怎麼辦？
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。您好！任何人都會遇到問題，有些人...
心情不好時，該怎麼辦
根據導致心情不佳的背景與 進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗 工作壓力大 學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏 更換環境 交新朋友等 2 運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆 愉快 平靜...