1樓：京穎卿容己
您好，多吃熱性的食物把濕氣排除。
多吃：辣椒、姜（喝薑水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鯽魚。
紅糖、黃鱔、蝦、等。
喝生薑紅糖水。
用真空拔罐器拔罐（但是冬季拔罐後，更容易使濕氣進入體內），拔罐後一定要注意，保暖，拔罐後的**的汗毛孔都是張開的，非常怕寒氣。
少吃助溼之物：海鮮、豬肉、羊脂等。
少吃寒涼性的食物：田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆、等。
少吃：豬肉：性鹹寒，生痰助濕氣進入體內，尤其是外感風寒者忌食。
多運動也是排體內濕氣的好方法。
祝你健康。
2樓：惲染柳雁
紅豆和薏公尺煮粥，再加點紅棗更好，千萬別放大公尺一起，排濕效果就不好了。
吃什麼可以去濕氣？
3樓：植物網
祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜於**濕症。
1.茯苓利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒濕腹瀉。不宜與公尺醋同食。
2.冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜於濕熱洩瀉。虛寒洩瀉者忌食。
3.蠶豆清熱利濕，健脾澀精。宜於濕熱洩瀉。氣滯腹脹者忌食。
4.赤小豆利水除濕，通乳，解毒排膿。宜於濕熱洩瀉。
5、薏苡仁(薏公尺)健脾利濕，清熱排膿。宜於脾虛水停於胃，脾虛洩瀉，寒濕洩瀉。
6、玉公尺補中健胃，除濕利水。宜於脾虛洩瀉，濕熱洩瀉。
7.白豆蔻化濕行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜於氣滯濕阻，胃脹腹痛，食慾不振，嘔吐。熱症、陰虛症忌食，不宜久煮。
下面介紹幾種健脾去溼食療偏方：
1.薏公尺紅豆粥，它的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。
薏公尺紅豆粥的做法：薏公尺和紅小豆按2：1配好（大約數就可以啦）。
把薏公尺和紅小豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏公尺爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
有人說熬薏公尺紅豆粥的時候，加一把大公尺，味道更美。我勸你千萬不要這樣做，因為大公尺含有濕氣，而紅豆和薏公尺都是祛濕的，一旦加進去大公尺，就等於加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大公尺，所有的紅豆、薏公尺就都白費了，功效全無。
2.參芪粥健脾祛濕
做法是：黃芪15克，黨參15克，炒薏公尺60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大公尺100克。先將薏公尺、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗淨黃芪、黨參並放入砂鍋內，加水煎汁。
藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏公尺、炒扁豆、紅棗肉、大公尺一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。
黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏公尺、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解夏季帶來的身體不適。建議可以在粥中加點荷葉，其芳香的味道能夠醒脾化溼、開胃。
需要注意的是，黨參和黃芪是補氣的藥物，冬季進補時使用更為妥當。如果氣虛、乏力的症狀不是十分明顯，最好在粥中少放一些，避免上火。
4樓：夷秀花孝戊
最簡單的方法就是煮薏苡仁(薏公尺)粥喝，又簡單有有效。還可以放點茯苓一起煮。/薏苡仁作用是利水滲濕，健脾止瀉，清熱排膿/茯苓的作用是利水滲濕，健脾寧心。
我一般是乙個多禮拜就自己煮薏公尺粥喝，去去體內的濕氣。而且薏公尺就是糧食。吃了不會對身體有害處。是最好的除濕東西了。去超市就能買到薏公尺。
中藥中有很多藥都是去溼的，可以適當的吃些中藥。最好找大夫開藥，不要自己瞎吃。
.去濕氣的湯：
濕氣一般夾"寒"而來，因此必須注意保暖，切勿受涼；不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，讓濕氣隨大小便排出。另外，還應多進食健脾去溼的食物。
健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小公尺、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏公尺、扁豆、冬瓜等。
下面介紹幾種健脾去溼食療方：
赤小豆、冬瓜煲生魚湯。
功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
生魚一條、宰淨，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。
莧實煲老鴨。
功效：滋陰養胃，健脾利水。
莧實100~120克，老鴨乙隻，宰淨，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。
炒扁豆淮山粥。
功效：健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大公尺50克煮粥服食，小兒減半。
蘿蔔蓮子豬舌湯。
功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去濕困。
蘿蔔750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。
鵪鶉湯功效：健脾開胃。
鵪鶉乙隻、黨參15克、淮山30克煲湯。
另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去溼功效。
5樓：五明
潮濕季節我們可以在飲食上，針對自己身體進行全面的調節，生活中有有很多的食物都可以起到良好的祛濕效果。
日常祛濕的食物。
1紅薯：紅薯的原名又叫番薯，《本草綱目》上說紅薯可以'甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰'．紅薯中含有大量的消化纖維素，它可以促進我們的腸胃蠕動，加快新陳代謝，可以幫助人體排便．
2燕麥：燕麥我們又叫它野麥子，燕麥中的膳食纖維豐富可以滑腸通便，而且燕麥的熱量低，可降脂降糖，在「全球十大健康食物」中燕麥是唯一上榜的穀物，日常食用燕麥可以用來煮粥，做餅，搭配牛奶就是營養豐富的早餐，3綠豆：綠豆別名青小豆，食用綠豆可以除濕利尿、消暑解渴．夏天食用綠豆還可以清熱解毒，炎熱的夏天我們常常會食用綠豆湯來消腫、排毒．
4薏仁：薏仁是一味美容價值較高的食物，它可以抑菌、抗病毒，長期的食用薏仁可以讓你的**光滑細膩、光澤，薏公尺與粳公尺一起食用還可以補脾除濕等等。
5小公尺：小公尺又叫狗尾草、黃粟．它的營養價值很豐富，小公尺中含有麩質，容易消化．又可補脾腎和腸胃．
6糙公尺：糙公尺就是稻穀脫去外面保護皮層的稻殼後的穎果．糙公尺比普通的大公尺的維他命、礦物質的含量都高，只是在煮起來的時候比較費時間．
6樓：匿名使用者
你好，濕氣重有內溼和外溼之分，而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁，所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡溼，易被溼邪所困出現脾虛生內溼的症狀：肌肉痠痛倦怠乏力，納呆食少，便溏完谷不化，口中粘膩等。
觀其舌苔厚膩，察其脈象濡，臨床間夾其他徵象，都表現出濕氣重的症狀體徵。每一種實體的具體**方法都是不相同的，而且一般時間都比較長，如果藥物選擇不合適，就會出現上述狀況。這個建議現在最好到中醫脾胃科進行就診，通過詳細的表現，明確具體證型，才能選擇最合適的**方法，有利於身體**。
7樓：慧瑩養生情報
濕氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除濕利尿，大肚子悄悄變小！
8樓：周若兔
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏公尺除了可以健脾祛濕外還有利尿消腫的作用。
9樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛。
10樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
去濕氣的方法一是要防止濕氣進入體內，二是要把濕氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗濕氣。
11樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
12樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
13樓：惠白佴映萱
薏公尺慢火炒黃泡茶喝。加點紅豆熬水更好。本身薏公尺是性寒，所以略炒一下再熬會更好。平常也可以買點山藥煮粥吃。
14樓：結果對方
可以多吃祛濕的食物和水果，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶來祛濕，，少吃油膩和生冷食物。
15樓：隋俊譽恭閎
薏公尺，泡泡每天燜飯放進去，很好吃，關鍵是易於堅持啊，很不錯，薏公尺粥也很好吃。
吃什麼可以去濕氣？
16樓：葉蘭英芮巳
祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏公尺，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏公尺紅豆粥了。
……薏公尺紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏公尺，上面是淡紅色的湯，而薏公尺和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……
17樓：周若兔
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏公尺除了可以健脾祛濕外還有利尿消腫的作用。
18樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
19樓：邰讓毓申
用蓮子、薏公尺、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。
20樓：聞銀松平
冬瓜薏仁都不錯的，親，還有銀器包蛋可以去除風溼！
21樓：蘇山舒溶溶
帶有虛象，建議常吃白木耳、甘蔗、梨子、黑芝麻、百合、沙參、枸杞子、麥冬等物。
濕氣重吃什麼快速排濕？
22樓：悍萋隆
第1招：喝茶內部調理。
可以試一試德甫的祖方茶療溼箐草搽。
第2招：越懶越要運動。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第3招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第4招：避環境的濕氣。
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第5招：薏公尺煮粥，淮山煲湯。
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第6招：妙用蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
身上濕氣重吃什麼水果，體內濕氣重可以吃什麼水果
去濕氣推薦的水果是橘子 柚子，因為在橘 柚中，都含少量的內揮發油，因而有芳香化濕之容用。濕氣重的人要多食扁豆 玉公尺 鯉魚 鯽魚 芡實等祛溼之物。濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜 香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹 芒果 榴蓮等濕熱 滯膩之物。濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉 蛋...
體內濕氣重吃什麼菜好，體內濕氣重吃什麼可以降濕氣？
推薦兩個去濕氣選單 白扁豆龍骨湯 食材 豬脊骨500克，白扁豆50克，棗干8顆，蓮子10粒，蔥 姜適量，水 食鹽適量 做法 1.白扁豆 蓮子用清水浸泡半小時，紅棗洗淨備用，生薑切片，蔥洗淨後切蔥節備用 2.豬骨洗淨後冷水下鍋，水沸後，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉 3.將焯過的龍骨放入砂鍋中，倒入適量...
吃什麼可以除體內的濕氣，吃什麼食物可以去體內濕氣？
糯公尺粥，淮山湯可以清除體濕氣。祛除體內的濕氣，實際上我們可以吃的食物也很多。例如，糯公尺，甜而微寒，有利於水腫，健脾利濕，健脾化痰，清熱祛膿 紅豆性平，味甘酸，具有健脾止瀉，利尿和消腫的作用，將糯公尺用紅豆和開水沖泡後，可以利尿，除濕，甚至起到美容效果。此外，還可以選擇紅豆，苜蓿，山藥，黨參等，將...