1樓：戰圩謬稏憊績詰
去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的內揮發油，因而有芳香化濕之容用。
濕氣重的人要多食扁豆、玉公尺、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，可以試一試德埔時清草茶，健脾祛濕的功效。
此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。
2樓：真漢子不知道疼
取適量的薏公尺和紅豆洗乾淨泡2-3個小時，然後放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。
薏公尺是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏公尺紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏公尺還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
山藥排骨湯
取適量的山藥洗淨，切成小塊。排骨斬小塊，洗淨，放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調味即可。
體內濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗淨切片，用澱粉醬油醃製一下。苦瓜切片，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。
鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然後放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。
排骨燜香菇
排骨斬小塊，洗乾淨，過沸水燙一下去除血水。香菇洗乾淨，用清水浸泡20分鐘。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，**燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質，營養價值和藥用價值都非常高。而且，因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內濕氣哦。
涼拌綠豆芽
鍋中加入煮開，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過一遍，然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內濕氣重、便秘等症狀。
6紅豆綠豆黑豆湯
去適量的紅豆黑豆綠豆洗乾淨，用清水浸泡3個小時，然後放入鍋中，加入適量的水大火煮沸，轉中火燉煮1.5小時，加適量糖調味，即可食用。
紅豆有很好的去除濕氣的功效。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會更加好。
3樓：匿名使用者
如果說水果，那只能是水裡的 芡實！
體內濕氣重可以吃什麼水果
4樓：三葉紅花
1、專家提醒
bai,按中醫的理論,濕氣重du
應該避免吃水果zhi的,也就是dao說沒有水果可以專**濕氣重。相
屬反不當的吃水果還會加重濕氣。
2、水果也有寒熱溫涼之分,一般濕氣重的人都伴有脾胃功能的低下,不當的吃水果可以引起腹瀉,所以要盡量少吃水果,如果一定要吃,推薦吃橘子,因為橘子性平,吃了不至於加重病情。
3、很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬於助濕之物。回南天濕氣重,大家不宜多吃,特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時。
4、專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
5、去濕氣推薦的水果是橘子、柚子,因為在橘、柚中,都含少量的揮發油,因而有芳香化濕之用。
5樓：追逐
水果也有寒熱溫涼之分,一般濕氣重的人都伴有脾胃功能的低下,不當的吃水果可以引起腹瀉,所以要盡量少吃水果,如果一定要吃,推薦吃橘子,因為橘子性平,吃了不至於加重病情。
濕氣重的人吃什麼水果
6樓：nw剛剛好
濕氣重的人吃西瓜、甜瓜、甘蔗。
1、西瓜
夏令主要水果之一。西瓜生津止渴，利尿降壓。可用於夏天熱盛，汗出傷津，心煩口渴。
2、甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中醫常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。功效清暑熱，解煩渴。
3、甘蔗
性味甘，涼。入肺、胃經。功效清熱生津，下氣，潤燥。
7樓：清風徐來擾人心
可以吃溫性的水果，如芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗等。建議先去溼（如拔火罐）再吃溫性的水果，這樣效果更好。
身體濕氣重吃什麼水果，體內濕氣重吃什麼水果好
果我們的身體濕氣太重，就會導致各項機能都會出現異常的情況。對於濕氣重的症狀，你有所了解嗎?如果體內濕氣重，就得排毒祛濕。那麼吃什麼祛濕呢?體溼不能吃水果嗎?體溼不能吃水果嗎 濕氣重的人不能吃涼性水果如西瓜 甜瓜 梨 柑 桔 香蕉 桑椹 柿子 火龍果 楊桃 山竹 士多啤梨 枇杷 聖女果 奇異果 獼猴桃...
體內濕氣重吃什麼菜好，體內濕氣重吃什麼可以降濕氣？
推薦兩個去濕氣選單 白扁豆龍骨湯 食材 豬脊骨500克，白扁豆50克，棗干8顆，蓮子10粒，蔥 姜適量，水 食鹽適量 做法 1.白扁豆 蓮子用清水浸泡半小時，紅棗洗淨備用，生薑切片，蔥洗淨後切蔥節備用 2.豬骨洗淨後冷水下鍋，水沸後，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉 3.將焯過的龍骨放入砂鍋中，倒入適量...
體內濕氣重的表現症狀，體內濕氣重的表現症狀有哪些？
體內濕氣重的症狀是什麼？2 頭髮愛出油 2 面部油量 3 睡覺流口水 濕氣飽和自行流出 7 排便粘稠 不易沖掉 且多便 8 小肚子大 9 耳內溼 耳禪溼 很多人體內的濕氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如 早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消...