1樓：匿名使用者
還沒人啊？真夠冷清的。
中學生營養早餐怎麼搭配？
2樓：喬晶晶牧暉
一杯牛奶或豆漿，乙個雞蛋，一碗粥和二兩蔬菜。（偶每天都吃這個，現在身體好，**好！）
中學生營養早餐
3樓：網友
雞蛋，豆漿，麵包 最好，謝謝採納。
4樓：_____傲天
雞蛋+牛奶+汗堡！最好！
5樓：欒雙隋安夢
一杯自製的濃豆漿（少糖甚至無糖）或一杯熱牛奶+兩片全麥麵包，中間可夾新鮮蔬菜，也可是乙個雞蛋，。。簡簡單單的，而且熱量也不高。。。有營養全面。。
6樓：喜哲悉麗
1）一禮拜的早餐吃幾次粗糧，如：玉公尺，紅薯，但一定不要吃撐，七八分飽就可以了：
2）每天早上喝一小袋牛奶：
3）吃500克水果喝蔬菜，它們能防癌：
4）每天吃三份高蛋白。如：瘦肉，雞蛋，豆腐，魚蝦，雞鴨肉記得要均衡搭配。
7樓：龔又兒竹馨
給你幾套方案：
1.乙個雞蛋，一盒牛奶，稀飯、麵點、鹹菜。
2.一杯豆漿、麵包最好吐司、水果。
3.麵條、蔬菜。
4.魚子麵包（這個營養很豐富的）、少量牛奶豆漿注意雞蛋和豆漿不要一起吃，吃了要脹氣。
中學生營養早餐食譜
8樓：萬能de佚名
早上時間不多，作為乙個中學生來說，家裡要常備速食麵~（至少我是這麼認為的···記住，早上是不能喝水或牛奶的，因為水、牛奶都有催眠作用。
中學生營養早餐搭配
9樓：勾曉菁
牛奶、麵包、煎蛋、西紅柿或黃瓜片。
燕麥片粥、雞柳加麵包。
小公尺粥、熱燒餅加里脊肉。
10樓：匿名使用者
建議 諮詢一下 專業的營養師~！~
適合青少年的營養早餐食譜？
11樓：藤川藤川藤藤川
在前一天的晚上把公尺泡好，第二天起床，放在早餐機上煮15-20分鐘就可以了，在等粥熟的時間，就可以包鍋貼了。早餐機並不佔用很大的空間，粥煮好以後放一邊，左邊煎蔬菜，右邊煎鍋貼，也是很方便了。
配料：豬肉餡 250克 圓白菜：100克 香油：10克 生抽：5克 蠔油：3克 胡椒粉：1克 雞精：1克。
料酒：5克 蔥薑花椒：適量 餃子皮：30個 口蘑：4個 蘆筍：4根 黑胡椒：適量。
鹽：一點點。
步驟：1.將所需要的食材準備好，在蔥薑與花椒中加入一些熱水浸泡，用蔥薑水來和餡，即可以有效的解救不愛吃蔥薑蒜的同學，又可以去很好的調整肉腥味。
2.圓白菜要提前放一些鹽讓它出水，把滲出的水份擠乾，與肉餡一起放入攪拌機中，加入香油，生抽，蠔油，胡椒粉，雞精，料酒，攪打上勁兒就可以了。
3.餃子皮稍微擀一下，把肉餡放在中間，頂部掐緊。
4.煎鍋中抹底油，把鍋貼乙個個碼入，擰至高火加熱左邊的烤盤上碼上口蘑，煎烤4分鐘。
5.鍋貼開始有發出油的滋滋聲時，或者掀開乙個看看底部有點兒發黃的時候，加入適量的清水，蓋上鍋蓋，煎3分鐘。
6.這個時候左邊的烤盤裡也可以放入蘆筍了，三分鐘左邊鍋貼基本已經熟了，開啟鍋蓋，可以擰到低火，再散一散水汽，兩邊就可以同時出鍋了。
鍋貼可以按自己的喜好散點兒芝麻，蔬菜只需要用黑胡椒和鹽適當調味就可以了。
簡單的中學生營養早餐食譜是什麼？
中學生化妝，中學生怎麼化妝
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關於中學生營養健康教育的作文以上
俗話說 民以食為天。當今社會上，許多飯店拔地而起，各種菜系蜂擁而來，中有閩菜 川菜 粵菜 魯菜.外有義大利菜 法國菜 日本料理 南韓菜等等。我們都知道，健康是做任何事的本錢，健康又是與食物緊緊相連的。今天，我們就來看看餐桌上的食物吧。食物分為許多種，有蔬果類 豆類 肉類 穀類 奶製品類 脂肪類等。這...
中學生與奧運，中學生與奧運
奧運會是年輕人的盛會，年輕人關注奧運最熱情，年輕人參與奧運最直接，年輕人的特質與奧運精神最契合 奧運因年輕人而活力四射，青春因奧運而絢麗多彩。在 更快 更高 更強 的奧林匹克格言的激勵下，在 和平 友誼 進步 的奧林匹克宗旨的召喚下，我們將與世界各國的朋友們一道共同點燃奧運聖火。建設新北京，貢獻新奧...