1樓：壬雲飛
你好！首先祝你身體健康！衝著你我的緣分，以下我來給你談談關於「近視眼」的食療問題。
維生素a與感光有直接的關係，是和視力直接相關的營養素。β-胡蘿蔔素亦能在體內轉換成維生素a。
維生素b群(尤其是維生素b1、b12)與神經健康(包含視神經)有密切關係，缺乏也易造成神經炎及神經病變。所以維生素b群亦不能缺乏。
1）護眼食物。
以下給你介紹具有護眼效果維生素類食物：
1. 維生素a(及b-胡蘿蔔素)
如肝臟、河鰻、胡蘿蔔、番瓜、甘薯(紅)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯葉、空心菜、芒果、蛋、魚肝油。
2. 維生素b
有全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素b2)、肉類(維生素b1，菸鹼酸)。
3. 維生素c
如蔬菜、芭樂、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鮮水果及果汁。
4. 維生素e
有甘薯、豆製品、紅蘿蔔、蛋類、全穀類、植物油、綠葉蔬菜。
在此還是建議應從新鮮的食物去攝取營養充足的蔬菜水果、適量的乳製品、魚、瘦肉及全穀類食品，對於眼睛的健康是有幫助的，如果要攝取營養補充劑，則應遵照醫師的建議。
2）愛心提示。
1. 患了近視眼要正確對待，不能盲目**。在**方法的選擇上一定要慎重，不能單純為了美麗而盲目選擇，一定要在醫生指導下選擇適宜的**方法。
2. 以上介紹用(方)藥，請務必諮詢當地正規(中醫)醫院，結合自身生理特點和不同的病理變化，辨證選擇使用。
以上如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時為答案。
2樓：匿名使用者
近視眼在飲食方面進行合理的營養補充對於延緩和阻止近視度數增長是有幫助的。可以多吃一些富含葉黃素的食物，例如獼猴桃、藍莓、菠菜等，能夠營養視網膜，緩解視疲勞。還可以多吃富含維生素a的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、肉類、蛋類等，也有營養視網膜的作用。
多補鈣能夠增加鞏膜的強度，防止眼軸延長，從而延緩近視進展，例如可以多食用乳製品。近視患者不要吃太甜的食物，高糖飲食會軟化鞏膜，容易導致近視度數增長。
吃什麼食物有助於近視眼的恢復？
3樓：快樂**醫生
富含胡蘿蔔素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。
維生素c：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、士多啤梨等。
維生素e：各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。
葉黃素。葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。
向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。對於近視的青少年來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加，並且經常使用葉黃素能有效防止計算機輻射對人體的損害。
雨生紅球藻。眼睛是最容易受到氧化攻擊的器官，輕度眼睛損傷通常表現為眼疲勞和視力下降，重者可引發如眼盲症、青光眼、白內障、老花眼、視網膜病變和黃斑變性等。雨生紅球藻萃取物可跨越「血 - 視網膜屏障」，修復眼睛氧化損傷的物質，並達到眼睛的任何部位，快速改善學習、工作、預防造成的眼睛疾病。
4樓：網友
只能說這些對眼睛有益，能不能恢復就不知道了。
1、含維生素a的食物對眼睛有益，維生素a還可以預防和**幹眼病。長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。如果缺乏維生素a，會導致眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時還容易患夜遊症。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。
2、維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
3、豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
5樓：奚玟
近視不可逆轉，只能通過一些辦法進行提公升視力，但是不可能恢復視力。
1．眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2．眨眼法：頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3．熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4．眼保健操法：揉攢竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太陽穴。
5．看遠看近法：看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
6．瞳康智慧型眼鏡：通過非接觸、、無創傷、安全有效的視力訓練方式，進行科學的視力訓練。
6樓：戴璧
近視眼不可逆，目前沒有有效藥物**也沒有有效物理方法**。預防控制近視發展最佳方法是增加戶外活動，不看電視手機電腦讓眼多休息，不要宅在家裡。
7樓：蔡曉剛
你好：對於近視眼來講我認為平時注意用眼衛生，增強體制，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生a、b2、c、e的食物多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔等食物，還要多吃粗麵雜糧，少吃糖果，限制高動物脂肪的攝入，預防近視的發生和發展。
8樓：free_翊
你好，近視普遍缺乏鉻和鋅。要多補充 維生素a、b、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。主要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必需的營養物質，增強睫狀肌的肌力， 幫其恢復固有功能。
9樓：匿名使用者
這個不容易吧！戴眼鏡了的話，最好還是去醫院做下手術，好很多的。
10樓：析從安
吃肝臟補充維生素ad就可以有效緩解。
11樓：天津眾明眼鏡
在飲食上要注意，不要挑食。多食用動物的內臟和胡蘿蔔（一定要過油，胡蘿蔔裡的營養才會很好地吸收）。維生素a對眼睛是有益的，但是服用維過量生素a是有毒的，而且只有維生素a轉換成β胡蘿蔔素才對眼睛有作用。
所以建議從平時的飲食中攝取。
眼睛保健操和適度的用眼，不要過度的用眼，眼睛經常處於疲勞狀態對眼睛也是不好的。
12樓：養夜卉戎濡
健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小公尺、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
要避免視力衰退，就得多吃魚，柑桔類水果和紅色果實。這是防止近視的有效辦法。但注意不得吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果，甜食、肉和全脂乳酪。
常吃魚類、糧食、柑桔類水果以及紅色果實，對防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應盡量少吃甜食和全脂乳酪，這些食物如果吃的太多，會使近視度數加重。
13樓：斛瓊華
你好，有助於視力的食物有動物的肝臟、水果、蔬菜、胡蘿蔔、柚、番茄、棗、獼猴桃及綠色蔬菜，魚、家禽、白菜、蘿蔔、韭菜、蒜苗、排骨、肉、乳品、豆類、蝦、蟹等可多食。
14樓：舟山群島的日出
1、蛋白質。
魚、肉、奶、蛋中含有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質。
食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最容易被人體吸收和利用。而乳、核桃、蔬菜、蛋、魚、粗糧及紫菜、豆類、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻。
近視眼的人普遍缺鋅、鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類含鋅量較多。
4、維生素類。
維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量的維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物。
食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、海參、蝦、甲魚以及核桃肉、桂圓、荔枝、葡萄、大棗等都具有以上的作用。
6、能夠增強眼部全面營養的。
紫色的食物，如藍莓、紫葡萄、紫薯、紫甘藍等，都是保護視力的。
食物的長期攝入，對近視眼的恢復有一定的幫助作用，但是要想在視力發育期降低近視度數，恢復視力，最主要的是及時服用藥物。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數就會逐漸降低，恢復視力了。
15樓：匿名使用者
眼保健操。
但是想恢復，很難．
也許可以手術。
近視眼應該多吃什麼
16樓：快樂**醫生
1、雞蛋：雞蛋含有豐富的鈣元素，多吃對眼睛有益。近視患者適當多吃雞蛋補充鈣元素，利於增強鞏膜的堅韌性。
2、海帶：近視除了用眼過度因素外，也與缺乏鉻和鋅兩種微量元素有關。近視患者可通過食用海帶補充鉻和鋅等兩種微量元素，可改善近視度數。
3、香蕉：香蕉含有豐富的鉀和β-胡蘿蔔素等營養物質，具有明眼作用。香蕉中含有的鉀元素可幫助人體排出多餘的鹽分，利於改善乾眼症。
4、橘子：橘子含有豐富的維生素c等營養物質，橘子具有解毒、明眼以及保護免疫系統的作用等。長期食用橘子，可補充豐富的維生素c改善乾眼症與近視等症狀。
5、葉黃素：葉黃素是一種很好的抗氧化劑，能夠避免視網膜受到氧化的傷害，能夠保護眼睛的微血管迴圈。其實經常的補充葉黃素對近視還是有一些幫助的，但是葉黃素並不是作為一種能夠徹底**近視的一種神奇的**手段，只能說能夠做好預防和改善。
葉黃素能夠讓近視的度數不會繼續上公升，能夠消除近視帶來的眼睛的各種不適感，還能夠預防眼睛的脹痛還有預防視網膜黃斑病變等。所以葉黃素對於近視的預防還是很有幫助的，但是不能徹底的**它。如果眼睛已經出現了高度近視了，那麼只能是通過補充葉黃素來達到乙個預防眼睛繼續發生病變的作用。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
17樓：首湛斛正浩
得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展。
眼睛近視可多補充下列營養物質：
1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以**可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
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