1樓：劍經業
生活中常見的禦寒食物有： 肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。
它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。根莖類：
醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有 關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物：
辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液迴圈，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉公尺等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內（除腦、腺、子宮外）絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，**血液迴圈加強，抗冷禦寒。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0．7℃，產熱量少13％，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。
因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
2樓：**隨身吧
1、山藥。生活中人們常常吃到山藥，山藥它是一種藥食同源的食物，很多人在冬季喜歡拿它來煲湯或者是做火鍋，備受人們的喜愛。其實冬季人們吃山藥，對人體心腦血管起到保護作用，而且對身體也起到很好滋補效果，是一種很好的滋補食物非常適合冬天食用，主要是山藥它含有的澱粉酶有利於脾胃消化和吸收。
2、紅薯。冬季吃紅薯也是對身體健康非常有益的，紅薯富含豐富膳食纖維，可以促進人體腸胃蠕動，加快體內毒素排出體外，特別是出現便秘問題的人，吃紅薯也是起到改善作用，甚至對降低膽固醇也有幫助，所以在冬季人們能適量吃紅薯，對身體是有滋補的效果，無論採用哪種烹飪方式，它的營養價值不容易流失，吃紅薯還不會發生上火情況出現。
3、板栗。冬天吃板栗也可以起到滋補身體作用，板板栗鈣元素含量很高，對預防骨質疏鬆有效果，它是一種很好的補鈣食物，此外板栗也含有很多不飽和脂肪酸，對於高血壓以及冠心病也起到預防的作用。值得注意的是，吃板栗建議是水煮或是蒸煮，烤後的板栗熱量高，經常吃很容易出現上火症狀，反而對人體健康不利。
3樓：小顏顏
冬天吃生薑、鯽魚、羊肉以及肉桂等食物可以有暖身驅寒的作用。
1、生薑。生薑味辛，性溫，具有暖身、解表以及散寒等功效。建議患者使用生薑前，將其洗淨去皮，因為生薑雖然性熱，但是生薑皮卻是涼性，如果將生薑皮一同服用，反而會降低生薑暖身驅寒的功效。
2、鯽魚。鯽魚又稱鮒魚，其性平、微溫，具有健脾利濕、活血通絡以及溫中下氣的功效。建議患者將鯽魚製成鯽魚湯，不僅可以驅寒消滯，還可達到暖身的效果。
另外，鯽魚不可與冬瓜一同食用，因為兩者的營養物質相剋，同食可能會導致身體脫水。
3、羊肉。羊肉具有溫補氣血的作用，食用羊肉可以使身體內氣血旺盛，達到暖身驅寒的作用。另外，羊肉不可與醋同食，因為羊肉性大熱，但醋性甘溫，與酒性相近，若兩者同食，易生火動血，不利於身體健康。
4、肉桂。肉桂味辛、甘，性大熱，可以入心、脾、肺、腎四經，具有散寒止痛、補血暖身以及寧心安神的作用。另外，肉桂是熱性中藥，若患者存在口渴、咽喉腫痛以及鼻子出血等熱性症狀時，不宜服用，否則可能會加重病情，不利於恢復。
吃什麼食物能驅寒？
4樓：可樂可123可樂
1、羊肉、牛肉等富含蛋白質和鐵的食物。蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出去，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失，脂肪則是4%~5%。因此，冬天吃高蛋白質的食物有助機體抗寒。
值得注意的是，在富含蛋白質的食物中，紅肉和動物內臟等還是鐵元素的好**。鐵在體內參與血紅素合成，能提高血液攜氧能力，缺鐵者外周組織的供氧減少，會因產熱不夠而感到寒冷。需要提醒大家的是，每天吃肉量別超2兩。
2、海帶、紫菜、海魚等富含碘的食物。甲狀腺素是人體新陳代謝調控的重要激素，影響著人體的代謝率高低、生長發育、神經和肌肉功能。它能促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，抵禦寒冷。
碘是合成甲狀腺素的重要原料，如果缺碘，身體禦寒能力會因此降低。海水中含有豐富的碘元素，因此各種海洋食品均為碘的良好**，如海帶、紫菜、海魚等，冬天應該常吃。
3、鮮棗、獼猴桃等富含維生素c的食物。研究顯示，攝取大量維生素c能明顯減少因寒冷而導致的直腸溫度下降，並可緩解腎上腺的過度應激反應，增強身體對寒冷的耐受性。柿子椒、番茄等深色菜，以及柑橘、鮮棗、獼猴桃等水果富含維生素c。
4、粗糧、綠葉菜等富含b族維生素的食物。大部分b族維生素在體內起到輔酶作用，在碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝中起著重要作用，如維生素b1、維生素b2、尼克酸等都與能量代謝密切相關。維生素b1主要存在於燕麥等粗糧、堅果、瘦豬肉及動物內臟中。
富含維生素b2的食物有動物肝臟、蛋黃、奶製品、綠葉菜等。富含尼克酸的食物有全麥製品、糙公尺、豆類、芝麻、花生等。
5、辣椒、薑等香辛料。在寒冷的冬天，適當吃些香辛料不僅能給大家帶來味覺上的享受，還有助人體抵禦寒冷。比如辣椒中的辣椒素具有產熱潛力，能促進血液迴圈，改善怕冷、凍傷等；美國農業部研究發現，飲食中加入肉桂，能提高身體新陳代謝速度，促進產熱。
薑中的揮發油可加快血液迴圈、興奮神經，使全身變得溫暖。因此，冬天在烹調時，可以多放些辣椒、肉桂、薑等香辛料。
5樓：匿名使用者
你好！6類食物能真正讓你覺得暖和。
真正能增加人體熱能的食物是以下6類，冬季來臨的時候，可以有選擇地多吃一些：
產熱食物：低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入，炒菜時可適當多放一點植物油。
溫性食物：中醫認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小公尺等食物具有溫陽益氣的作用，多吃可以提高禦寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
含蛋氨酸食物：低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。
蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。對於老人來說，不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近，易吸收，適合消化功能減退的老人食用。
含鈣食物：醫學研究表明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。
此外，胡蘿蔔、山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也可增強人體抗寒能力。
含維生素食物：低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素a能增強人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。
因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素a的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物的攝入量。
含碘食物：人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內合成，碘卻必依靠「外援」，因此，冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
6樓：熊淼渾依
薑茶或者薑湯，最好老薑煮的，生理期還可以加紅糖，效果不錯。
7樓：匿名使用者
中醫講寒則熱之，所以可以吃些熱性食物如：辣椒，姜，羊肉，狗肉，韭菜，蝦，龍眼，等熱性食物。
冬天吃哪些食物可以驅寒？
8樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼食物可以養生？
9樓：第涵易閭達
多吃些有營養的食物和溫熱的食物，例如：大棗，桂圓，柿子，核桃，花生，瓜子，生薑，辣椒，雞蛋，牛奶，豆腐，牛肉，羊肉，偶爾也可以吃一次狗肉。
10樓：萬理鳳歆美
朋友，你好！冬天可以吃一些熱的食物！比如，火鍋什麼的！注意是熱的東西！
11樓：豔君聊養生
冬天手腳冰涼，5類食物經常吃，驅寒暖胃，補足氣血，身體壯。
冬季保暖吃什麼 多吃這8種食物驅寒保暖
冬天吃什麼能夠驅寒呢
12樓：匿名使用者
一些辛辣的食物，或者是熱性的。
13樓：甘悅來修淼
羊肉、狗肉、姜棗\這些都可以，但是不要多吃，吃多了人是受不了的。你也可以多泡足，這也是乙個保健方法。
14樓：懷爾陽止千
冬天驅寒，最簡易的方法可以用生薑與紅棗加紅糖，如有條件，也可以加一些桂皮一起煎湯喝。也可以選擇中成藥附桂理中丸和十全大補丸。能起到溫補氣血，溫經通脈的作用，從而使氣血流注四肢，達到禦寒的目的。
冬天來了吃什麼可以驅寒？
15樓：糖不吃丟糖
羊肉是溫補的的肉類。冬天最適宜進補。可以做成各種羊肉吃法，怎麼吃因人而異。羊肉的功效是增強抗風的抵抗力。老年人建議喝湯進補就好，因為羊肉不太容易消化掉。
還有就是炒栗子了，栗子的熱量很高，可以給我們寒冷的身體增加熱量。從而達到抵禦寒氣的效果。也可以放在雞肉裡面煲來吃哦。老少皆宜。高血壓患者除外。
16樓：網友
可以吃薑片來驅寒，要是有酒的話更好！
冬天吃什麼食物比較好,女人冬天吃什麼食物好
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冬天咳嗽吃什麼食物比較好，冬季咳嗽吃什麼最好 七款食療潤肺止咳
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冬天吃什麼最好 冬天吃什麼比較好？
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