1樓：所三春
震顫鍛鍊分為兩方面，心裡素質方面的鍛鍊，和身體方面的鍛鍊。可以參加太極拳，廣播體操來調節鍛鍊。
2樓：一零啞劇
建議平時多練太極拳，每天敲膽經五分鐘，金雞獨立五分鐘，梳頭十分鐘，從下向上。同時注意補充礦物質鈣、鎂、鋅和維生素b族和維生素e以及亞麻籽油，平常適當鍛鍊，調整生活方式，養成良好的睡眠習慣，低鹽低脂及清淡飲食，戒菸戒酒。
3樓：姜英髮
顫怎麼鍛鍊」相關問答 問答 怎麼鍛鍊臂力 就去買一根臂力棒！它是一根彈簧做的！很有效果呢[詳細] 問答 **怎麼鍛鍊？
您好，您說的情況可以做做pc肌的收縮動顫怎麼鍛鍊」相關問答 問答 怎麼鍛鍊臂力 就去買一根臂力棒！它是一根彈簧做的！很有效果呢[詳細] 問答 **怎麼鍛鍊？
您好，您說的情況可以做做pc肌的收縮動。
4樓：匿名使用者
你好，個人認為適合的才是最好的。具體的醫療機構需要你自己觀察斟酌的。
5樓：酸酸甜甜
突發性震顫的鍛鍊方法有：放鬆、呼吸鍛鍊。
6樓：匿名使用者
快速問醫生 提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫 特發性震顫怎麼鍛鍊 揭秘特發性震顫的鍛鍊要點 2020-03-23  李曉副主任醫師 普通內科棗莊市王開傳染病醫院 特發性震顫又叫做家族性震顫，它具有很強的遺傳性，大。
特發性震顫平時需要怎麼鍛鍊？
7樓：匿名使用者
特發性震顫的患者在**過程中，包括護理的時候需要注意一些事項，主要如下：
1、安全配備：患者的生活需多加注意，比如床位的高低、馬桶的高低是否會影響到其起站等；
2、飲食：增加飲食中的熱量攝入，包括蛋白質的含量、易咀嚼的食物，建議少量多餐，增加纖維素攝入，包括液體的攝取，防止出現便秘的情況。其次，進食的時候要營造愉悅的氣氛，不要太激動、太勞累，防止加重震顫。
有些病人最後出現吞嚥困難，甚至無法控制唾液，如果根本無法嚥下食物，只能留置胃管，鼻飼飲食，有的病人相對而言進食比較慢，可以把食物切成小塊或研碎，使用粗大的勺子進食。有的病人出現顫抖、震顫比較明顯，可能會燙傷或者打碎盤子、碗，建議使用金屬湯勺，注意食物的冷熱。
8樓：匿名使用者
1、加強鍛鍊： 得了特發性震顫的應該注意盡量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
2、保持良好的心態：病人要注意心態平衡，多看書勤動腦，經常出去走動。有的病人思想負擔比較重，怕別人笑話自己。此時家屬、親戚朋友要給他安慰鼓勵。
3、加強肢體功能鍛鍊：早期應堅持一定的體力活動，主動進行肢體功能鍛鍊，四肢各關節做最大範圍的屈伸、旋轉等活動，以預防肢體攣縮、關節僵直的發生。晚期病人作被動肢體活動和肌肉、關節的按摩，以促進肢體的血液迴圈。
4、早期**。特發性震顫屬於良性震顫，通過用藥**能夠很好的改善症狀，不再抖動。
9樓：網友
特發性震顫多表現為姿勢性或運動性震顫故在震顫較嚴重的時候可能會影響日常生活，所以可以增加一些手部日常生活功能鍛鍊，如刷牙、穿衣、拿筷子訓練等。
如果出現頭部震顫可做頸部前屈後伸、左右側屈及左右旋轉六個方向上的抗阻力運動，以增強頸部各方向上的肌肉力量增強頸部和頭部的穩定，除此之外還可以加強上背部及肩部肌肉鍛鍊，因為其對頸部穩定有重要作用。若震顫出現在軀幹和下肢就可能出現行走和站立困難，故鍛鍊的重點應在步行和核心肌群的訓練上。
10樓：巴水苼
這個疾病平時最好的鍛鍊就是慢走。
平時如果行動不便的話，建議家人的陪伴下，然後慢慢的走，如果可以自己行動，可以稍微的單獨活動慢走。
11樓：春雲分飛
散發性顫動，平時需要怎麼鍛鍊？我覺得像這種需要鍛鍊的話，一定要根據自己的實際情況去鍛鍊，並且要聽從醫生的建議。
12樓：卞鵾
開發性震顫，平時需要的是緩慢的鍛鍊效果，不可劇烈運動而引發其它的不良反應，所以鍛鍊時要緩和的鍛鍊。
13樓：沉崖動畫
特發性震顫病是一種大腦能力衰退的疾病，首先檢查自己的居住環境和工作環境是否有有害物質，如農藥、甲醛，檢查自己。建議平時多練太極拳，每天敲膽經五分鐘，金雞獨立五分鐘。
14樓：胡椒玉公尺片
其實沒必要特別注意什麼鍛鍊，只要你平時堅持鍛鍊就行了。
15樓：網友
必須做**訓練，在醫師的建議下，正確的進行訓練。
特發性震顫該怎麼鍛鍊?
16樓：暢遊在知識的海洋
鍛鍊特發性震顫的方法有很多，第一，放鬆和呼吸鍛鍊，要將身體舒服地仰臥，閉上眼睛，開始緩慢地深呼吸，同時放鬆全身的肌肉，避免緊張。第二，面部動作鍛鍊，做一些簡單的面部動作是有助於**的，比如微笑、大笑、露齒而笑、吹口哨、鼓腮等。第三，鍛鍊頭頸部，將頭向後仰，雙眼直視上方，隨後上下運動，然後頭向下，下頜盡量觸及胸部。
震顫有什麼鍛鍊方法？
17樓：只想躺著有錯嗎
第乙個特發性震顫運動**是放鬆和呼吸鍛鍊。患者盡可能的將身體舒服地仰臥，閉上眼睛，漸漸開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，此時患者想象氣向上到達了頭頂，在呼氣時腹部放鬆，並想象氣從頭頂順流而下，經過背部到達腳底，並想象放鬆全身肌肉。
第二個特發性震顫運動**是面部動作鍛鍊。做一些面部動作的鍛鍊對於患者的**是有必要的。患者可以對著鏡子，讓自己的面部表現出微笑。
大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等表情。
第三個特發性震顫運動**是頭頸部的鍛鍊。患者可以將頭向後仰，雙眼注視天花板約5秒鐘，隨後上下運動；然後頭向下，下頜盡量觸及胸部。
第四個特發性震顫運動**是軀幹的鍛鍊。患者可經常進行側彎運動：將雙腳分開與肩同寬，雙膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向內，軀幹向左側彎，來回數次；然後左側重複。
第五個特發性震顫運動**是手部的鍛鍊。
18樓：網友
震顫有什麼鍛鍊方法？"意向性震顫是指出現於隨運動時的震顫。特點是在有目的運動中或將要達到目的時最為明顯，常見於脊髓小腦及其傳出通路病變時，意向性震顫可以不伴肌張力減低。
19樓：網友
震顫是先天疾病，可以通過自己調節，心情放鬆，通過打太極，快走或者慢跑就可以明顯減輕，如果比較嚴重可以去醫院**。
20樓：匿名使用者
功能鍛鍊上可以經常慢跑、打太極拳、搓鋼球、做甩臂運動等等。而特發性震顫引起的手抖，還是以藥物**為主。功能鍛鍊上多做有氧運動，如慢跑、走步、多做深呼吸運動，增加體內的血氧飽和度。
特發性震顫需要怎麼鍛鍊？
21樓：伯憶彤
特發性震顫最常受累的部位為上肢及頭部，故針對上肢的訓練可以進行上肢的各關鍵肌肉的抗阻力運動，注意鍛鍊開始時阻力不宜過大，應在能接受的範圍內循序漸進，因特發性震顫多表現為姿勢性或運動性震顫故在震顫較嚴重的時候可能會影響日常生活，所以可以增加一些手部日常生活功能鍛鍊，如刷牙、穿衣、拿筷子訓練等。
特發性震顫平時需要怎麼鍛鍊一下？
22樓：bobo主注解答聽力
1,體能鍛鍊：特發性震顫患者的護抄理原則應該注意盡量做一些體能鍛鍊，比如太極拳，廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
2,飲食方面：多吃復抗動脈硬化的食物，比如蔬菜，水果，芹菜，洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情恢復越好。高脂肪，高熱百量，高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。
平時生活要規律，避免勞累。3,心理**：病人制要注意心態平衡，多看書勤動腦，經常出去走動。
有的病人知思想負擔比較重度，怕別人笑話自己。此時家屬，親戚朋友要給他安慰鼓勵。不要讓病人生氣緊張，特別是家裡有些不好的訊息，不要馬上告訴他，以免引起病情加重，創造乙個溫馨祥和的**環境。
4,加強肢體道功能鍛鍊：本病早期應堅持一定的體力活動，主動進行肢體功能鍛鍊，四肢各關節做最大範圍的屈知伸，旋轉等活動，以預防肢體攣縮，關節僵直的發生。晚期病人作被動肢體活動和肌肉，關節的按摩，以促進肢體的血液以上是對"特發性震顫平時應該注意什麼"這個道問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
23樓：網友
堅持一定的體力活動，主要進行肢體鍛鍊，四肢鍛鍊，關鍵鍛鍊，大範圍的屈伸，旋轉等活動。
特發性震顫怎麼回事，特發性震顫是怎麼回事？
特發性震顫又稱家族性或良性特發性震顫，特發性震顫是一種常染色體顯性遺傳病，為最常見的錐體外系疾病，也是最常見的震顫病症，約60 病人有家族史。特發性震顫是單一症狀性疾病，姿勢性震顫是本病的唯一臨床表現。所謂姿勢性震顫，是指肢體維持一定姿勢時引發的震顫，在肢體完全放鬆時震顫自然消失。本病的震顫常見於手...
特發性震顫怎麼飲食，特發性震顫日常飲食應該注意什麼？
由於震顫需要消耗較多的能量，因此體型較瘦者應當適當補充足夠熱量的飲食。但如果體型較胖，應注意控制飲食，保持健康體型。飲食宜清淡，宜吃清淡低鹽的食物，多食蔬菜 水果等 多吃雞，魚等食物。少吃高脂肪 高熱量 高糖，特別是油炸食品 避免攝入咖啡因和飲酒。應遵照醫囑按時服藥，不要隨意擅自換藥或停藥。特發性震...
特發性震顫怎麼治療？特發性震顫如何治療？
特發性震顫具有極其嚴重的危害性，特別多的原因引發了該病的出現，導致患者的心臟受到了累及，且會伴有明顯的不適出現，每一位朋友要將特發性震顫了解透徹，需要注重該病的 工作，掌握一些該病的 措施，首先是藥物 比如 受體阻滯劑，常用的藥物有心得安，患者應當不定期的服用，另外還有阿爾馬爾，該藥物的效果較好，且...