1樓：胖爺侃大山
換季感冒是很頭疼的事，稍不留神就會感冒，所以要做到以下幾點：
首先就需要注意防寒保暖，因為換季溫差大，在南方秋冬換季和冬春換季時溫差可能高達十幾度，所以要特別注意增減衣物。
其次就是鍛鍊身體，日常工作之餘要多參加各種鍛鍊，如慢跑、游泳、騎行、打球等，都是不錯的選擇。
最後在飲食上要清淡飲食且營養豐富，多吃肉類、蔬菜、水果和豆製品、菌菇等食物，保證營養均衡抵抗力和免疫力才會更高，更容易抵禦感冒。
2樓：思念浪漫的歌
又到了換季的時節，發現感冒的病人又陡增，感冒不僅會繼發更嚴重的後果如肺炎等，也容易使原有的疾病加重或者被誘發，如誘發哮喘的發作和導致慢阻肺的急性加重等。下面跟大家說幾條實用的預防感冒的小貼士：
1、保持室內空氣的流通：天氣冷了，也別忘記要經常開窗通風，這樣可以使室內的致病菌的濃度大大的降低哦；
2、勤洗手：避免病菌通過手接觸到口、鼻等處；
3、人多的公共場所戴口罩：戴口罩既可以一定程度的阻擋含菌的飛沫進入呼吸道；
4、根據天氣變化及時增減衣物，避免受涼。受涼後機體的免疫力下降，就容易被感冒病毒盯上啦；
5、增強個人的免疫力：如規律地生活，保證充足的睡眠，均衡飲食，適當鍛鍊身體，避免精神壓力過大等。
在這換季時節，希望大家少一些感冒，多一些生活和工作的愉快。即使真的出現感冒症狀，如流涕、鼻塞、咽喉痛、發熱等症狀，也不要緊張，在自己不能判斷病情的時候，及時求助醫生，切不可隨便在藥店買藥對付哦。
3樓：你我不是對的人
在南方/換季預防感冒，我們要注意三點，第一點:平時要適量的運動，提高免疫力，增強體質，預防感冒的發作。第二點:
我們要穿衣適宜，不能穿得太單薄或太熱，避免冷熱交替而出現感冒的情況。第三點:我們可以通過做好個人防護，外出時要戴口罩等等，避免病毒或者細菌的感染而出現感冒的症狀。
另外，在流感高發期來臨前的1到2個月，我們要及時的接種流感疫苗，特別是兒童、老年人以及免疫力較差的成年人，可以有效的預防流感病毒的感染。流感疫苗的有效作用可以維持一年左右，建議每年接種一次。另外，在流感高發期的時候，我們一定要做好個人防護，包括戴口罩、勤洗手、避免去人口密集的場所，以及參加大型的聚會等等。
4樓：
在北方，怎樣預防換季感冒？
一般來說，傷風感冒是冬春季節的易發疾病，但有的人在夏秋換季時也易患傷風感冒，這是因為白天是夏天的高溫，夜間是秋天的涼意，機體能量消耗大，再加之食慾不振，致使人體免疫力和抵抗力下降。
在高溫的環境中，如果不注意防護，人體體溫調節中樞失調，散熱功能降低，體溫公升高，這個時候如果進入低溫環境，毛細血管突然收縮，使機體平衡紊亂，容易導致熱感冒發生。
熱傷風前預防為主
加強身體鍛鍊，提高抗病能力。可根據不同的年齡和體質情況，進行各種體育活動，如廣播操、太極拳、跑步、游泳等，要養成經常性戶外活動習慣。保持室內外環境衛生和個人衛生。
室內應經常開窗，使空氣新鮮。同時個人要注意勞逸結合，防止過度勞累，保證充足的睡眠，增強機體免疫力，改變不良的生活習慣，建立良好的生活規律。
飲食上要科學合理地安排，不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，多吃水果、新鮮蔬菜、多維生素食物，宜清淡為主，忌油膩辛辣燥熱之物。
要就熱避涼，夜間不露宿在外，不過久用電風扇、空調，不在有過堂風處睡覺，以免受涼發病。如家人有患熱傷風者，可用食醋燻蒸法進行空氣消毒，做好隔離工作。重者可用中藥進行**，發熱時要休息，多飲開水，並提高自我保健意識。
5樓：夫越
在南方，給鼻子做好保暖工作
天氣寒冷容易感冒的乙個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。
盡量少握手
握手會增加雙方接觸的體表面積和時間，使傳染風險增加10～20倍。
用熱水洗衣服
若家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺滅病菌。
少吃糖多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風險。而且研究發現，當志願者吃了100克糖後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少攝入糖，給免疫系統提供乙個「戰鬥」的機會吧!
保證8個小時的睡眠
如果每天睡眠時間少於7個小時，患感冒的機會將公升高3倍。研究發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統的活動。
與感冒患者保持距離
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應該盡早換座位或開窗通風。
勤洗手如果手很髒，單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的。從外面回家後，要用肥皂勤洗手。
鹽水洗鼻子
鹽可幫助預防感冒，能阻止細菌在鼻腔處停留。
適當運動
溫和、適當的運動可增強免疫力，但切忌運動過於猛烈。
補充維生素d
如果缺乏維生素d，患感冒的機率將增加1/3，所以，可適當補充維生素d。
6樓：小盧要早睡
冬季預防感冒首先需要做好保暖工作，身體受涼之後會導致抵抗力下降就容易被細菌感染導致感冒。
預防感冒除了需要做好保暖工作之外，患者還需要避免接觸病原體。如果身邊有感冒的患者，患者需要與其保持距離，最好可以佩戴口罩，尤其是在一些環境相對封閉的地方，比如公交車、辦公室等，患者需要避免和感冒人群近距離接觸。
冬季預防感冒患者還需要增強自身的體質，可以通過飲食和運動等方面來提高抵抗力，飲食當中患者可以多吃一些維生素c含量高的食物和蛋白質含量豐富的食物，運動方面患者可以選擇瑜伽、騎單車等相對溫和的運動。
7樓：山東小葵老師
怎麼預防換季感冒
1.室內經常開窗通風，保持空氣 流暢,定期用各種空氣消毒劑 噴酒房間。注意室內環境的溫 度、濕度、空氣新鮮度。
溫度在 18-22℃,濕度在50-60%最為 合適,每天開窗3-4次，每次約 15分鐘左右,每天用濕布擦桌 子的地面,使室內空氣新鮮而 濕潤。
2.加強體育鍛煉、增強體質，提高 機體對病原菌的抵抗力。注意從 小給孩子必要的身體鍛鍊，多增 加戶外活動,提高幼兒對周圍環 境冷熱變化的適應力和對疾病的 抵抗力。
容易患呼吸道疾病的孩 子多是因為抵抗力弱,耐寒能力 差造成的。因此建議家長從春天 起用冷水為孩子洗臉,增強孩子 的抗寒能力。
3.注意孩子的衣著，孩子穿衣 要適當,隨氣溫變化增減，衣 寶寶穿衣冷暖有道 著要以脊背無汗為適度。很 多家長把孩子包裹得很嚴密 ，誤以為這樣就不會得病。
其 實孩子活動量大、容易出汗, 衣服就穿得太多了,孩子不 能動,一活動就汗水淋淋，風 一吹就易感冒。平時不要給 孩子穿太多衣服。
4.注意給孩子平衡膳 食,這樣可以增強身 體的抵抗力。在飲食 上可以多給孩子補充 些維生素,多給孩子 喝水也可以達到預防 的目的。
換季如何預防感冒？
8樓：掏新學長
又到了換季的時節，發現感冒的病人又陡增，感冒不僅會繼發更嚴重的後果如肺炎等，也容易使原有的疾病加重或者被誘發，如誘發哮喘的發作和導致慢阻肺的急性加重等。下面跟大家說幾條實用的預防感冒的小貼士：
1、保持室內空氣的流通：天氣冷了，也別忘記要經常開窗通風，這樣可以使室內的致病菌的濃度大大的降低哦；
2、勤洗手：避免病菌通過手接觸到口、鼻等處；
3、人多的公共場所戴口罩：戴口罩既可以一定程度的阻擋含菌的飛沫進入呼吸道；
4、根據天氣變化及時增減衣物，避免受涼。受涼後機體的免疫力下降，就容易被感冒病毒盯上啦；
5、增強個人的免疫力：如規律地生活，保證充足的睡眠，均衡飲食，適當鍛鍊身體，避免精神壓力過大等。
在這換季時節，希望大家少一些感冒，多一些生活和工作的愉快。即使真的出現感冒症狀，如流涕、鼻塞、咽喉痛、發熱等症狀，也不要緊張，在自己不能判斷病情的時候，及時求助醫生，切不可隨便在藥店買藥對付哦。
9樓：民生為本
1.加強體育鍛煉每天運動30到45分鐘，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相應提高，減少被傳染的風險。室外運動若出汗較多，注意擦汗保暖，否則更易感冒。
2.注意防寒保暖我們可以採取以下措施：·根據早晚氣溫選擇合適的衣服；·睡前檢查寢室內門窗是否關閉；·意多喝熱茶，保持身體溫暖；·包裡常備雨傘，防止天氣驟變;·勤洗熱水澡，加快血液迴圈。
3.調整飲食結構合理的飲食結構可以提高自身免疫力，預防各種疾病。合理攝取蛋白質和脂質，多食用蔬菜水果等富含維生素的食物，保持營養均衡。
4.注意個人衛生生活在乾淨舒適的環境內有助於保持健康。勤洗手，常刷牙，頻洗澡，多更衣，讓自己乾淨清潔。堅持每天打掃居室，每天通風換氣，防止細菌病毒滋生，保證居室潔淨。
10樓：胖爺侃大山
換季很容易感冒，預防感冒可以做到以下幾點：
1.因為換季溫度時高時低，所以一定要做到及時防寒保暖，增減衣服，日常出門要戴口罩，不要去人多密集的場所，回到家要勤洗手，開窗通風。
2.除了生活中要通過切斷致病原預防感冒，還應該提高自身抵抗力和免疫力，比如經常鍛鍊身體，飲食上要盡量做到清淡飲食，多吃水果、蔬菜、肉類、海鮮等豐富的食材。
話說回來，如果已經感冒了，就應該用藥物對抗，如果比較嚴重還應該及時就醫，不過如果是預防感冒，不建議使用藥物，很多老人說板藍根等中藥可以**感冒是不科學的，這些藥物多以預防感冒為主，沒有預防感冒的作用。
11樓：
1、 多喝熱的東西。在冬天一定要注意身體的保暖，盡量少吃涼性食物，讓我們的胃暖和起來，可以多喝熱開水，生薑水，淡鹽水等等。特別是女性朋友，一年四季都最好少吃涼的東西，這不僅可以幫助我們預防感冒，也對我們的身體有很大的好處。
2、 多吃蔬菜水果。這個不用小編多說，蔬果裡的維生素能夠幫助我們提高身體的免疫系統，病菌就很難進入我們的身體啦。並且多吃蔬菜水果也會讓我們的**變得更加細膩，也是一舉兩得。
3、 每天早上起來按摩鼻翼。每天早上洗臉的時候蘸一點涼水，然後輕輕的按摩一下我們的鼻翼，20次左右即可。這個動作可以促進鼻翼走位的血液迴圈，從而加快鼻部的血液迴圈，從而把對身體不好的病菌排出我們的體內。
特別是流感盛行時期，我們周圍一定有很多朋友都患上感冒，這樣可以幫助我們在病菌環境中形成抗體。
4、 用食醋薰鼻子。這樣的動作可以每兩個星期進行一次，大家都知道醋對我們的身體是很有好處的，經常用它來薰鼻子可以加粗我們身體內的心神代謝，排出體內的病菌，也是可以幫助我們很好的抵抗感冒病菌的喲。
冬季寶寶感冒要怎麼預防？冬季如何預防兒童「感冒？
傷風感冒，在生活當中非常常見，尤其是對於小寶寶來說，由於身體抵抗力差，更易出現感冒現象，從而讓家長十分頭疼，因感冒後很多寶寶還會伴發其它一些症狀，從而給寶寶健康帶來更大的影響，因此家長要注意了解一些小妙招來預防寶寶感冒。1.注意個人衛生。要密切關注寶寶的個人衛生，養成勤洗手的好習慣，定期對寶寶接觸的...
怎樣預防感冒咳嗽，如何防止感冒
多運動 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機率。勤洗手 接觸傳染 感冒的傳染途徑之一，很多病種都可以經過接觸傳播。是感冒...
怎樣預防感冒？
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康。感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關。秋冬季節是感冒的高發季節，對感冒 以預防為主 尤為重要。1 自我防護 一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化，根...