如何在月之內變得寡言少語,如何在乙個月之內變得寡言少語?

2022-10-01 14:20:02 字數 5403 閱讀 8986

1樓:

這個比較難。你肯定是因為話多,或者是說了不該說的話,才會這樣決定。

給你的建議:

一是給自己心理暗示,每天晨起告訴自己要少說話,臨睡前反思一下今天的說話次數多不多,思考怎麼改正。

二是可以在手腕上戴一串手鍊或珠子,想說話時,從乙隻手換成另乙隻手,時刻提醒自己。

三是如果學習或工作不忙的話,想說話時可以追追劇,或打打球,就是找自己感興趣的事情做。

四是貴在堅持。

五是實在改不了,也不打緊,性格很難改變,做自己就好,走自己的路,讓別人去說吧!

2樓:

經常練習閉緊嘴巴,養成習慣;獨自呆在房間或宿舍床位上,少出門少和其他人接觸;增加在網路陌生網友面前的活躍度,會佔用你在現實中活躍的時間;參與一些周圍人不感興趣的活動,減少共同語言。ps:寡言少語有時候不是乙個好習慣

3樓:雙魚懶懶的微笑

每天看些毒雞湯,悲情故事,讓自己沉迷在悲傷中,這樣就不想說話了

4樓:等待

今天就可以開始啊,不要說話,自己乙個人靜下心來就做到了。

5樓:況慕桖思

這不簡單,一天就可以,不和別人聊天就行了!

6樓:壯丁很瘦

除了吃飯,其他時間把嘴巴貼上封口膠

如何能夠在乙個月之內練好普通話

7樓:薇薇采兒

(2)普通話命題說話的誤區和應試技巧

如何在乙個月內提高耐力

8樓:匿名使用者

你好!中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平,在比賽起跑時,都要猛衝一下,不要慌,衝幾十公尺就會慢下來。

然後,保持自己的速度,最好是跟隨跑,就是跟上乙個與自己水平差不多的人。注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。就是向前跑三個單步,一直保持吸氣,再跑三個單步,一直呼氣。

如果氣短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要張的太大,否則,進冷氣會肚子痛。

如果是300公尺標準場地,就是2.5圈,在最後200公尺時,要用盡全身力氣,向前衝,這時可以大口呼吸,直到衝過終點。一定能取得好成績。

根據你的能力,應該採用勻速跑戰術:除起跑後加速跑和最後衝刺跑外,途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中,人體消耗能量大,對氧氣的需要量也大,因此,掌握正確的呼吸方法是很重要的。

中長跑途中,為了加大肺通氣量,呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合,一般採用兩步一呼、兩步一吸,或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。

七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時,由於氧氣的**落後於身體的需要,跑到一定距離時,會出現胸部發悶,呼吸節奏被破壞,呼吸困難,四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。

當,「極點」出現後,要以頑強的意志繼續跑下去,同時加強呼吸,調整步速。這樣,經過一段距離後,呼吸變得均勻,動作重又感到輕鬆,一切不適感覺消失,這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中,多因準備活動不充分,容易發生腹痛情況,主要是由胃腸痙攣引起,此時學生切不可緊張,可用手按住痛的部位,減慢跑速,多做幾次深呼吸,堅持一段時間,疼痛就會消失。

或者採用跟隨跑戰術:出發後,始終跟隨在領先者或小集團後面,力爭在最後衝刺階段超過對手,率先通過終點。

還有跑步的動作:要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上,腳的著地應用全腳掌著地,屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆,兩臂自然有力的擺動。

另外在提幾點建議:

首先,比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物,到賽前三天開始多吃高塘食物,比賽當天吃飯八成飽,要好消化,比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。

2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷,尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。

準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動,強化肌肉韌帶的力量,提高機體的靈敏性和協調性,從而防止受傷,就可提高運動成績。

4、運動或比賽前,學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄,賽前應控制過多的飲食和飲水,更不得飲酒。

5、運動或比賽後,應做好放鬆活動,以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打,雙人合作互相按摩等。

6。等全身發熱時才脫外衣,長跑結束後應立即披上外衣,以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳,

祝你成功!

9樓:應雅牧雲亭

1500公尺是乙個對於我們普通人來跑呢,是乙個很長的距離了。跑1500公尺要每天的堅持訓練,以培養自己的耐力。關於1500公尺,我可以給你幾點建議:

(1)盡量跟著你的對手跑。跟著別人跑會給你乙個固定的目標,這樣無形中會給你減輕些壓力。(2)合理的分配自己的體力。

就400公尺的賽道來說,1500公尺就是4圈不到的路程,在這4圈的路程裡,合理的分配好自己的體力是十分重要的。所以盡量採取跟隨跑。(3)熬過疲勞期。

400公尺以上的跑步都有乙個疲勞期,所以你要努力的克服自己的疲勞期。要記住。你累的同時,你的對手也是很疲憊的,只要你咬牙堅持了,你就會笑到最後。

(4)最後300公尺逐漸加速。都跑了3圈了,想必是在疲勞已經慢慢的適應過來了,那麼就希望你在最後的300公尺可以逐漸的提高自己的速度,到最後200公尺的時候盡自己的全力去衝刺。相信你會有收穫的!

10樓:乜楠

我不知道你說的是哪項運動,首先應該掌握呼吸節奏,就拿跑步來說,呼吸是和跑步的步伐一致的,例如3步一呼吸,還有就是,也就是最主要的,就是一定用鼻呼吸,無論你呼吸多麼的急促。這樣你不在跑步的過程中因為岔起而中途退場。還有就是這乙個月要堅持鍛鍊,不能停,訓練的強度要一天比一天大,連續訓練10幾天後有個調整的過程,休息一天,然後繼續訓練。

個人見解,僅供參考。

如何在乙個月內快速提高成績

11樓:萬飇譚木

1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒,這時可以把功課分成若干個部分,把每一部分限定時間,例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等,這樣不僅有助於提高效率,還不會產生疲勞感。如果可能的話,逐步縮短所用的時間,不久你就會發現,以前一小時都完不成的作業,現在四十分鐘就完成了。

2、不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白,可還是有許多同學在邊學習邊聽**。或許你會說聽**是放鬆神經的好辦法,那麼你盡可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘**,這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。

12樓:咩咩沒肉吃

1,保持心態平穩,情緒起伏不要太大,既不太高興也不太失落.對周圍的人盡量友善,多做好事.你身邊的同學不是你的敵人,你的競爭對手在全省乃至全國.

2,複習的時候書的目錄很重要(特別是文科),借助目錄來梳理知識體系.課本多看,我當時歷史地理政治書,每一本,翻了3遍,這還只是高考的前一週之內看的數量.我們的乙個考到北大的學姐,據說她看了8遍.

你需要在腦子裡形成這本書的影象,讓自己可以在腦海裡翻書.

3,做完題後對答案的過程很重要,我們老師的要求,也是我們幾個月的複習的做法是,自己做完試卷,自己批改,把沒答好的部分,全部補上去.並且補的時候要注意分析為什麼自己沒答好,這個過程很痛苦,但是效果顯著.

4,最重要的一招,分析出題老師的意圖和得分點.比如一道16分的大題,分為2問,那麼可能第1問是8分,第2問是8分;如果分為3問,可能第一問是4分,第2問和第3問都是6分.這具體要看問題有多重要.

在基本分析以後,你可以大致猜測這一問你需要答幾小點才可以拿全分數.比如:4分的題可能需要答2小點或者4小點,6分的題可能需要答3,4,6小點.

作為文科生而言,當然是越全面越好.通常可以從以下幾個方面分析:概念,內容,本質,結果,影響,意義.

如果是討論內容或者意義,則可以從這幾個方面入手:政治意義,經濟,文化,社會,歷史影響等.

13樓:穀梁江雪朋妍

一、選擇好學習環境,首先要讓自己靜下來,

選擇乙個安靜的環境。

二、培養自己學習的興趣,興趣是最好的老師多讀多看多寫..

三、多多鼓勵自己,學會一道題,記住幾個公式,都要有成功感..這樣才讓自己有興趣.最開心的時候用來說自己最頭痛的東西...

四、合理安排好時間了..

學會調節和利用自己的生物鐘,事半功倍

五、多多注意休息,一定首先要保證休息時間

,不搞疲勞戰術..有空多來點運動,比如說打籃球\羽毛球等,跑步\散步也都好,讓自己身體好,同時也可以提高學習效率..

14樓:匿名使用者

我現在大一,周圍也有很多朋友會問我這個問題。我也把我的一些方法和你分享一下吧。對文科生來說數學可以說是最好拉分的一科,所以學好數學你的高考就會有更多的勝利的把握了。

每門學科都有乙個體系,數學在這一點尤其突出,所以在學習數學時要在頭腦中有乙個體系。我們可以這樣做,在學完每一章時對它做個總結,把各知識點之間的邏輯關係理順,重要的是發現各知識點的特徵,知識點之間的線接處,以及知識點涉及的思想方法。做題時我們就可以根據題目判斷知識型別,確定知識點,再根據知識點所具有的特徵運用其思想方法找出解題的入口和方向。

從錯誤中總結原因,這是提分的好方法,可以看看自己記錯的題型一般時哪些,再不斷完善自己在這些題型方面的不足。注意一下自己的粗心的地方在平時作業時有意識的去克服這些方面,克服了這一點你肯定會提高很多。數學有點難,所以得能堅持,這樣的話你肯定會有所提高的

15樓:感情專家嗎

恩,你好。我也是過路人。我說我的經歷吧,我數學特差。。

呵呵。最好的科目是語文,就好!保持。

數學只做簡單的。難的就不做,一遍一遍的梳理知識。多次重複,多總結就好了!

語文選擇題不紮實。所以就得不到高分。語文是靠積累的!

年輕人加油吧。人貴在堅持。

16樓:匿名使用者

這乙個你都可以玩,但是你得找個高手,好幫你代考 哈哈

如何在乙個月內提高成績

17樓:睡不醒的喵喵

麻麻再也不用擔心我的成績了

18樓:我是大角度

1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒,這時可以把功課分成若干個部分,把每一部分限定時間,例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等,這樣不僅有助於提高效率,還不會產生疲勞感。如果可能的話,逐步縮短所用的時間,不久你就會發現,以前一小時都完不成的作業,現在四十分鐘就完成了。

2、不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白,可還是有許多同學在邊學習邊聽**。或許你會說聽**是放鬆神經的好辦法,那麼你盡可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘**,這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。

高三如何在乙個月之內從專科逆襲本科?

我就是乙個月從專科到重本 理科生踩線重本線,此處和本科線差距不大,且語文和英語需要長期投資的平時雙雙110 此階段很明顯周圍人群和你複習的節奏重心都不一樣,心態要平和,不要再跟著他們的節奏走,先保證基礎 尤其是各種公式和重點要保證基本不能錯 剩下的再談提公升,考試時放棄頂尖難題 但必須把公式什麼的寫...

如何在月內瘦10斤,急,如何在乙個月內瘦10斤,急

1 合理膳食,搭配營養。在飲食上,可以選擇牛肉 兔肉 禽肉等低脂肉類,炒菜時盡量少用油,晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。2 晚上8點過後儘量減少進食。絕對不在9點後吃東西,晚飯也盡量在8點前結束,蛋白質會在晚上8點之後急劇增加,如果不及時消化,會促進體脂肪的積聚,所以晚餐在此之前進食完畢為佳...

如何快速提高政治成績,如何在乙個月內快速提高政治成績

首先,集中時間突擊,迅速掌握考點,有針對性的看書,善於靈活運用各種基本原理有效地解決問題。其次,提高政治成績不難,只要有恆心和毅力,考試得高分是件輕而易舉的事情。再次,一本好參考書和完整複習講義是考試的密鑰匙。用提綱挈領的方法,有脈絡地理順要點,這樣考試的時候才能真正做到游刃有餘。如何在乙個月內快速...