如何才能月瘦20斤,如何才能乙個月瘦20斤?

2022-09-26 21:00:07 字數 748 閱讀 3773

1樓:匿名使用者

1.蘋果**法:3天只吃蘋果,喝白開水或礦泉水或純淨水.

3天之後因為胃比較脆弱,選擇循序漸進的吃飯,先吃稀飯逐漸吃些別的東西,可**3-5斤不等,個人體質.但極易**.主要是減下來之後可以再用心控制.

2.苦瓜**法:蘋果**3,4天後差不多飲食正常了,選擇苦瓜**法.

每天堅持午飯和晚飯前半小時生吃帶皮去籽的苦瓜(就是最普通的那種,不用吃黑苦瓜).每天一共吃三根(不要低於2根,不要超過3根).一週大概能瘦3斤左右

3.早餐一定要吃飯!最好早上洗漱完先喝450ml水,然後吃乙個蘋果.再吃早餐,早餐喝不含糖的豆漿(不與雞蛋同食).別的隨意.

4.午飯和晚飯,吃飯先喝一碗湯,我不知道你為什麼**這麼急,如果真的很重要,就委屈一下自己的味覺,每次吃食物前把食物在熱水裡過一下(不用涮,只是淡淡的去點兒味就好).

5.不要吃豬肉,盡量用牛肉,兔肉和雞肉這三種肉代替.

6.最好能每天晚上的那頓飯把土豆當主食,比公尺麵好.

7.午餐盡量吃公尺少吃麵.

8.晚上五點半後不再進食.

9.常喝綠茶,記住是沖泡的綠茶不是統一呀,康師傅呀那種調味綠茶飲料,如果一定要喝那種調味綠茶飲料,最好喝無糖的.沒有的話就選擇低糖的.

2樓:綠豆沙你喝了沒

我也想知道。但是這個數會不會急了點?會對身體不好的哦

3樓:小夏蜜語

遭受巨大的精神打擊,吃不下睡不著。乙個月瘦20斤,不科學,你不要想啦

如何月能夠瘦10斤,如何一個月能夠瘦10斤

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在月瘦20斤可能嗎,在一個月瘦20斤可能嗎?

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怎樣可以乙個月瘦二十斤???乙個月怎麼瘦20斤?

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