1樓：僕傅香祖水
不要亂**,***多還不一定減的了,我以前就試過很多方法都不管用.跳繩胸會下垂,效果也不怎麼理想.呼啦圈更可怕沒瘦多少,胸還減了一圈,本來胸就不大,更小了,而且**更是快.
跑步跑了乙個月,就減了1斤,小腿還長肌肉了.為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來.後來我網上遇到個非常厲害的姐姐,她教了我很多,**,還有很多護膚美容的知識,她根據我的情況給我推薦了她整理的,**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品,才吃20天就減了15斤,居然沒減
胸.由於以前亂**,胸已經不大了,姐姐還給我推薦了一種豐,胸的,用了一療程,明顯大了很多,沒有什麼不良反映,真的很開心,很感謝姐姐,我想我這輩子都會記住她,她讓我變的自信了.你也可以把你的情況向她諮,詢,她空,間內容十分豐富,我現在還經常去逛,呵呵,你加,她
好,友看看吧!q：
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800,祝你**成功!
2樓：佼丹厙琬
其實**方法是因人而異的,每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是乙個參考
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固）,乙個月下來我減了十六斤,她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話,就去試試，祝你**成功！我是從**:
taobibuy
.cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣,信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等，^_^希望可以採納我哦~
3樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來
肌肉型小腿真的瘦不了嗎
4樓：諶玉蘭翟棋
我也發愁呢,我的小腿也是那樣,不過,其實要是想瘦小腿,我覺得還是全身都瘦的話,小腿也就會瘦了,畢竟協調性很重要的,其實,你看看google**，有很多辦法可以瘦的，不過，我個人建議你用nivea的一種**膏，塗抹在想瘦的地方，時間長了也是有些作用的
5樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
6樓：匿名使用者
沒有減不了的，只要自己做不做的到。
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進**的新陳代謝以達到燃脂**的功效，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，按摩10分鐘後再沖掉。
7樓：匿名使用者
首先，很高興為你回答問題！
加強鍛鍊 能瘦點~但不會太多！
8樓：匿名使用者
肌肉是不回瘦的，那很美呀
學生的肌肉型小腿怎麼瘦？
9樓：超燃型動減脂訓練營
瘦肌肉小腿的方法有很多種。首先，可以在每天睡前做一些瘦腿操，燃燒腿部脂肪，空中腳踏車是個不錯的選擇。另外，在運動前後，記得做拉伸運動。
通過拉伸韌帶，能夠讓小腿線條變得更好看。在日常中可以多吃一些瘦腿的食物，比如菠菜、蘋果等都是**的必備食物。**貴在堅持，只要堅持鍛鍊一定能達到效果。
10樓：雨雪落晨曦
學生的肌肉小腿最好的**方法，就是有氧運動配合拉伸運動吧。先減整體脂肪，後減區域性脂肪。
學生怎麼瘦肌肉型小腿？
11樓：匿名使用者
人體的肌肉是由肌纖維組成的，一塊肌肉的肌纖維的數量是一定的，通過體育鍛煉可以增粗肌纖維的維度，從而增大肌肉的橫斷體積，而不是增加肌纖維的數量。
明白了以上的道理，既然肌纖維的數量不變，可以通過三個途徑來使小腿的肌肉變細：
一是可以通過拉伸肌肉，使肌纖維的維度變細，具體做法有：坐（立）位體前屈、腿放高處直腿壓腿同時勾腿尖等；
二是可以通過有氧運動，消耗掉小腿的皮下脂肪和肌纖維間的脂肪，這樣同樣可以使小腿變細；
三是躺著不動，不去用小腿的肌肉，時間久了，肌肉萎縮，也會使小腿變細——這個顯然不行。
因此要使小腿變細，前兩種方法比較可行，第二種練習效果最明顯。這也是為什麼長跑運動員的腿都非常細的原因。
肌肉型小腿如何瘦腿
12樓：營養師竹子
判斷您腿上的肉是脂肪還是肌肉很簡單：
1） 讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀；
2） 脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放鬆腿部，如果能很容易用手抓起來，就是脂肪。這個方面如果在按摩腿部之後作最有效，此時僵硬的脂肪也會被軟化，輕鬆就可以抓起來。
3） 當然，如果您已經長期不運動，那麼就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去。這就是所謂的「肌肉型小腿」。
大家小腿粗粗的主要原因，是因為跟腱短。或者說，肌肉幾乎沒有，所以全堆集在下面，否則肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。 具體請參考維多利亞的秘密的模特的小腿。
為何出現肌肉型小腿
1、長時間的穿高跟鞋；
2、走路的姿式不對，正確的是腳跟先著地。
3、不能急走，走過也要拉伸、放鬆。
4，曾經進行過專業的運動訓練，比如中小學是校隊成員。
為了能穿上裙子，高跟鞋全收起來，換成了一雙雙平底鞋，每走一步都注意姿式，不再大步流星。 簡單來說，肌肉型小腿，就是先「捏碎」肌肉，然後減掉小腿上的大塊脂肪，最後減掉小塊脂肪。
第一階段，軟化小腿肌肉乙個月
從你開始決定瘦小腿那天起，第一，堅決不能再碰高跟鞋，第二個，不能快走，再急匆匆的事兒也要慢走。第三，注意走路姿勢。 30天不間斷，每天下班回家之後就開始捏。
步驟1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重複5次。
步驟2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重複5次。
步驟3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。
步驟4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重複5次。
第二步（乙個月以後），小腿運動+敲膽經
小腿 ——踮腳尖。在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。重複此動作30*3組。運動後一定要按摩小腿，做拉伸動作。
小腿拉筋運動（不止運動後要進行，如果穿高跟鞋，脫掉高跟鞋後馬上進行按摩與拉筋）
1.雙手按在牆上，前後腳站立。
2.前腳屈曲，後腳蹬直，後腳小腿後方須有拉扯感覺，保持此動作15秒。
3.回覆直立狀態，放鬆雙腿。
4.每天3次，每次重複以上動作5次，左右腳輪流進行。
13樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
肌肉型小腿怎麼減
肌肉型小腿怎麼減？
14樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來
15樓：匿名使用者
哦。。。。**去咯！
16樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦
請問肌肉型小腿如何快速瘦下來？
17樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來
18樓：宇宙外的三道題
小腿肌肉的存在是因為我們需要它去發力去支援日常的站姿行走等，而每個人的走路姿勢不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，樣子都各不相同。增強腰腹部肌肉的收縮發力感來代替小腿在走路時候發力則是減少小腿肌肉發力是乙個蠻合算的方法。另外也可以散步走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。
簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
綜上所述，可以發現肌肉小腿其實是很不容易減的。通常女性覺得自己腿粗，其實都是因為腿部脂肪較多(比如體脂率27以上的女性），而肌肉只是其中一部分罷了。長跑是可以瘦腿部多餘脂肪的，另外長跑雖然沒有減肌肉小腿的明顯作用，但也不至於發達腿部肌肉。
最後跑完步後注意對腿部拉伸和按摩，這可以拉伸肌肉和軟化肌肉。
19樓：匿名使用者
聽你的意思,貌似只有小腿超標了.呵呵
我怎麼感覺小腿不是很容易堆積脂肪呢....除非你渾身都很胖...
如果想瘦小腿..
可以嘗試跳繩....
男士可以嘗試....腳尖踩在台階上跳. .....爬樓梯也可以..
不要用到腳跟!
還有就是注意休息
20樓：朋顏吾綺玉
運動好後要進行拉伸，進行腿部提拉，減少小腿的用力程度
肌肉小腿怎麼瘦
你好，最好的方法就是飲食。蘋果餐早餐 一瓶牛奶 或不加糖咖啡 一顆白煮蛋 或茶葉蛋 蘋果 從中午12 00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8 00一共五顆，吃完就不再進食。蘋果餐吃一天就夠了。黃瓜拌木耳 黃瓜拌木耳 黃瓜拌木耳 材料 木耳 黃瓜 鹽 食醋 香油 紅油。做法 1 將泡發的木耳撕成小朵，...
慢跑可以減肌肉型小腿嗎
堅持拉伸按摩加有氧運動，跑步要注意腳部的姿勢，跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。最主要的方法就是 按摩軟化脂肪肌肉 運動減少脂肪 腿部肌肉鍛鍊 要改變肌肉型腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪！按摩方法 從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向...
怎樣瘦去肌肉型大腿，肌肉型大腿怎麼瘦
瘦大腿 當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到 能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的...