看了許多書之後,反而變得很不安,怎麼辦

2022-07-18 01:10:04 字數 6075 閱讀 6239

1樓:鄭廣陵

卓越之前,先不要清高。覺得格格不入,不是書讀多了,而是讀的不夠。書看得多,就知道這世上有千百種觀點,千百個活法,不一定誰比誰高明。

懂得越多,就越能看到自己的不足,進而更為謙遜。書讀完了,眼界應當更開闊,心態應當更包容,人應當更自信。世界應當越讀越大,而不是越讀越小。

盡信書不如無書,多看幾種觀點,多讀幾門學科,多思考,多比較,形成自己的觀點,既要相容並收,又要保有主見。莫要苛責別人,各有各的活法。和而不同即可。

2樓:陳憶嵐

對於這些呢,只能自己努力去克制吧。對於所謂的暢銷書呢,不要看太多,對於自己可能就是一時很爽但是沒有太大的用處(當然這是我自己的想法)。名著之類的書(很多優秀的書雖然不是名著但也很值得一讀)我們看到的不要太過狹隘了,我們可以去學習真正優秀的思想和處理問題的方式與能力。

從一些經歷中找到適合自己的,不要太過於幻想自己就是書中的某個人。

3樓:三熙

我說說自己的看法吧。從書裡我們可以看到和自己所處的截然不同的世界,或好或壞。一些暢銷書呢,會把太多情緒渲染放大,把經歷誇大來證明自己的說法,而我們自然會對比自己當下的處境,肯定和書裡主人公的經歷不能比,這樣一些自卑,自我懷疑之類的情緒就會產生。

同樣經歷過那些事,為什麼書裡的人就可以在歷經困難而達到自己的成功,而自己不可以?太多類似的自我懷疑就會產生,所以會有相應的焦躁。因為有自我投射。

4樓:影子

這個世界有一件事很公平,就是任何人每天擁有的時間都是24小時。你花在讀書上的時間,鍛鍊了你的思維。同樣的,別人把時間用在其他事情上,也獲得了對應的體驗和收穫。

無非每個人成長的點不一樣罷了。這也就一定程度上解釋了為何人各有所長。讀了這麼多書,還用自己的長處比他人的短處,看了書讀的不怎麼樣啊。

5樓:竺慕柏

我一直覺得,讀書人不該是讀書越多越脫離社會,脫離身邊人,要學以致用。如果讀書的結果只是取得了一種知識分子的優越感,那要不得,那不如不讀書。就算書讀的多了,題主有無能力放下這些知識,放下自己的眼界、見識,同身邊人打好交道。

這些人還只是你的同學,你再厲害,眼界,能力也甩不了他們幾條街,有天你走上社會,會遇到完全與自己不同的人;有天你會被丟進乙個完全不同的人群裡,你會有力使不上,你會不禁感慨,讀書無用。讀書有用,但要學以致用。

6樓:回憶

因為不賦予讀書某種神聖意義,也就會讓自己的心態徹底改變。讀書嘛,那無非就是自己平常的乙個習慣罷了。我剛才還翻了30頁書,這事情就和我在睡覺前習慣喝一杯酒。

某些人習慣抽一根煙是一回事。另一半,是去明白自己讀書的動機到底是什麼。如果你的答案是「我愛好讀書」,那就再好不過了。

因為愛好這種事情。沒辦法拿來形成優越感的。知道了自己讀書的動機在哪,如果動機本身就不純,然而又已經愛上了讀書這種行為。

那麼很簡單,改就是了。

7樓:無翼天使

儘管知識和智慧型價值連城,但讀書本身並不高高在上,知識和智慧型應用於解決問題自然彌足珍貴,但用來評價周邊人群的生活甚至導致不快,則是枉費了苦讀的艱辛。有文化,有金錢,有美妞,甚至有張好臉,都值得欣慰,但僅僅是止於欣慰,不能再多了,再多一步,即是貪嗔執著,就是傻,就是糊塗。誰比誰好?

誰比誰傻?愛看書儘管。

要中考了,總是很煩躁不安,書也看不下去,一放學回家就覺得很疲憊,怎麼辦?

8樓:5安好

我也是這屆的畢業生,我曾經也有過這樣的狀況。

這是很明顯的沒有從初二的學習狀態脫離出來,不能適應初三快節奏的學習生活所導致的。

解決的辦法倒是很多,但也因人而異,煩躁不安的話,你可以再某一天放學回家後抽出乙個小時的時間,努力想想你的未來你的目標和你嚮往的模樣,然後自己給自己規定和策劃,根據自己的實際情況來確定自己應該怎樣高效率地做好一切事情。這其中就涉及到了心態的問題,要有韌性,堅持不懈。

至於疲倦,那麼你就要注意調節自己的休息時間了,找到最適合你自己的時間表,這不僅對你現在有益,對未來也是很有幫助的。其實如果是在上了很多節課後覺得精神恍惚,渾身乏力,我建議你下課的時候可以去洗個冷臉或者去跑跑,也或者乾脆小眯一會兒,這樣會使你更有精神。但是對付疲倦問題最根本的原因還是要睡個好覺~

願我們一起能在中考中交份滿意的答卷。

9樓:今晚看啥

1,在學校充分的利用好學習的時間,到家以後就要好好的休息,不要讓那個自己太累了。

2,告訴自己,在學習的時候掌握方法,不要死記硬背3,沒事了和老師交流交流,讓老師給你一些動力4,多和同學交流交流

5,自己看不下去書的時候,煩躁的時候,就給自己一些時間去調節 去發洩 可以找個沒人的地方大聲喊出來 也可以去操場跑跑步。換乙個心情

10樓:我真的還好

別擔心還有一段時間中考呢 中考沒那麼恐怖 也許最近做的題目也變得多了 難度也上來了 慢慢會適應的 放放鬆看看電視也沒關係 心態很重要 我中考前最後一次模考失敗了很不理想 不過要相信自己 複習的時候就認真一些 功夫不負有心人的 努力付出過就不會後悔

精神焦慮症的自救這本書怎麼樣,有誰看過請說說

11樓:

焦慮症的**有以下幾個原因:1、心胸狹窄,心胸容量小造成的。2、思維方向出現了錯誤,也是就常說的愛鑽牛角尖,一條道跑到黑的原因。

3、自私心理嚴重,考慮自己的利益太多。4、情緒長期壓抑,得不到釋放的因素導致焦慮症。5、環境、家庭等外因。

6、沒有知心、知音、知己的朋友,當然更談不上和朋友傾述了。7、生活壓力太大,身心過於疲勞,勞累成疾。8、經濟拮据,日子過得總是緊巴巴的。

解決焦慮症的方法應從以下幾個方面入手:1、開啟心量。如果把我們的心當成乙個水杯,把人生的痛苦看成十噸食鹽的話,乙個小小的水杯能裝得下十噸食鹽嗎?

顯然不能。如果把我們的心放大到一百立方公尺的游泳池,就能裝得下十噸食鹽了,雖然濃度變淡了,但是仍然很鹹。如果再把我們的心放大成太平洋呢?

那麼再多的食鹽放進去也不會感到一點鹹味了。我們的心量放大了,就是廣闊無邊的大海我們都能承載它,更何況人生這一點點煩惱和痛苦呢?我們的心胸像大海,每乙個痛苦像稍縱即逝的一朵浪花,都會留給我們最燦爛的微笑和最美麗的光彩!

2、轉變思維方向。3、少考慮自己,多想別人的利益,設身處地多為他人著想。4、學會釋放自己的負能量和負面心理。

5、多接觸社會,多交朋友,多溝通、多交流。6、學會傾述,和高人一次談心,就有可能解決自己一生的難題。與君一席話,勝讀十年書。

7、及時調整自己的情緒和心態。8、注意勞逸結合,加強鍛鍊身體。9、多參加一些社會公益活動,多幫助他人。

幫助別人,快樂自己。10、**也是消除焦慮的免費良藥,特別是中國古曲都有舒緩身心、調整情緒的大作用。

12樓:浮耘志

注意放鬆,做一些轉移注意力的事情。患了焦慮症後,腦中常常胡思亂想,應當轉移注意力,做一些令你感到放鬆的事情,就無暇顧及焦慮了。

13樓:匿名使用者

精神焦慮症的自救這本書怎麼樣,有誰看過請說說?焦慮只是一種情緒、一種能量,它會來,就會走,最重要的是不要為自己貼上「焦慮病人」的標籤。我也常常有抑鬱的情緒,它來來去去的,始終是我的朋友,我知道自己一輩子都無法擺脫,所以只能接納這個朋友。

每個人都要注意別在腦袋裡給自己下定義,坦然接受抑鬱情緒的來來去去就好了。據國外權威專家論證表明:rshwho渡氧源於自然細心呵護,促進腦中樞多巴胺釋放有助於減輕工作壓力,緩和疲勞的症狀、鎮靜和抗焦慮、睡眠修復營養,藥用植物活性成分調理**。

所以說這個情緒來臨時,你的腦袋會編造種種受害者故事,小心不要陷進去。~~~

事實上,在抑鬱的過程中,你需要的不是理解,而是乙個能給你積極回應的人,乙個能傾聽的人,乙個能站在你的立場上思考問題的人,乙個能對你的悲傷和痛苦做出回應的人。乙個好的心理學家更像乙個健康的護理者或朋友。你可能認為他們不明白你經歷了什麼,或者你的痛苦和過去。

但事實上,世界上很少有人能完全理解另乙個人。你需要的不是理解,而是乙個能給你積極回應的人,乙個能傾聽的人,乙個能站在你的立場上思考問題的人,乙個能回應你悲傷和痛苦的人。這是你最需要的。

其實,心理學家能做什麼,乙個好爸爸媽媽,乙個真正的好朋友能做什麼,但是焦慮症患者往往沒有這樣乙個好朋友或家人。

rshwho渡氧源於自然細心呵護,促進腦中樞多巴胺釋放有助於減輕工作壓力,緩和疲勞的症狀、鎮靜和抗焦慮、睡眠修復營養,藥用植物活性成分調理**。據廣泛報道,rshwho渡氧具有增強情緒的特性,並提出了與情緒關係的幾種機制。它主要含有許多精神活性成分,產生一種類似腎上腺素的興奮。

它還含有苯乙胺,一種神經調節劑,被認為對調節人們的情緒很重要,是中樞神經系統中一種重要的神經遞質。對學習、記憶和睡眠都有影響。缺乏這種神經遞質,很容易導致睡眠障礙、學習遲緩、記憶力下降,甚至導致焦慮症。

或許我們無法改變別人的態度,但我們可以端正自己對自己的態度,或許我們孤苦無依,沒有人伸出援助之手,但我們還有自己,完全可以靠自己的力量去改變很多事情,包括戰勝疾病,走出焦慮。研究表明,rshwho渡氧具有催眠、緩解疲勞、降低血壓、提高學習記憶能力等作用,。為此,他於2023年在德國召開的國際食品原材料大會上獲得研究部獎。

能明顯促進腦中樞多巴胺的釋放,有助於減輕工作壓力,緩解疲勞症狀,鎮靜抗焦慮。它能調節大腦中神經遞質的變化,消除疲勞,放鬆身心,使人更好地進入精神愉悅狀態。對神經細胞有保護作用。

主要功效:提高智力、大腦和記憶力,鎮靜神經,抗焦慮,改善睡眠質量,增加深度睡眠。在動物實驗中發現,3-4個月後,學習能力提高,基本功能在短時間內掌握,對危險環境的記憶優於對照組。

5-羥色胺是一種與學習記憶有關的中樞神經遞質。

要擺脫焦慮,你需要接受你在某些方面的不足和在其他方面的突出。我認為最重要的改變是帶領我走出焦慮:接受你自己的一切。

承認自己在某些方面能力不足,也認同自己在其他方面的優秀。所有的小東西在我心中都很難代謝,直到它們失去控制。任何疾病從一開始就很少**。

所有的小東西在我心中都很難代謝,直到它們失去控制。不要預先判斷新生活。抑鬱症期間扭曲的思想可能是一種病毒,可能留下後遺症。

這些想法包括:「我沒有價值」、「沒有人喜歡我」、「我的性格很壞」、「也許我這輩子活不好」等等。這種思想滲透著蕭條的歲月。

你沮喪的時間越長,這些想法就越強烈,直到你認為它們是真的。

近期焦慮症專家給出新的結論:焦慮症到底是不是病,多數專家經過論證表明:只有及少數患者達到疾 病上線,而多數抑鬱症只是體內缺乏rshwho渡氧,不應以疾 病治 療。

並強烈呼籲關注抑鬱症自然了法,而非藥品,並提出四點**意見:

2:不要輕易用藥,專家指出只有及少數患者達到疾 病上線,而多數抑鬱症只是體內缺乏某些物質,合理針對性營養,就可以使其**。

3:慎用電流**,以弱電流通過顱部產生**作用的方法,亦稱腦部通電**。主要適用於重度神經衰竭,失眠症的暫時性。

但是人如果長期處於靜電場內,就會出現頭疼、焦躁不安、呼吸困難、咳嗽等現象,甚至會加重病情。而老年人本身抵抗力就差,如果這樣長期使用就會造成心律失常而發生休克的危險。腦部通電**在經神病科有過臨床應用,針對性強,並不是人人都適用,使用有不確定的風險,千萬不能依賴這個方法。

4:自我**,輕微的可以多吃甜食、巧克力增加愉悅感,補充rshwho渡氧,其富含的營養就可以使其**。多走近大自然,養活潑的小動物,都可以合理釋放情緒和壓力。

抑鬱、焦慮、強迫其實質是一樣的,也是相互依存的,只不過其中某方面表現突出一些,所以分為抑鬱症、焦慮症、強迫症,其根本原因都是心不能活在當下。rshwho渡氧擁有「幸福氨基」的美譽,能促進大腦表面產生α波(鬆弛狀態),使人體感到舒適舒適,但不會引起睡眠狀態下θ波數量的增加。這種放鬆效果可以幫助那些睡眠障礙的人睡得香甜,特別是因為他們晚上睡不著或醒不著,對那些能睡得很好、早上醒得很早、擔心症狀的人是有效的。

不同劑量口服可顯著延長游泳時間,減少肝糖原消耗,降低運動時血清尿素氮水平;可顯著抑制運動後血乳酸的公升高,促進運動後血乳酸的消除。因此,具有抗疲勞作用。它能調節腦內神經遞質的濃度,並通過啟用多巴胺能神經元起到降低血壓的作用。

它可以減少合成,增加5-羥色胺的分解,或抑制其釋放。大腦中5-羥色胺的含量顯著降低。

如果說焦慮症是我們精神和情緒跑道上的一道道障礙,我們是一名需要跨越障礙的運動員,那麼,教練會運用他的專業知識幫我們制訂乙個適合我們的訓練方案,教我們該往哪個方向跑,腿應該怎麼邁。看台上有親友團吶喊助威,有觀眾為我們鼓掌喝彩,也有很多和我們一樣需要跨越障礙的隊友為我們加油打氣,告訴我們有人陪伴並不孤單,希望和祝願我們取得好成績。但是等到槍聲一響,在跑道上邁開腿奔跑,跨越一道進障礙,最終到達終點的,只有我們自己。

希望我的回答對您有幫助~~~

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