1樓：木魚醫生
教你幾個簡單動作，預防老年痴呆。
2樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際
3樓：朱西路
第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。
手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。第三，避免過度喝酒、抽菸，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。
一天喝酒超過0.3公升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆。抽菸不只會造成腦血管性痴呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早**。
第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆。高齡者必要時應使用拐杖。
第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。第七，要積極用腦，預防腦力衰退。
即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。第八，隨時對人付出關心，保持良好的人際關係，找到自己的生存價值。
第九，保持年輕的心，適當打扮自己。第十，避免過於深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂鬱症，使免疫機能降低，沒有食慾和體力，甚至長期臥床。
4樓：飛牛在天
改善勞動環境，預防工業方面的職業病，如重金屬鋁、一氧化碳。忌酒戒菸。注意飲食、多食維生素c多的食品，堅持學習新知識，保持與社會廣泛接觸。
減輕和推遲記憶力下降的最好辦法就是多學習，多練習用腦。經常戶外活動參加適合於老年的體育鍛煉。 隨著人口老年化日益加劇，老年痴呆症發病率逐漸上公升。
英國《每日郵報》近**道，科學家最新發現，「喝茶+喝咖啡+吃核桃+常鍛鍊+曬太陽」是預防老年痴呆症的完美組合。 夏威夷國際老年痴呆症大會上宣布的一項研究表明，每天喝1杯茶或咖啡，有助預防老年痴呆症，因為這兩種飲料都可以使記憶喪失危險下降40%。美國加州大學科學家表示，與不喝茶或咖啡的老人相比，經常喝茶或咖啡的65歲以上老人，老年痴呆症症狀分別減少37%和20%。
紐約州立發育障礙基礎研究所完成的實驗鼠研究發現，堅果類食物可極大改善實驗鼠的學習和記憶能力。吃核桃對人類有相同的作用，因此有助於降低老年痴呆症危險。 除了飲食之外，良好的生活方式也有助降低老年痴呆危險。
美國波士頓大學醫學院完成的一項涉及1200名平均年齡76歲的參試者的最新研究發現，高爾夫和慢跑等中等強度鍛鍊可使早老性痴呆危險減少40%。研究人員建議，老年人每週5次，每次30分鐘的高爾夫、快走或跑步機鍛鍊，可有效防止老年痴呆症。
5樓：
首先是防止動脈硬化。老年人可常吃一些健脾補腎類食品，如山藥、大棗、薏公尺。
其次是注意智力和身體機能方面的訓練。應勤於動腦，多活動手指等關節。
第三是注重精神調養。要注重調養七情之氣，保持樂觀情緒，減少憂愁和煩惱。
第四是加強鍛鍊。進行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動，如慢跑、游泳、爬山等活動。
第五是起居飲食要有規律。強調做到「三定、三高、兩低和兩戒」，即定時、定量、定質；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂肪、低鹽；戒菸、戒酒，可多吃些魚類食品，適當補充體內維生素e。
第六是親人的關愛。
6樓：紫藍冰風
多說話，與人交流。不做不該做的事，不做作不了的事。少爭吵，隨性而為。不委屈自己！
7樓：養生有約
下面教大家一套簡單的手指操，可以減少腦部衰老，痴呆症，腦梗塞的發病風險。
8樓：養生早班車
乙個動作，預防老年痴呆！每天做，改善小腦萎縮，還緩解
9樓：紫晴聊養生
預防老年痴呆，3種食物經常吃，促進大腦發育，腦子靈活聰明
怎麼樣才能預防老年痴呆？
10樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際
11樓：勢涵桃
老年朋友們一定要注意腦子是用進廢退，所以一定要養成乙個勤動腦的習慣。另外，要保證對新事物的乙個興趣，並經常加強學習。
另外，養成乙個記日記的習慣，每天回憶自己一天當中都做了什麼，第二天再回顧一下，從而加強記憶，使記憶得到很好的鍛鍊。另外，營養要均衡，膳食要均衡，避免偏食、挑食，部分老年朋友怕得高脂血症，經常的不吃肉，但是長期不吃肉會造成維生素b12的缺乏，反而會引發老年痴呆。
再有，要避免頭部的外傷。一旦出現相關的症狀，要及時就診，通過藥物來緩解症狀
12樓：吉吉這一天
目前來說多動腦，適當的運動，盡量的少吃，含有鋁的食物，含有明礬的食物一般都會含有鋁。
13樓：無中之畫
防老年痴呆，你可以讓老娘多出去轉轉，跳跳廣場舞和其他的老年人下下棋，聊聊天什麼的。
14樓：小飯糰娛樂
不要總是坐著不動，要多出去走走，和人多交流，做一些需要動腦的事情。
15樓：拍案三下
常咀嚼。資料顯示：多吃乾果增加咀嚼可預防老年性痴呆。
新的短期記憶儲存在與大腦有密切關係的負責記憶的「海馬」區域的細胞裡。隨著人的年齡增加，「海馬」細胞開始退化，從而導致短期記憶力的降低。當人咀嚼時，腦內的「海馬」區細胞便會大量增加。
16樓：默筱言
得經常讓腦袋經常運轉，平時可看一些需要動腦的電影電視或書籍，經常讓腦袋處於思考的狀態
17樓：一樹呀
平常多跟老朋友玩一玩，打打麻將什麼的，不要自己經常呆在家裡。
18樓：匿名使用者
老年性痴呆，也稱阿爾茨海默病，**尚不明確，自然病程大約在10-12年，如出現記憶力減退、計算力減退、空間定向障礙等症狀，應提高警惕，及早就診，以免延誤病情。晚期患者常出現記憶力喪失、計算力喪失，空間定向障礙，嚴重者影響生活質量。建議多參加社交活動，多鍛鍊大腦，如打牌、麻將等，有助於預防老年痴呆。
19樓：
多用腦啊！像玩些益智的小遊戲，比如下棋啊，打牌啊都可以！也可以看些書啊報紙啊什麼的！總之就是要讓腦子多動一動，多思考才行！
20樓：匿名使用者
目前老年痴呆的**仍然不是很明確，認為該病可能是一組異質性疾病，在多種因素（包括遺傳因素和環境因素）的相互作用下才發病，因此老年痴呆沒有具體的預防方式，患者可以先要找專業醫生，通過詢問家族病史、做相關檢查來評估患老年痴呆的風險，然後給予相應的預防措施，比如：記憶力的問題，那就做關於記憶的訓練，邏輯障礙就多看一些哲學類書籍、做一些數學題等，語言障礙需要進行朗誦、讀報等。
21樓：figure局
說實話啊，個人認為多運動，科學的運動
22樓：腿陣忍
1、健康良好的生活習慣，包括多運動、多看報及多學習等，減緩機體的退化；
2、注意保護血管，控制高血壓、高血糖及高血脂等疾病；
3、調整膳食，盡量多吃蔬菜、水果及容易消化的食品，如雞蛋、雞肉、果仁等，均可使膳食結構得到均衡；
4、避免吸菸、喝酒等不良生活習慣；
5、良好的家庭氛圍及豐富的社群團體活動。
23樓：匿名使用者
當然是多動腦筋多運動啊。
24樓：圈內熱門
阿爾茨海默病（alzheimer disease，ad），又叫老年性痴呆，是一種中樞神經系統變性病，起病隱襲，病程呈慢性進行性，是老年期痴呆最常見的一種型別。
25樓：木魚醫生
教你幾個簡單動作，預防老年痴呆。
26樓：養生有約
下面教大家一套簡單的手指操，可以減少腦部衰老，痴呆症，腦梗塞的發病風險。
27樓：養生早班車
乙個動作，預防老年痴呆！每天做，改善小腦萎縮，還緩解
28樓：紫晴聊養生
預防老年痴呆，3種食物經常吃，促進大腦發育，腦子靈活聰明
怎麼預防老年痴呆？
29樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際
30樓：養生有約
預防老年痴呆，不妨做這幾個動作，靈活大腦。
31樓：紫晴聊養生
預防老年痴呆，3種食物經常吃，促進大腦發育，腦子靈活聰明
32樓：木魚醫生
教你幾個簡單動作，預防老年痴呆。
33樓：養生早班車
乙個動作，預防老年痴呆！每天做，改善小腦萎縮，還緩解
34樓：圈內熱門
阿爾茨海默病（alzheimer disease，ad），又叫老年性痴呆，是一種中樞神經系統變性病，起病隱襲，病程呈慢性進行性，是老年期痴呆最常見的一種型別。
怎麼預防老年痴呆？
35樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際
36樓：木魚醫生
教你幾個簡單動作，預防老年痴呆。
37樓：養生有約
下面教大家一套簡單的手指操，可以減少腦部衰老，痴呆症，腦梗塞的發病風險。
38樓：圈內熱門
阿爾茨海默病（alzheimer disease，ad），又叫老年性痴呆，是一種中樞神經系統變性病，起病隱襲，病程呈慢性進行性，是老年期痴呆最常見的一種型別。
39樓：養生早班車
乙個動作，預防老年痴呆！每天做，改善小腦萎縮，還緩解
40樓：紫晴聊養生
預防老年痴呆，3種食物經常吃，促進大腦發育，腦子靈活聰明
如何預防老年痴呆？
41樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際
42樓：匿名使用者
作為世界性難題 ,如何預防老年性痴呆病的發生成為各國研究人員關注的焦點之一。近年來許多新的學說被提出。
吃什麼臭豆腐 :臭豆腐製成後 ,營養成分最顯著的變化是合成了大量維生素 b 12。每 100克臭豆腐含維生素 b 12有 10微克左右。
缺乏維生素 b 12會加速大腦老化程序 ,從而引起老年性痴呆。除動物性食物含有較多維生素 b 12外 ,發酵後的豆製品也可產生大量維生素 b 12,尤其是臭豆腐中的含量更高。吃些臭豆腐 ,對預防老年性痴呆有積極作用。
魚 :加拿大科學界發現 ,常吃魚的人腦筋較不易退化 ,甚至可以改善老年性痴呆的症狀。
研究小組針對 7000名多倫多老人做研究 ,其中 1/4患有老人痴呆症 ,結果發現 ,健康的老人血液中魚脂酸的成份遠高於痴呆症的老人。
這種叫做 d h a的脂肪酸跟 o m e g a - 3脂肪酸屬性相似 ,而後者具備防範心臟病的功效。
因此 ,研究人員建議 ,既然有相當強力的證據顯示吃魚有預防痴呆症和心臟病的好處 ,大家就應該多吃魚 ,尤其是高油脂的魚 ,例如鮭魚、鱒魚和鮪魚。
紅肉不含 d h a ,要吸收這種脂肪酸 ,唯一非魚類的**是雞蛋 ,不過要看吃什麼飼料的雞生的蛋。加拿大市場有一種蛋標明含有 o m e g a - 3脂肪酸 ,生蛋的母雞主要吃亞麻。
補什麼雌激素 :為什麼老年性痴呆和患心血管疾病的女性高於男性 ?北京****乙個課題組的研究透露 :
中老年人雌激素減少是其主要原因。這項研究表明 ,女性老年痴呆可能與患者體內的雌激素水平下降有關。專家在對摘除卵巢的動物實驗中發現 ,這些動物因為雌激素水平驟降 ,很快出現了反應遲鈍的表現 ?
在補充了雌激素後 ,動物的認知功能得到相應改善。專家們還發現 ,雌激素替代**能夠起到預防老年性痴呆的作用。專家透露 ,目前發現 ,植物雌激素對人體雌激素有補充作用 ,而且***很小 ,開發植物雌激素替代產品將是乙個研究方向。
維生素 b 12和葉酸 :英國一項新的研究表明 ,加大維生素 b 12和葉酸的攝入有利於避免最常見的早發性痴呆。研究人員對數百名受試者進行血樣分析揭示 ,血液中維生素 b 12含量在正常範圍的 1/3下限者患老年性痴呆的可能性增加 3倍以上 ,而葉酸含量同樣低者患此病的可能性增加 2倍。
研究者認為 ,飲食的調理可能有助於防止老年性痴呆 ,因為從食物中攝入 b 12和葉酸既有效且安全。富含 b 12的食物有 :雛菊、香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及各種發酵的豆製品等 ;葉酸豐富的食物是 :
綠葉蔬菜、柑桔、西紅柿、菜花、西瓜、菌類、酵母、牛肉、肝臟和腎臟。經常地、適量地攝入上述食物 ,對預防老年痴呆可能有一定作用。
中藥 :傳統的四種補腎藥六味地黃丸、補中益氣湯、歸脾湯、天王補心丹經科學證實 ,具有抗衰老及抗氧化作用 ,對於正常老化或早老性痴呆症、神經衰弱及健忘者 ,均有療效 ,沒病也可以增強記憶力。
怎麼吃節食 :一項最新研究顯示 ,減少食物攝取量有助於保持暮年健康狀況 ,從而減緩身體老化對腦部構成的影響 ,預防老年性痴呆症和帕金森氏症等老年常見病。
多讀書美國一研究人員提出 ,書讀得多的人年老之後不易腦力遲鈍或老年痴呆。
亨利·福特健康中心的研究員測量 320位 66歲到 9 0歲身心健康的老年人的腦部 ,發現不論男女 ,多上學 ,腦髓液就多。受過 16年教育的老人 ,腦部外圍的腦髓液體平均比只受 4年教育的老人多出 8%到 10%,但書讀得多的人 ,不易患失憶或痴呆等毛病。
老年痴呆如何預防，老年痴呆應該如何預防呢？
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際。教你幾個簡單動作，預防老年痴呆。預防老年痴呆，3種食物經常吃，促進大腦發育，腦子靈活聰明。下面教大家一套簡單的手指操，可以減少腦部衰老，痴呆症，腦梗塞的發病風險。阿爾茨海默病 alzheimer disease，ad 又叫老年性痴呆，是一種中樞神...
老年人如何預防老年痴呆，老人如何預防老年痴呆？
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際。您好！老年痴呆的預防方法主要包括 1 合理飲食，不吃高脂 高糖 高膽固醇的食物，清淡營養為主，三餐定時定量，多吃些清淡的食物 多吃水果 蔬菜 乾果等。戒菸戒酒。2 定期進行體檢，有病及早 不要老拖著 3 多和人交流 多參加集體活動 4 進行適當的...
老年痴呆能治好嗎？老年人應該如何預防老年痴呆
老年痴呆是一種神經變性疾病。藥物 是可以緩解或者改善病情，但是無法 作為家人，我們在發現老人有老年痴呆早期表現的時候，應該對老人多加關注。及早預防，及早 老年痴呆早期是有一定的表現的，當家裡老人出現以下症狀時，應該多加注意。一 記憶力減退，記憶力減退是早期老年痴呆最常見的症狀。經常會忘記一些近期的事...