1樓：栤鱈づ芷戀
只要你按照上面的所說的，就可以瘦下去，但不保證肯定能達到你自己想要的目標。。早餐吃牛奶加麵包，午餐可以多吃點，晚餐吃少點！夜宵不要吃，多喝水，一天一小時的有氧運動！
肯定可以瘦，只要堅持，就會有成果！！
2樓：七寶
那肯定餓的好難受的 。。 而且冬天那麼冷。捱餓好難受
3樓：茉莉q蜜茶
如果是我會選擇早上吃飽 中餐不吃 晚上吃六分飽 這樣應該更容易瘦吧.
4樓：半月飛雲
你這樣要出事的
花點錢 找個營養師幫你配一個健康食譜
健身教練可以幫你設定計劃
5樓：匿名使用者
應該可以瘦10斤以上
6樓：匿名使用者
.....早上吃八分飽？……
吃到不餓的難受就行了吧……
晚上不能不吃……
……一個月瘦15-20斤對於你這個微多吧……循序漸進來吧……在跑步機跑步不如出去跑
7樓：哈哈我是高人
如果你真的這樣 我看不到一個月 你就進太平間了!
8樓：520魅力女人吧
**急不來的，要根據自己身體可以承受來**的，要不肥減了，身體又出問題了，那不是虧大了，控制食量，多做運動。會有效果的。祝你成功
9樓：蘇菲娟
照這種**方法，一個月肯定可以達到目標的。
不過你好象沒說你多重的啊，如果有點胖的話，就可以；反之，有難度。
堅持下來還是會有效的。
10樓：水晶_戀悅
我媽媽練科雯瑜伽，一月瘦了十二斤
如何一週瘦15斤，怎樣一個星期瘦15斤？？？
1樓 小贊愛傑希 這麼快速的 方法肯定不健康，但你一定要達到效果的話 不吃主食，每天跑步，游泳。少吃肉，多吃低糖水果，大概可以一週7 8斤。...