月內如何瘦15 20斤,一個月內如何瘦15 20斤

2022-06-22 02:50:02 字數 892 閱讀 3559

1樓:栤鱈づ芷戀

只要你按照上面的所說的,就可以瘦下去,但不保證肯定能達到你自己想要的目標。。早餐吃牛奶加麵包,午餐可以多吃點,晚餐吃少點!夜宵不要吃,多喝水,一天一小時的有氧運動!

肯定可以瘦,只要堅持,就會有成果!!

2樓:七寶

那肯定餓的好難受的 。。 而且冬天那麼冷。捱餓好難受

3樓:茉莉q蜜茶

如果是我會選擇早上吃飽 中餐不吃 晚上吃六分飽 這樣應該更容易瘦吧.

4樓:半月飛雲

你這樣要出事的

花點錢 找個營養師幫你配一個健康食譜

健身教練可以幫你設定計劃

5樓:匿名使用者

應該可以瘦10斤以上

6樓:匿名使用者

.....早上吃八分飽?……

吃到不餓的難受就行了吧……

晚上不能不吃……

……一個月瘦15-20斤對於你這個微多吧……循序漸進來吧……在跑步機跑步不如出去跑

7樓:哈哈我是高人

如果你真的這樣 我看不到一個月 你就進太平間了!

8樓:520魅力女人吧

**急不來的,要根據自己身體可以承受來**的,要不肥減了,身體又出問題了,那不是虧大了,控制食量,多做運動。會有效果的。祝你成功

9樓:蘇菲娟

照這種**方法,一個月肯定可以達到目標的。

不過你好象沒說你多重的啊,如果有點胖的話,就可以;反之,有難度。

堅持下來還是會有效的。

10樓:水晶_戀悅

我媽媽練科雯瑜伽,一月瘦了十二斤

如何一週瘦15斤,怎樣一個星期瘦15斤???

1樓 小贊愛傑希 這麼快速的 方法肯定不健康,但你一定要達到效果的話 不吃主食,每天跑步,游泳。少吃肉,多吃低糖水果,大概可以一週7 8斤。...