1樓：匿名使用者
每天拿出時間來練習舒爾特表，這樣對集中注意力是比較好的。 舒爾特表可以自己製作，**是1*1cm，數字隨便放。下面是介紹和**。
舒爾特表可以通過動態的練習鍛鍊視神經末梢。心理學上用此表來研究和發展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜尋運動的速度。
練習的時間越長，看錶所需的時間會越短。隨著練習的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節奏，鍛鍊眼睛快速認讀；而且對於進入提高端段之後，同時拓展縱橫視幅，達到一目十行、一目一頁非常有效。
每表按字元順序，迅速找全所有的字元，平均1個字元用1秒鐘成績為優良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
練習開始，達到不標準是非常正常的，切莫急躁。應該從9格開始練起。感覺熟練或比較輕鬆達到要求之後，再逐漸增加難度，千萬不要因急於求成而使學習熱情受挫。
2樓：匿名使用者
請問這種情況已經多久了，你上幾年級了？
如果它持續了很久那麼。。。
你沒提前就去改這個壞習，導致它一直追著你不放。
現在我希望你能去看看心理諮詢，因為那能幫助你盡快痊癒，心理諮詢師能幫你盡快找到問題所在，避免了很多彎路。
你也可以不去看自己改，但是因為分心已成為多年來的習慣，改起來會有點困難， 你一定要堅持不放棄去改
還有要看心理諮詢師，不是心理醫生，心理醫生，最多和你談十幾分鐘，雖然比較便宜，但看他們無用，看心理諮詢師好點
3樓：一生問道
你的情況像是目標強迫症，是乙個態度問題。只要調整好態度，就能解決當前問題。也許你沒有給自己制定明確的目標，但你所想達到的效果本身就是非常明確的目標。
在學習的時候你會不斷地判斷自己是否集中精力學習，反而影響了學習活動本身的進行。
我的建議是根據自身現在的學習水平給自己定乙個恰當的目標，即自己只要努力才能而且能實現的目標。然後把這個目標再細化到學習的過程中，最好是寫出來，再學習的時候可以看以看一下你寫的計畫，什麼也不用想，一心一意去把目標實現。現在已經把目標鎖定，你的注意力自然集中在這個目標上。
目標只是我們集中精力的靶子，是我們奮鬥的方向，能否達到還要看你怎麼做的。因此，關鍵是你的行動，過程決定結果。興趣是最好的老師，你對電視感興趣吧，所以看電視的時候感到精力集中。
那麼你也可以尋找學習的樂趣，你可以從網上查，也可以找學習好而且品德好的同學交流。
學習本身也是一種勞動，有點累也是正常的。沒有付出，就沒有收穫，付出了就必定有收穫。
祝你早日解決當前問題，學有所成，取得好成績。
4樓：么么麼
我也是這種狀況啊,工作時集中不了注意力，如果你知道了有什麼好方法大家一起分享好嗎？ 賬號 ： 「么么麼」 謝謝
怎樣集中精力學習？偶初二了
上課坐直，盡自己最大努力聽課。要把煩惱拋到腦後。每當有煩惱的時候，就做自己喜歡的事情。或狂跑，或在無人的角落大聲喊。在哪個老師的課堂上坐端正，就代表對這個老師的尊敬，就能好好學習，把東西都掌握住。您好，我是學生的家長。怎樣提高自己的注意力呢？我想談談自己的體會和感受，希望對你有所幫助。我建議你不妨試...
如何挽救始終無法集中精力學習的惡性迴圈？
如果想挽救，我始終無法集精力集中學習的惡性迴圈，那麼就一定要打破這種迴圈，可以通過做一些其他的事情，以及為自己創造乙個良好的學習環境來打破這種種惡性迴圈，因為如果自己知道了，無法集中精力學習，那麼還這樣繼續做下去的話，根本就沒有什麼用，自己還在學習不下去，所以你要改變外部以及自己的內在。想要挽救無法...
怎樣能夠注意力集中
集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向 才能有條不紊，從而做到注意力集中。上課時走神 不能集中注意力，還可以這樣做 聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線...