1樓：no1小班班
你都快成睡神了啊
我在想，你的生物鐘有沒有被你自己打亂了呢？晚上該睡覺的時候，要好好睡，保證深度睡眠。乙個***的睡眠，能讓人在白天精神奕奕的！
你可以嘗試從食物方面改善：
現代醫學研究認為，春睏與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春睏時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。
最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善春睏非常有效。適量增加維生素的攝入也可有效緩解「春睏」。
例如，維生素c有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；b族維生素有防止神經系統功能紊亂、消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春睏有積極作用。同時還建議大家多喝點花旗參茶，花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用，與其它中藥配合還可**心血管、泌尿系統等疾病，是很不錯的保健食品。
還有，最近你的心情怎麼樣呢？如果覺得幹什麼事情都提不起精神來，那就趕緊調整一下吧。每天開開心心的，多笑笑，或者聽一些歡快、節奏明朗的歌。
除了上面這些，每天運動一下，幹什麼都會有精神的，很有動力的感覺。
記得以前看過乙個報道，說睡覺的時候,人的大腦處於休息狀態,供給腦部的血液比較少.人長時間睡覺,大腦就會長時間的處於血液**較少的狀態,可能會造成區域性缺氧,有的人就會感到頭暈甚至頭痛了.最好保持8個小時左右的睡眠就夠了,老年人本來就普遍有供血不足的症狀,所以一天可以分兩次睡,中午睡2小時,睡覺時的市內空氣要保持流通.
常曰睡多,吃食減少,漸覺羸瘦,年久變為勞疾
春天天氣多好啊，表因為瞌睡而錯過啊～你應該還是初三吧。加油啊，希望這些對你有幫助哦，還有什麼問題也可以發訊息給我。。
2樓：潮月閣
困了就睡,沒什麼,這是你想的但不要說出來呵呵呵呵,尤其是上課,小睡一下也是很有情調的,呵呵呵
3樓：匿名使用者
睡覺.這麼晚了還思考這問題.你能不困嗎.
4樓：匿名使用者
作息時間要正常,早上不要喝牛奶和很油膩的食物,要是實在瞌睡,我建議買瓶風油精塗抹在太陽穴與人中穴,起到提神的作用
5樓：鬼妖姚
最簡單的方法那就是.....
沒有顧及的睡吧~！
睡到不困為止
6樓：匿名使用者
早上不要喝牛奶和很油膩的食物,中午一定要睡覺那怕十分鐘睡眠也要,晚上下自習了最好去操場跑幾圈然後睡覺前十分鐘衝一杯熱牛奶或者沖個熱水澡,不過千萬別衝冷水澡,教室裡面最好把窗戶開啟通風,上課如果想睡覺,可以把兩個手摩擦一下到發熱,然後再揉搓臉部,張開十指梳理頭髮,把頭向左輕輕歪幾下,再向右歪幾下,再向前歪幾下,再向後歪幾下,下課了出去透透空氣,伸個懶腰,兩手交叉用力向上頂然後左彎腰幾下,再右彎腰幾下,再向前彎腰幾下,最後向後彎腰幾下
我估計你進入高三了吧?我以前也有這種情況的,後來通過做了些上述的方法效果不錯,還有很多的方法,時間有限就寫重要的幾點,另外針對你的情況我推薦你一種藥物:腦清新 這種藥效果很好的 用來對付晚上睡不著覺效果很好 就說到這吧 看到了你就想起我以前讀高三的情景,唉!
好難熬呀!呵呵 你要加油啊 !!!!
7樓：匿名使用者
據說喝茴香籽茶有用，或者是香菜泡的茶，你也可以試試立頓的沁醒茶（那個味道像刷牙水），呵呵
8樓：我被人追殺
請一天假，睡上1天就好了
如果還是不行就看醫生吧
犯春睏了，怎麼辦啊？
9樓：永恆飛翼零式
你可以嘗試從食物方面改善：
現代醫學研究認為，春睏與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春睏時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。
最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善春睏非常有效。適量增加維生素的攝入也可有效緩解「春睏」。
例如，維生素c有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；b族維生素有防止神經系統功能紊亂、消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春睏有積極作用。同時還建議大家多喝點花旗參茶，花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用，與其它中藥配合還可**心血管、泌尿系統等疾病，是很不錯的保健食品。
還有，最近你的心情怎麼樣呢？如果覺得幹什麼事情都提不起精神來，那就趕緊調整一下吧。每天開開心心的，多笑笑，或者聽一些歡快、節奏明朗的歌。
除了上面這些，每天運動一下，幹什麼都會有精神的，很有動力的感覺。
記得以前看過乙個報道，說睡覺的時候,人的大腦處於休息狀態,供給腦部的血液比較少.人長時間睡覺,大腦就會長時間的處於血液**較少的狀態,可能會造成區域性缺氧,有的人就會感到頭暈甚至頭痛了.最好保持8個小時左右的睡眠就夠了,老年人本來就普遍有供血不足的症狀,所以一天可以分兩次睡,中午睡2小時,睡覺時的市內空氣要保持流通.
常曰睡多,吃食減少,漸覺羸瘦,年久變為勞疾
春天天氣多好啊，表因為瞌睡而錯過啊～。加油啊，希望這些對你有幫助哦，還有什麼問題也可以發訊息給我。。
10樓：寶寶豬
多到戶外運動~~做做健身操 整個人的精神面貌會好的~~希望可以幫到你哦。
人犯春睏是怎麼回事
犯春睏怎麼辦
11樓：匿名使用者
犯春睏的人可能是身體呈酸性,所以多吃點鹼性食物可能有好處.比如蔬菜,檸檬水
12樓：波波好好學
多運動.象我每天都去打一小時球.明顯的身體好多了.也精神了.
13樓：簡可
春天發睏，並不是生理上需要更多的睡眠時間。一般成年人每天只要睡足8個小時即可。過多的睡眠，精神常常會處在乙個委頓狀態反而不好。
春天我們要多進行戶外活動，增強機體中樞神經系統的調節功能。身體鍛鍊，是解決春天發睏的積極和有效的辦法。
春天了容易犯春睏，咋整？
14樓：房宛白
多運動運動，以增強體質
15樓：匿名使用者
沒辦法的。。這東西的話只能自己逼迫自己。。。嗯。。。沒有別的辦法了。。。哎。。。老老實實的活著吧。。。哎。。。真的是沒辦法了。。。。。。
16樓：一束陽光的溫暖
早晨早起，中午睡一會孑午覺
精神養足了會好些
什麼是 春睏 怎樣避免 什麼是春睏 春睏怎麼辦？
春天來臨，由於氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂春睏，但如能在飲食上加以調整，可以緩解春睏，使你精力充沛。一 早餐攝取較多的熱量。理想的飲食安排是 早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。二 飲食要清淡。油膩的菜餚可使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫 血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季宜清淡...
近來命犯桃花怎麼辦，最近命犯桃花 啊 ？ 怎麼辦
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