1樓：紗玲
春天來臨，由於氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂春睏，但如能在飲食上加以調整，可以緩解春睏，使你精力充沛。
一、早餐攝取較多的熱量。理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。
二、飲食要清淡。油膩的菜餚可使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季宜清淡適口。
三、攝取足夠的蛋白質。蛋白質是由各種氨基酸構成的，所以從瘦肉、雞肉和低脂奶製品中攝取的蛋白，有助於提高人的精力。
四、常吃水果和飲果汁。水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄乾、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。
2樓：就是
春睏秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月！
說的是人在四季裡不同的精神狀態~~
隨時隨地準備休息，有空就睡一小會兒，不放過任何機會，就有很好的精神狀態~~
現在的人大多都是亞健康狀態，所以有必要好好休息，更好的工作啊~~
3樓：候鳥的影跡
原來聽老師講過，春睏的原因主要是因為天氣變暖後，人的所有毛細血管都會擴張，那麼大腦的供血量就會略顯不足，人也就會覺得疲乏而犯睏，最好的解決辦法是早上起來跑步，跑完後一整天都會精神抖擻，試試吧，絕對有效，讀高中時，我們就是靠每天早上的800公尺而對付那煩惱的春睏的。
什麼是春睏 春睏怎麼辦？
4樓：啊姍痚
春睏在中西醫理論上都能得到解釋。按照中醫理論，春睏源於空氣的濕度增加，引起身體濕重。人的脾臟主身體運化，春天潮氣大、氣壓低，會削弱脾臟的功能，使身體裡的濕氣無法排出，因而讓人感到困乏。
專家指出，辦公室人群是春睏高發人群，容易出現頭昏、口幹、嗜睡、頭頸部痠痛、眼睛發痛、極度疲勞等現象，這和許多人長期不吃早飯，午飯吃得過飽也有關係。長期不吃早飯，會造成大腦缺氧，注意力不容易集中，更容易昏昏欲睡；吃得過飽會加重腸胃負擔，人同樣易犯睏。
最好的辦法就是順從人體的自然變化規律，遵守春季養生原則，做到起居勞作，順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的自然陽氣，舒展暢達，生機勃發。
在起居方面：
宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助於消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗，則室內空氣不流通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長春睏的發生。
在鍛鍊方面：
要做到清晨早起，鬆解衣扣，散披頭髮，放鬆形體，信步漫行。同時選擇輕柔舒緩的活動專案，如打太極拳、慢跑、做體操等，以活動關節，舒展肢體，使鬱滯宣通，氣血疏利，陽氣公升發。另外，可出戶旅遊，眺園林之春光，觀山河之奇秀，納六氣之甘清，以暢生機。
切不可因春睏而久臥，須知久臥則傷氣。
在飲食方面：
現代醫學研究認為春睏與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春睏時調理飲食應注意三項原則：增加蛋白質的攝入，適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物，以保證人體優質蛋白質的需要。多食鹼性食物中和體內酸性產物，消除疲勞。
蔬菜中含鹼量較多，而菠菜、薺菜、香椿、韭菜等都為春季佳蔬。多食蔬菜和水果，既能改善機體的偏酸環境，又能使人體經常處於酸鹼平衡狀態；對改善春睏現象非常理想。
中醫上，補脾燥濕的食物有羊肉、薏仁、豆類等。還應該增加蛋白質的攝入，適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物，以保證人體優質蛋白質的需要。
有人還發現，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風的先兆。因此，疾病引起的春睏，應及時去醫院檢查確診。
春睏是什麼原因造成的？遇到春睏該怎麼應對？
5樓：哇塞塞影視剪輯
是因為天氣溫差比較大，而且春天經常下雨陰雨綿綿，所以人們就會有睏意。遇到春睏首先我們一定要多穿衣服，而且要保持自己睡眠的充足，保持心態的積極樂觀，這樣就可以了。
6樓：八角龍哥
造成春因的原因有：天氣溫度變化大、空氣溫度較大和大腦缺氧等。保持房間通風，增加戶外活動和和進行體育鍛煉能緩解春睏。
7樓：匿名使用者
因為天氣和溫和，所以整個身體都很放鬆，就會很想休息。遇到春睏，我覺得最好的方式就是走出去去看看春天的美景，感受美好。
8樓：姚寶貝
春睏是由於體內濕氣過重導致的 。遇到春睏應該勤勞鍛鍊 ，多吃袪溼的食物，比如薏公尺，赤小豆 ，而且盡量不要熬夜 。
9樓：愛小樹苗
主要是因為季節的交替，還有溫差和晝夜時間的變化導致的，在遇到春睏的時候一定要讓自己有充分的睡眠，這樣才會使狀態更好。
10樓：行樂樂樂
春睏是因為這個季節的天氣比較乾燥，遇到春睏的時候，我們應該多吃一些水果以及吃一些蔬菜，提高我們的自身免疫力。
11樓：如意隨行就好
這個跟季節也是有一定的關係的，因為溫度高了以後，人的代謝就會緩慢，不能夠適應，所以就會非常的困，再加上春天溫度會引起血液增加，可能**不過來，所以也會導致非常的困，那麼這種情況應該注意衣物的增加，而且保持乙個良好的睡眠，盡量不要熬夜，還有就是加強鍛鍊，多出去走一走。
12樓：春季的風啊
春睏是因為天氣冷暖變造成的。在平時應該多吃一些魚肉，雞肉，豆腐等食物，可以很好的緩解春睏。
13樓：你到底敢不敢
主要還是因為氣候溫度所給造成來的，遇到這樣的情況，還是得需要有好的辦法去應對。
14樓：叄么肆鋒
春睏是因為這個季節比較乾燥，所以造成了春睏的現象。我們應該培養良好的睡眠。白天就不會那麼困了。
15樓：你還好嗎
主要是因為季節的變化，所以整個人就會精神狀態，感覺非常的不一樣，身體上也會發生一系列的變化，這個時候就應該做好充足的睡眠，這樣才能夠避免出現這些問題。
16樓：豆豆的飼養員
是因為在這個時間點天氣的變化比較大，而且空氣當中的濕度也很高，導致大腦缺氧才會感覺到困。如果有春睏的話，應該加強戶外運動，保持室內通風。
17樓：三四么洞洞么
是因為天長了，所以人們覺得不夠休息了就會特別困，遇到春睏的話我們可以適當鍛鍊，讓自己更加精神。
18樓：小李美死了
是因為春天萬物復甦，很多人都會覺得特別困。遇到的時候要保持充足的睡眠，而且還要保持睡眠質量。
19樓：愛小樹苗
春睏是因為大腦的缺氧，還有有一些天氣的變化而造成的，我們應該進行多通風，還有多喝水。
春睏到底是什麼？
20樓：網友
春睏秋乏夏打盹，春睏到底是怎麼由來的呢！
怎麼解決春睏的問題？？？
21樓：綠蘿葉的故事
同困。中午小睡一會或者吃點橘子這類酸酸的提神的水果。
如何防止春睏?求解答，，，
怎樣解決「春睏」?
22樓：義印枝鞠碧
要解春睏，除調整好作息時間，早點休息外，還有妙方：
1、慢跑。慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。
2、游泳。游泳能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔。
抗擊春睏。趕走疲勞。
3、蒸氣浴。
每週一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的「廢料」，從而使血管得以淨化，血液迴圈重新振作起來。
4、科學膳食。
春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿蔔、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。
巧吃食物趕走午後春睏。
5、食用蒲公英。
蒲公英含有維生素c、維生素b和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動，促進消化，從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾乾後泡茶。
6、注意養生。
攝食適當的養陽之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，恢復人體陰陽平衡，使人精神充沛。
解決春睏多睡不是辦法，睡眠時間過長可能會降低大腦皮層的興奮性，導致越睡越睏，多喝些香茶能減輕春睏，風油精，花露水等也是解困佳品。
怎樣解決春睏的問題？？？？？？？
有個詞，是「春乏秋困」還是「春睏秋乏」？哪個是正確的？有懸賞
正確的是春乏秋困。這是一句民間俗語，完整的話是 春乏秋困，夏盹冬眠。春乏是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。春天，氣溫適中，和肌肉微細血管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液 量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激資訊減弱，出現抑制的狀...
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