煩我怎麼才能長高啊,怎樣才能快速長高呢??我真的靜不下心來!想到這個就很煩!

2022-05-23 05:10:03 字數 6085 閱讀 2381

1樓:

首先呢,要有乙個好的心態,心態平和才能把事情做好,想長高也一樣,不要太壓抑或太興奮,心態平靜一些。

其次,飲食很重要。多喝牛奶,一天一袋(550ml),而且最好睡前半小時喝。蔬菜和肉類要合理搭配進食,多喝點骨頭湯,增加鈣質。

定期去醫院做乙個微量元素分析,看自己身體缺了何種元素,及時補充。

再次,運動不可少。積極參加運動,多參與籃球排球等經常跳躍的運動,每天最好早起再跑步,增強體質。

最後,睡眠一定要充足。每天沒有8個小時以上的睡眠,大腦幾乎不分泌胰島素,如果胰島素分泌不足,那身體是不會長高的,而且最好晚11點以前睡覺,入睡的時間太晚的話,容易錯過身體內臟器官的排毒時間,不光對身體高度增長有影響,對整個人的身體健康都會是乙個隱患。

祝你成功!

2樓:健坤學社

老天,你15周歲就166了還不高麼?我現在22了才170好不好!最好的有助長高的運動是打籃球。飲食和作息時間只要正常即可。

3樓:匿名使用者

呵呵,看了這麼多的回答,覺得好笑那

我曾經也被長高這個問題困擾了許久

記得我15歲時169,由於喜歡打籃球,很想張高就老尋找長高的方法

我15歲--16歲那一年基本沒長高,我差點喪失了信心但是後來到18歲時,我長到了182,我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐公尺,到20歲時長了半釐公尺我現在23歲,185,我也滿意了

在這裡,給你一些我曾經長高的一些方法,希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!

第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!

第三,不能抽菸,喝酒,!

第四,別太過容易發怒,!

第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!

第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!

第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!

第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多點動物肝臟,!

第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!

第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!

朋友,祝你能長到自己理想的身高! 加油吧!~believe in yourself!!

唉。。好煩啊,我今年16歲啦,可是個子就是不高,我還能長嗎,怎麼才能長高啊?

4樓:問題多多的小楠

能高的吖.你多點去運動.多點去打籃球..那樣就能長高了

5樓:匿名使用者

是多運動吧,我也不高啊,我每天都在打球啊,要喝牛奶睡前。。。我們加油吧,嗯嗯

6樓:匿名使用者

這要看你父母的身高了,一般來說子女都會稍微高過父母的。別著急了,20歲以後才基本不長的。

7樓:關公尺琪

男生空間很大 女生應該小很多

我很需要乙個最佳答案 拜託

怎樣才能快速長高呢??我真的靜不下心來!想到這個就很煩!

8樓:閆雙情

長個不能著急,而且也不能焦慮,首先順其自然,然後多做跳高運動,多打籃球。堅持一下會有幫助的,不要相信什麼亂七八糟的藥物,健康最重要。加油。

9樓:訒氺

同學,我同情你,我也是啊! 你幾歲啊? 你只要不在乎身高、忘掉身高,也許就能長高了!

可是像我們這樣的人都無法忘記身高,看到同齡人總是拿來比較,看到同齡人個子高高的就羨慕嫉妒恨,對吧! 但是請你要記住一句話:我會長高的!

什麼時候都不要忘記,好嗎? 讓我們共同努力吧!

實際上我做不到!

怎樣才能快速長高?

10樓:納喇靜曼常悅

蛋白質是生命的基礎,骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快,則越需要補充蛋白質,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質,應注意多補充。另外,在5-10月,青少年應適當地多吃一些雞蛋,因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、醣類、維生素和無機鹽等營養物,容易被人體消化吸收。

乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5~10月"中,由於生長發育較快,當營養**不足的情況下,人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。

所以,雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。我推薦你用

【羅素莎瑞士增高時尚茶】

,我23歲的表弟就在用,已經一年多沒見他身高變化了,現在又長了幾厘公尺,把他給高興的。

11樓:厙溫橋淑

快速長高的方法:1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。

2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.曬太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.

運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。

經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

另外:身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

12樓:張木頭

初潮後2-3年左右慢慢停止成長,這是孩子最後成長關鍵,所以建議是努力衝刺一下。

為了幫助孩子成長,好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。

1.10點前睡覺

2.攝取充分的營養

3.睡前做成長伸展運動

4.無壓力的生活 (★成長伸展運動可以幫助)5.正確的姿勢(★成長伸展運動可以幫助)

13樓:瞿春翠校俊

只要年齡不是太大,也就是說沒有超過25歲都是有機會的,首先是要補充鈣和多種維生素,還要長期做拉高運動,比如說打籃球,公升高動作等,營養必需要好,多吃蔬菜,水果,動物瘦肉等,只要堅持就會長高的,祝你早日長高,完成夢想。

14樓:位望亭將妍

1.多吃含鈣的東西,如蝦皮。2.多喝骨頭湯,特別是每年的4-6月期間應堅持每週至少喝兩次.3.多加強體育鍛煉.如游泳、打球。做到這三點,你就會長高啦!!

15樓:寶夏彤蔚昊

怎樣長高這種情況建議增加體育運動。這樣可以保持身材又可以有助於增高。增高不是目的,主要是健康。

16樓:柳涵韻在濡

首先要按時吃飯,而且要吃些有營養的,利於骨骼生長的,蛋白質類,和碳水化合物都不能缺,還要多運動,可以適當吃些鈣片,我不知道你的年齡,最好這些是在20歲以前實施

17樓:銀冷玉苗杏

影響長高的因素有很多,其中後天影響最大的是體育鍛煉。比如:打籃球、跳躍等。此外,你要保持樂觀的情緒,這也是機體生長的有利條件。

18樓:黃佳思哀瓃

關鍵是運動+營養+心態+睡眠

你不要整天期盼著自己長高,要保持愉悅的心情,營養補充的好,不去挑食,多做跳躍型的運動,保證充足的睡眠,這就很好了。相信自己,一定可以實現,希望你早日達到自己理想的身高。切記,長高是個慢過程,不論你採取什麼方法,

一定要堅持下來。這樣才一定會有效果的。

19樓:

很簡單的,做乙個好動的人,多吃點乃捷兒,現在已經達到185了

20樓:奕德雪衣

合理的飲食,充足的睡眠,適度的身體鍛鍊,平和的心態即可。

21樓:麻微蘭祖琴

想長高點?

多喝骨累湯水.夜晚睡眠充足.(因為人主要在夜晚長身高的)想快點長高就多點跳躍.立定向上條.還有多做點引體向上嘿嘿..謝謝給我個好評

22樓:牟芝計珏

其實,有乙個狠辦法。你若發幾下高燒的話,包迅速長高。發燒能激發身體長高,但不提倡。還是打籃球吧

23樓:緒桂蘭蘇婉

現在科學雖然發達,但是快速長高的東西,還沒研究出來呢,你要想快速長高,只有夢裡能實現了。你還小,以後是機會長,除非你的父母也不高。那樣先天會不足一些,但你喜歡打球。

我覺得你會長高的。記住要多鍛鍊啊。嘿嘿。。

24樓:南門蘭聲卯

擔心為時過早,每個人的體質都不一樣。有的人發育早,有人發育晚,不必在意。

多運動,多食牛羊肉,蔬菜,都對長高有幫助。

還有充足的睡眠!

25樓:和倫門綢

加強鍛鍊,多吃含鈣高的食品,多喝牛奶,保證充足的睡眠。

26樓:盤依萱練鵾

正確的醫療手段也可增高。男生在19周歲~18周歲末期,女生一樣,趕快到正規著名醫院就診,查出**。另外,市場上的增高藥油有的效果好,有的效果差,建議謹慎選擇。

總之,生物的成長發育有規律可尋,醫療是增高最明顯的方法。人在15以前最好多打籃球,這樣長的很快。生物細胞的變化建立在時間之上,急需增高者必須馬上抓緊骨骼未完全成熟的時間進行各類增高方法。

一般超過20歲增高的希望不是很大。

27樓:万俟典雅書禧

在你站著的時候就踮踮腳

平時就經常玩跳躍運動

比如籃球

羽毛球飲食方面就喝牛奶

高蓋粉其實你那身高可以了

不用那麼猛

小鳥依人也不錯呵呵

28樓:馮倫歧鶯

運動被跳繩

跑步 打籃球都可以

還有就是營養方面

多吃易些含蛋白質的事物

列如魚肉蛋

怎樣才能長高啊

怎樣才能增高,怎樣才能快速長高?

二次長高之飢餓增高法 經常運動就可以增強體質,有助於增高的。增高簡單實用的辦法就是每天原地跳10分鐘,早晚睡前一杯牛奶。下面是一些增高運動的參考 打籃球為什麼打籃球是排第一呢?因為,打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力,肌肉的拉公升,曲線的優美等能有效的拉公升人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很...

初中生怎樣才能快速長高

身高其實並非完全由遺傳因素決定,要 長得高大必須肌肉 骨骼 結締組織 神經 組織等全身均衡發育。配合現代醫學和生理學的原理,網上買一些磁利高助長貼,並在生活中運用科學的方法,很快便長高的夢想才可以達成。成年之後還能再長高嗎?一般社會大眾認為,身高和遺傳有絕對 的關係,且一過二十歲就停止長高了,其實 ...

怎樣才能增高,怎樣才能長高?

二次長高之飢餓增高法 想長高,一 絕對拒絕紅牛之類的飲料,以喝豆漿 牛奶為主。二 不能吃止痛之類的藥,少吃其他藥物,本人親身體驗過的,15歲時吃了一片止痛藥,一年沒長1釐公尺。三 多運動,特別是跑步 彈跳之類的運動。本人初中為了長跑及格,有乙個月的每天早上跑步,結果長了3釐公尺。但是不要練肌肉的運動...