1樓：望月笑了
多吃水果蔬菜。多做縱向運動，如：跳繩、跳高、跳遠、打籃球等。
使用增高產品，不要用藥物的。現在有增高鞋、磁療等。可每天做做壓軔、拉筋等運動。
方法要正確。每天確保睡眠至少八小時。你現在的情況，嗯，不是很好.
所以要堅持、加油。
2樓：健康公升級師
暈你男的女的也沒說清楚
教你寫實用的方法:
1.運動對長高是肯定有好處的,只要注意兩點 不要負重,不要受傷.
2.多吃些高鈣食物,別相信那些什麼補鈣的藥,吃些鰻類,甲魚,豆類,牛奶一般的魚類也可以.
3.睡眠 睡眠比吃也重要,一天至少你要睡8小時,最好10小時,4.分給我,我祝福你長高..
3樓：**遊俠
注意飲食，每天堅持喝牛奶一斤…多曬太陽，好像在書上看到曬太陽促進維生素d合成有利身高，還有別過量運動，肌肉過硬影響身體發育。
4樓：風雅卷
多吃多睡多運動，注意5月-10月，是生長**期，此時生長激素分泌旺盛。
5樓：匿名使用者
或者你是慢發育，比較慢長高，以後就會高的，因為你的父母不矮，不過你最好去打打籃球，真的能使你長高。。。
6樓：
跳繩+喝牛奶~
每個晚上睡覺前喝一杯豆漿也很有用喔~
7樓：戈春綠
我是女的．也這樣能增高嘛.!?
怎樣才能長高 說點實際的 我17歲 身高172 怎麼才能在長高一點
8樓：匿名使用者
說實話會長高自然會長，沒必要做什麼，我18-19還高了3cm
17歲怎麼樣才能快點長高
9樓：太史亮敬雨
男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。希望我的回答可以幫到你哦。。。
10樓：瀧蝶牽子
17歲後能否長高跟骺軟骨有關,骺軟骨停止生長後,骺板通過骨化而為骨組織所替代,連線骨骺與骨幹之骨組織密度較高,成年後表現為骺線.而骨骺一般在17-20歲左右閉合,也就是說骨骺線閉合後就不能再自然長高了,所以要確定是你自己是否還能長高就要知道自己的骨骺...
11樓：巴若谷定綢
每天早上做單槓拉伸運動，跑步，每天一杯純牛奶，乙個雞蛋要白水煮的，晚上睡覺要平躺，不要側臥彎腿彎腰，這樣有助於你身體的快速成長。
12樓：北京長高專家
還可以長高 需要檢查對症干預**的 一般方法如果對症還可以長高5--13公分左右的 想長高到北京 北京的黎明醫院就是行
13樓：匿名使用者
多運動咯 打籃球不錯
吃的好點 補點鈣片啊
保持愉悅的心情 有樂觀的心態
男生不要怕 還要長好幾年呢
女生也要長哦
14樓：匿名使用者
如果你現在尚未滿 25歲，那麼只要你遵 行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺 、甜點 等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨 骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
1、慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
2、多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
3、生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
4、人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
5、沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持乙個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐公尺的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐公尺，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做乙個長度乃釐公尺，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐公尺，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用乙個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
本站注：以上方法部分 可以糾正身體異常彎曲，但是對於增高沒有系統性，容易有畸形危險，另外即使增高也無法維持不**。
我今年17歲了，感覺自己長不高了，我要怎麼做才能長高點啊？
15樓：蔡
先去醫院檢查一下骨骼有沒有完全封閉，如果醫生告訴你的沒有完全封閉還可以在長高，那你可以嘗試買點有助骨骼生長的奶粉來吃，平常可以做些運動，如跑步，跳繩，打籃球
16樓：
十七你就著急了？這個年紀長個還有很大的空間那，別著急。很多人都說打籃球很有效。練彈跳力。
我今年17歲怎麼才能再長高一點我已經不長了
俗話說 男長18，女長20 年齡 你還會再長高的！規範生活日程，適量運動，保持良好心態！你一定會再長高的！吃鈣片，吃魚肝油，長期。你是男孩女孩？17歲應該還可以長一點 女孩一般18到20發育完全，男孩一般20到25歲發育完全。你也許就是這段時間不長，過一段時間又會長一點的。應該在加強營養的同時，多鍛...
高二了，怎麼才能再長高點？怎樣才能再長高一點？
平時要多喝牛奶等鈣質品，多打籃球做運動，另外規律的飲食很適量的運動很重要。打籃球，多喝牛奶，多曬太陽。身體還沒長定！還能在長的，不要急！怎樣才能再長高一點？多吃飯哦，不要挑食，吃些含鈣多的食物或者有營養的食物，多運動。有條件的話多吃牛肉對身高有促進作用 建議去醫院照乙個手掌骨骼的 看看骨縫有多大！一...
怎麼能讓我長高一點，怎麼才能讓孩子的個子長高一點
你處於二次發育期，把握時機，多喝骨頭湯 如豬腿骨煲蓮藕 豬腿骨燉花生 我二次發育時要 求家人每週煲一到兩次骨頭湯給我喝，喝了兩年結果我是家裡長得最高的 還要喝適量牛奶，補 鈣 不能挑食。適量運動 充足睡眠 保持快樂心情。身高有遺傳和後天的因素，不能過份強求，更不能走極端，要有良好的心態對待自己比什麼...