1樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以盡量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 盡量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 盡量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
2樓：我叫夏小牛
經常鍛鍊，經常蹦一蹦，跳一跳，常游泳，跳繩。保證睡眠充足，保證營養豐富。
怎樣才能在一天內長高
3樓：莊郎色您
那是不可能的，真正科學的增高方式就是運動，比如多做拉伸運動，我媽在家裡就給我配了百倍特拉伸器，長高了5釐公尺了。
4樓：張木頭
長高沒有捷徑，需要長期堅持努力，不是一瞬間就能長高的。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
5樓：濯俊雅大本營
我們的身高一半是遺傳因素，另一半是靠後天我們的努力來實現的。我們要明白人+體長高主要取決於長骨的生長發+育，尤其是大+tuǐ的股骨和小+tuǐ的勁骨、肥骨，抓+住 這一因素對身高的影響，我們平時要多做彈跳類的運+動，有助於長高和彈跳的運+動有：籃球、跳繩、懸垂、羽máo球、拉伸等，這些（洪戰柳高了）裡面都有具體的介紹，大家不坊去看下下，其實想長高並不難，難的就是你沒有按照裡面的 方fǎ繼續走下去。
要相信自已，只要堅持就一定會長高的。
6樓：癮大技術差
這個容易，踩高蹺。想要長多高都行。
7樓：匿名使用者
長高是乙個循序漸進的過程，
想要長高，在飲食方面，不吃垃圾食品，營養均衡，魚類，豆製品，牛奶都是能幫助長高 的，平時睡眠保證8小時，不熬夜，堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高。
女生怎樣才能長高？
8樓：tk1994是我
當然，對於長高這個問題，大家也不要太操之過急，都是需要在生活中不斷的進行堅持，這樣子才能看到一定的效果。
9樓：匿名使用者
增高對每個人來說都是遙不可及的夢想，我也是乙個非常想要增高的患者，因為我從小到大可能是發育不良吧，所以在家裡面我的身高是最矮的，弟弟妹妹早在我這個年紀的時候已經超過我了，所以有時候會非常的自卑，但是等你到20歲再想要增高的時候，確實是有一些晚了，而且，很多辦法對你來說都已經沒有用了。
不過還是可以嘗試一下的，說不定也是能長高的呢，聽說做一些瑜伽運動拉伸。活動也能夠有助於自己骨骼的增長，這樣子可以達到增高的效果，平時可以多吃一些增高的補品，藥類，補充體內的營養，對你的增高也是有效果的，平時都堅持運動，除了瑜伽還可以打籃球打籃球也是乙個非常長高。方式，但對於每個人來說都是不同的，我有乙個同學大學的時候，突然就很喜歡打籃球，每天堅持打籃球。
整個大學下來，他真的長高了5cm。
但這種方法都是因人而異的，看你自己身體的情況來決定是不是能夠真的長高，所以並不是百分之百的，不要抱太大的希望。其實我覺得人要學會知足，只要不是很矮，就可以了，平時可以多喝一些跟自己同等身高，或者是比自己矮的人相處，交朋友，這樣子你就不會覺得自己是最矮的了，如果你身邊都是一些一公尺七以上的，那麼你就會很容易產生這種自卑的感覺。
最後乙個方法也是迫不得已的方法，就是穿高跟鞋，這一種外在的輔助也能讓你整體看起來高很多，而且在形體上穿衣服上面也會變得更好看一些。
10樓：進愷乜弘新
才十四歲的花季少女正處在身體發育的**時期，現在的身高就很不錯了。如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有乙個很苗條修長的好身材的。因為還有至少五六年的生長發育時間嘛，所以還是有希望達到乙個很理想的身高的。
身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。
在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30%
磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長發育！
單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。
但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則。
青春期怎麼才能長高個子
11樓：竹驪英樂園
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，並網上買一些認證的紅外貼：磁利高助長貼配合運動這些。在家裡做摸高排球、籃球、跑步、跳繩等運動可以促進身體的生長發育。
仍然 有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、 小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、 蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙， 因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使 體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有 很大的裨益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞 的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人 眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱 量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱 量少的食物。 長高的秘密 長高的秘密 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食 欲又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻 幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養， 每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自 然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養 分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 維持優美的身段不容易 身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原 則。 （一）慢慢吃：
慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗 條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。 （二）多喝水：
水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不 妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。 （三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的 味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其 長高的秘密 長高的秘密 它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘 味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡 熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。 （五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高， 最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷 人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持乙個迷人身段的 攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略 為增減。 為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不 過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。
只要 你按照下面說的做，你再長高3釐公尺的夢想就會成真，你的身材也會更 修長。 力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的 彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看乙個 關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可 觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重 長高的秘密 長高的秘密 的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之 外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操 的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐公尺， 體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。 （一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向 前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20 次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然 後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。 這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎 曲。
17歲了，怎麼才能在長高一點啊，怎樣才能長高 說點實際的 我17歲 身高172 怎麼才能在長高一點
多吃水果蔬菜。多做縱向運動，如 跳繩 跳高 跳遠 打籃球等。使用增高產品，不要用藥物的。現在有增高鞋 磁療等。可每天做做壓軔 拉筋等運動。方法要正確。每天確保睡眠至少八小時。你現在的情況，嗯，不是很好.所以要堅持 加油。暈你男的女的也沒說清楚 教你寫實用的方法 1.運動對長高是肯定有好處的,只要注意...
英語怎樣才能一天背以上的單詞,英語怎樣才能一天背50個以上的單詞？
在你精神最好時，用45分鐘來背書。先用15分鐘把所有的讀幾遍，之後找一張紙，每個單詞按音標寫2 3遍。你一定會記住的。祝你成功！當你真的把它看成一件很重要的事情,並付出行動,就一定會做到的.態度覺得一切.相信你並不缺乏學習的經驗吧 一天背50個很容易 關鍵是如何每天背50個 綜合記憶，背單詞時邊看邊...
怎樣才能瘦？才能長高，怎麼樣才能既減肥又長高？
呵呵,想變瘦要堅持合理飲食,早睡早起,經常鍛鍊身體,這是個長久的過程,需要有恆心哦 我十六 47公斤 肚子大 1.51高 我還可以長高和瘦肚子嗎？怎麼樣才能既 又長高？呵呵，看了以上回答，覺得好笑那 讓我來好好回答下你的問題吧 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，...