吃多了維生素E對身體有什麼壞處,維生素E服用過多,對身體有什麼危害

2022-05-08 06:48:16 字數 2359 閱讀 1436

1樓:王玥波儋億

維生素e每天攝入量不得超過400毫克,若每天超過800毫克則可出現中毒症狀. 我在藥店買的時候 醫生跟我講吃多了對眼睛不好,還有頭痛、噁心、這些負面症狀。。女孩子尤其不能多吃!

嘻嘻,不過小道訊息說維生素e塗在睫毛上可以增長睫毛哦!! 嘿嘿.

維生素e服用過多,對身體有什麼危害

維生素e吃多了對身體有影響嗎

2樓:

維生素e對人體健康弊大於利。過量服用維生素e事實上不但不能起到延緩衰老、預防疾病的作用,反而會加速死亡。一些長期大量服用維生素e的人認為,維生素e對阻斷脂肪氧化生成自由基尤其有效。

但脂質的過氧化可產生自由基,自由基會損壞人體細胞,加速老化,並導致心臟病和癌症。有關專家指出,雖然少量服用維生素e能夠有效防止氧化。但用量過多,就有可能促進氧化對人體的損壞,同時還有可能抑制人體內自然生成的抗氧化劑。

維生素片吃多了對身體有什麼危害

3樓:靜聽風過

1、國際衛生組織研究表明,過量補充維生素片,會加大心腦血管疾病的風險。

維生素片不能多吃,只要身體不缺乏維生素既可。人體自身會根據需要通過飲食攝取維生素和微量元素,如果還不能滿足身體需要,就會表現出一些缺乏維生素和微量元素後所導致的疾病或症狀。如果人體不缺乏維生素和微量元素,而人為地過量的補充,不但不能起到促進健康的作用,反而會引起疾病或不適。

2、人體對維生素有最大耐受量,過量可致厭食、乏力等,尤其要警惕服用過量脂溶性維生素片。

4樓:老天的殘次品

一、維生素3個特點  維生素是人體生命活動過程中必需的一類有機化合物,它有3個特點:   一是存在於天然食物中;   二是人體一般不能合成,必須由食物供給;   三是它既不是構成機體組織的原料,也不提供能量,而且生理需要量極小,但又是人體絕不能缺少的。維生素的缺乏或過量,對人體的健康都會產生較大影響。

二、服用維生素的幾點注意事項   雖然大部分維生素為非處方藥,但最好在營養師或醫生指導下服用。同時,還要注意以下幾點:   1.

通常,服用多種維生素/礦物質,比單一補充某一種維生素/礦物質好。因為這樣可以避免單一營養元素攝入過量,影響別的物質吸收。如過量攝入鈣會阻礙鐵吸收,大量攝入鋅會影響銅吸收。

  2.維生素適宜儲存在陰涼和乾燥的地方,並且在有效期內服用,過期維生素沒有任何效果。   3.

若患者在服用維生素片的同時,還需要服用其他藥物,最好聽取醫生建議,因為有些藥物是不能同服的。例如,維生素e就不能和血液稀釋劑一起服用。

三、特定人群需補充   從理論上講,只要做到飲食平衡,人們就能得到一天所需要的維生素,無需額外補充。但是,在實際生活中,由於食品加工、烹調方法、飲食習慣的影響,或多或少會引起某些維生素的不足。   因此,一些特定人群,如偏食的兒童、不吃早餐的人、飲食不規律的成年人、**者、素食者、營養需要大增的孕婦、慢性病患者、飲食受限的老年人、食物過於精細的人等,均需補充少量維生素。

  需要注意的是,如果超出人體每日所需標準,長期大量補充維生素,可能對機體造成一系列傷害。因此,具體到每個人,到底需要補充多少維生素,最好在醫生的指導下進行,切不可盲目亂補充。

四、超量補充危害多   維生素分為水溶性和脂溶性兩種,水溶性維生素服用後可以隨著尿液排出體外,毒性較小,但大量服用仍可損傷人體器官。脂溶性維生素如維生素a、維生素d等攝入過多時,並不能通過尿液直接排出體外,容易在體內大量蓄積引起中毒。以下是常見維生素的生理學作用及過量後對人體的傷害:

  1.維生素a:   維生素a可維持正常的視覺反應、骨骼發育和上皮組織的正常形態與功能。

主要**於牛奶、雞蛋、魚肝油、肝臟、深綠色或深黃色蔬菜及水果等。   過量危害:維生素a如在體內大量蓄積,可能發生骨骼脫鈣、關節疼痛、**乾燥、食慾減退等中毒症狀。

  2.維生素d:   活化的維生素d可促進鈣質吸收,進而使骨質鈣化,維持正常的骨骼。

主要**於魚肝油、肝臟、蛋黃、牛奶等。   過量危害:長期大量口服維生素d,可導致眼睛發炎、**瘙癢、厭食、噁心、嘔吐、肌肉疼痛、乏力等。

  3.維生素e:   維生素e與生殖作用有關,缺乏維生素e容易導致不育。

維生素e在體內具有良好的抗氧化性,可延緩細胞老化。主要**於植物油、綠色蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等。   過量危害:

大劑量長期服用維生素e會引起血小板聚集,形成血栓,還可導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等,還可引起婦女月經過多或閉經。   4.維生素b6:

  維生素b6與新陳代謝有關,故其需要量隨蛋白質攝取量的多少來決定。主要**於麥胚、牛奶、酵母、莢豆類、肉類,尤以肝臟為佳。   過量危害:

服用維生素b6每天大於50毫克,可引起神經系統***,如手腳發麻和肌肉無力等。

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