1樓：匿名使用者
你好親愛的樓主。我20歲都還可以長不少的，因為男生發育25-28歲才停止完全……怎麼樣都有希望的!!況且你才15 156肯定可以長高啊!!!
暈死。按我說的做170都沒問題!
要相信你自己，什麼醫院的骨齡這些都是狗屁騙錢的來著，最重要後天的鍛和飲食
我看了這麼多的回答，都很有道理，不過我的是我自己的經驗而且實踐證明成功的
你能照我說的做，我保證你可以長高的!!樓主!!請相信事實。
下面我是我的經驗:
以前我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時157，由於喜歡打籃球，很想張高
就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心
但是後來到18歲時，我長到了172，我心裡是說不出的高興
並且我18--22歲還長了5釐公尺，到20歲時長了半釐公尺
我現在23歲，178cm，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助 ，我用的這些方法，效果有目共睹的
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的
2樓：
晚上喝是最好的.
1，晚上12點至2點是長高的最佳時間。所以臨睡前喝杯牛奶，即有住於睡眠，又可利用於睡後的長高時間。
2，牛奶含鈣高，什麼時候喝都不白喝，但不要空腹喝，因為空腹喝牛姐，腸胃來不及吸收營養。
3樓：匿名使用者
有的人是長的慢的，而且普遍長的慢的都長得高，牛奶早上和全麥麵包一起喝，晚上睡前一到兩小時再喝，早上起來做點拉伸運動，多打點籃球等彈跳運動。
祝你好運
4樓：怪獸修車日記
早上早餐前和晚上睡覺前
5樓：尋覓
晚上，睡前喝一杯會比較好
一天的什麼時候喝純牛奶才最有益於長高?
6樓：福福是
您好，成長時期每天攝取500ml以上的牛奶，並且在晚上睡覺前喝效果更好。想長高的話不能只是靠吃這一方面的，對長個來說除了給予充分的營養還要堅持不懈的運動。在睡前通過做成長伸展運動可以釋放白天受到的壓力，從而更好的成長。
7樓：蒙牛乳業
睡覺前喝牛奶最好。
牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的新增物也相當多，如高鈣低脂牛奶，就強調其中增添了鈣質。
孕婦喝牛奶有利於腹中寶寶的生長發育，建議準媽媽早上在欣賞胎教**的時候不妨喝蒙牛優益c，因為這個是可以促進腸道蠕動的。
喝牛奶是孕婦補鈣最好的方法之一，牛奶的營養價值高，含有豐富的鈣元素。
晚上幾點喝牛奶有利於長高
8樓：小度知道行家
個人抄認為晚上喝是最好的。因為晚上12點至2點是長高的最佳時間。所以臨睡前喝杯牛奶，即有住於睡眠，又可利用於睡後的長高時間。
當然，牛奶含鈣高，什麼時候喝都不白喝，但不要空腹喝，因為空腹喝牛姐，腸胃來不及吸收營養。
這也是幾年前打算增高，看了不少資料總結出來的。
想增高，光喝牛奶是不夠的，適當的體育運動，早睡的習慣都是很重要的，我剛剛說過，是晚上睡眠的時間長高，所以你不睡覺是很難長高的。也不要以為12點開始高長，就12點睡。人身要經過兩個小時的淺睡眠狀態，才能深睡。
而長高是要求深度睡眠的。
運動:可以跳繩、打籃球
飲食:可以多吃一些水產品
9樓：網際網路專家歲月
lz你好
早上是最好的
。牛奶中的鈣質及其豐富的營養可以促進長高，但版這不保證肯定能長高，因權人而異。
不過喝牛奶是對身體有很多益處的，只要你不是很胖，每天喝一杯真的挺好。
晚上喝牛奶可以促進睡眠，讓你休息得更好，睡的更香。殊不知，良好的睡眠也是長高的必要條件.
10樓：匿名使用者
17歲還copy是行的，因為骨骼還bai在發育。注意補鈣哦~du~~喝骨頭湯啊什麼的都zhi行啊！
但是呢，
dao除了說補鈣，長高也要看基因的，遺傳因素對身高是有很大影響的。
練瑜伽也有一定的效果，可以拉伸背脊。
平時走路抬頭挺胸，不要低著頭走路哦，有精神氣的話讓人看起來也比實際身高要高一點(*^__^*)
11樓：匿名使用者
這些東西不會有明顯的效果，個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣版
質等等因素形成的。不知道權你多少歲，如果沒超過29，可以多補充31種營養，主要成份賴氨酸，能促進骨骼生長速度，它不含激素，沒有***，口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。
12樓：李宛柏
喝一杯就可以啦，喝太多不好容易上廁所和眼睛浮腫
一天裡什麼時候喝牛奶比較容易長高
13樓：孕育說
什麼時候喝牛奶長高，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收,有效促進人體長高
14樓：匿名使用者
晚上晚上十點後是人體修復和少年兒童生長期
喝牛奶最好
15樓：匿名使用者
身高多數是遺傳的，當然看後天的努力也會增高，
16樓：hd厚德漢方
早晚各一杯有利於身體的生長發育
一天中，什麼時候喝牛奶有助於長高
17樓：匿名使用者
可以晚上喝或者早上和晚上喝的話效果不太明顯，最好的話是早上哈，早上是乙個喝牛奶的最佳時期，這個樣子的話有助於長高，平常還要多注意運動。
一天中什麼時候喝牛奶比較好，有助於長高？
18樓：匿名使用者
早餐配麵包吃，臨睡做營養補充，這二個時間補鈣最好，對長高有利。
19樓：張盛傑
一定要在吃過飯後喝牛奶，那樣有利於吸收
20樓：紫眸_柒
早晨和睡覺前，多曬曬太陽也可以長高
每天什麼時候喝牛奶個子長得快？喝多少最好？還有什麼可以長個子的法子就說出來... 我
21樓：紅塵親切
牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，對長身體還是有幫助的。
只要不空腹喝就沒什麼問題。
我覺得萬家寶那個訂的高鈣奶還是挺好的，防腐劑特別少因為不喝的話第二天就壞了，小瓶的量就可以。
其實最好的長個子方法就是伸手夠東西，比如踮起腳尖，假象你的上方有個東西，雙手努力地去夠著摸，這個對拉開骨縫特別有好處。
樓主你才15歲，肯定還會長的，人家說二十三還竄一竄，二十四還猛一猛呢~
22樓：
喝牛奶，並不會幫你長的快，但是，多做一些跳躍運動可以幫助你長高，比如跳繩、跳高等。
23樓：奧巴奧巴巴巴馬
告訴你一絕的，絕非開玩笑。
倒吊起來，肯定長，每天都倒吊一段時間。
想長個是要付出代價的，比吃什麼都好使，不信你試試。
24樓：0斌0寶
晚上睡覺前喝一杯牛奶 沒事去鍛鍊 打籃球就不錯 羽毛球也可以 反正做一些奔跑 跳躍的運動就可以了 在說你現在才15歲不要緊的 有很多人都是猛的一兩年才長上來的 我就是的 呵呵 希望我的回答能給你幫助。
25樓：那抹陽光下
營養要全面、均衡，不挑食，做適量運動
26樓：張芝寶
適量運動！吃田七燉雞
27樓：匿名使用者
樓主！我認識你耶！！！你信不信？呼和浩特的小女生！
28樓：匿名使用者
affsdffdgsdfgsgfg
一天中什麼時候喝牛奶最好 最能利於長高
29樓：水中魚
牛奶中鈣的含量較高，對於身高有幫助，但是提高身高不能光指望這個，綜合營養平衡和適當的體育鍛煉也很重要。牛奶，尤其是純奶，有助眠的作用，晚上睡前喝最好。
30樓：店家幫辦
不建議長期喝牛奶，時間長了，容易引起糖尿病，大部分醫生和營養磚家不會告訴你這個真相
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