1樓：匿名使用者
發洩，你需要很好滴發洩，表吸菸和喝酒吶，有害健康滴，不划算。
最好滴辦法，就是在不損害自己切身利益的前提下，得到灰常有效的宣洩，介是個問題。
要不摔枕頭？
我以前成績考差了，就使勁的甩······
當然你得有乙個耐摔的枕頭！！！
2樓：匿名使用者
多交一些性格開朗的新朋友啊
總覺得很壓抑怎麼辦？ 5
3樓：
人人都會有的情緒，不要感到有壓力。不管是在工作上還是在家庭中，遇到不容易解決的事就會覺得很鬱悶。不是你心胸狹隘，而是你的心事很多，試著和朋友或是親近的人交流交流。
也可以到戶外散散心，去尋找屬於你自己的那片天地。
4樓：鯨娛文化
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
5樓：匿名使用者
有些東西看似是痛苦或辛苦的，其實，正是這個過程帶給了我們蛻變，讓我們體會到了什麼是幸福，體會到了時間和空間，以及生命的真實意義。沒有什麼比這再博大，也沒有什麼比這再微小。這就佛，這就是仙，這就是神！
儒釋道倡導的人生境界，就是這種大智慧型！多體會自然，返璞歸真，靜靜的坐下來，深呼吸，一直深呼吸，直到你感覺到了不一樣的東西。
6樓：匿名使用者
找點事做，不要讓自己空閒下來，人嘛，一閒下來就容易胡思亂想，而很多時候胡思時候會陷入對現狀不滿、抑鬱當中。所以，還是要動起來，做點積極有意義的事情。。。
7樓：54夏君
去旅行，去跑步，去把心中的壓抑寫出來，去ktv唱歌！ 參加一些有意義的活動，增加自己自信心，明白自己是重要的，是獨一無二的，是優秀的！
8樓：織夢者魚夏學姐
把太多的都壓抑著~放不開，真的放不開~從小到大都是這樣~
9樓：海豚1989眼睛
不要總是去回憶那些不好的記憶，凡事要往前看 做自己喜歡做的事情。或者把內心的壓抑找乙個知心的朋友去傾訴。很多事情經常埋在內心裡時間久了總是會不舒服的。不妨傾訴一下，，，，，
10樓：匿名使用者
去健身房好好的活動一下，出一身大汗，洗個熱水澡，放開心態去接受一些事實，你就不會壓抑了
11樓：匿名使用者
多與各方面都比自己欠缺的人交往，提高成就感，有點阿q精神
12樓：匿名使用者
可以適當的運動一下，比如打籃球，桌球，排球，都可以釋放壓力。也可以找好朋友談談心。最好是自己思考下為什麼鬱悶，找打根源，用於面對生活中的困難！
13樓：識半仙
在外面去散散心，若是在城市裡，就去廣場、公園，要是在農村，就在大山上去瘋跑，狂吼，
14樓：妲
可以唱歌 以此來宣洩 不過還是有很多的心裡作用 是不是總覺得這個社會很黑暗 其實不認 那些黑暗離我們其實很遠
15樓：匿名使用者
可以吃點甜食，甜食能夠緩解精神上的疲勞，而且如果感到壓抑，去外面呼吸一下新鮮空氣就會覺得好多的
16樓：匿名使用者
多和身邊的朋友聚聚，找個知心朋友分享你的喜怒哀樂，或者如果可能的話，去旅行吧！旅行可以讓你放飛思緒，投入到大自然中，你會覺得豁然開朗。記住這種感覺，多想想開心的事~
17樓：玩兔絲蕊
聽點輕**放鬆一下 出門散心什麼的 看點**系的東西
18樓：匿名使用者
首先，為什麼要壓抑，到底什麼事情這麼壓抑，你想下以前有沒有經過過更困難的事情，要是有，這麼困難的時期都過來了，現在壓抑啥呢，對自己好點，壓抑就是在懲罰自己~~
19樓：一生借你
多與人交流，聽**，寫日記。這是我自己的方法，平時鬱悶了就做這些，希望幫到你
20樓：匿名使用者
找出原因，對症下藥！然後痛快的玩一下！
21樓：佛坐蓮台
出去溜達溜達，釋放一下
內心很壓抑怎麼辦。。我真的感覺快要瘋了。。 15
22樓：勇士
我也是對於小事很敏感的人，有時候就會覺得很壓抑，時間久了對身心都不好。
第一，你需要找人傾訴，找個朋友或者家人，又或者陌生人吧第二，要慢慢想開，心胸豁達，慢慢去調整自己，學會控制情緒，第三，找到自己的興趣愛好，有讓自己能夠專心的事或者自己的夢想和目標你長時間壓抑容易得心裡疾病，就第一條，一定要找乙個願意傾聽的人，和他訴說，讓他來開導你。
其實我現在和你挺像的，懷著夢想步入大學，最後畢業了卻發現物是人非，曾經想過的美好未來貌似都不存在或者很遙遠，感覺錯過了很多，也感覺自己對未來很迷惘，但是，就因為迷惘才有意義，正所謂吾日三省吾身啊，一切順風順水，人生的精彩何來呢。
自己努力調整，或者找人幫忙開導一下吧。把難過和疑惑和他人說一說
23樓：may丶狂少
內心壓抑會是乙個人的性情大變，時而冷靜，時而暴躁，最好的方法就是解開自己的心結，你得知道你是為什麼而煩並找到解決辦法，因為你得知道，一味的去宣洩發脾氣是解決不了任何問題的。
24樓：匿名使用者
越是情緒不好，越是得學會忍耐，你能忍受過去，自然雨過天晴，如果你不能忍受只能帶著本該不願意的心去承受更猛烈的暴風雨，不管你願不願意，你都得去忍受，忍過去一切就好了，忍不過就會有災難，你為什麼不順，一切都是有原因的，即使某件事上你沒有錯，你覺得委屈，你覺得不公平，這都沒用的，這個世界上沒有不受委屈，不受氣的人，你必須得經歷這些才會變的更加強大。
25樓：匿名使用者
有時候，你應該想想你擁有了什麼，你擁有了別人沒有的什麼。你擁有健康，你已經是幸福的了。我，被病痛折磨了11年了，每天都要吃藥，我依然活得好好的。
不用有什麼目標，好好照顧自己，多和家裡聯絡，經常出去走走，享受這美好的世界。加油！
26樓：還在迷茫的人
我也是如此，我又很嚴重的依賴心理，工作的時候沒有人帶著就害怕，覺得自己很沒用，對自己特別失望，父母也對我很失望，沒什麼人傾訴，很孤獨，覺得前途渺茫。
27樓：匿名使用者
這個明顯是真的有些問題
建議還是去看看醫生
畢竟緩解這些需要專業的方式
然後也確定自己是不是疾病
28樓：崎嶇獅子
我也快瘋了，在我計畫好的一切，我卻生病了，工作沒有，生活怎麼過，又不能工作。
29樓：欣大暖寶
這個很常見，大學時間的寬鬆自由造成的無所事事，說難聽點就是閒的，盡量找點事情做，騎車到處走走，逛逛公園，爬爬山，站在高處人的心情會好一點。
30樓：逛骨灰盒
跳出你自己生活的圈子，去接觸一些你從來沒有接觸過的事和人，換一種生活方式會更好
31樓：羽♀晗
練練毛筆字，聽聽古箏，笙簫等古代樂曲，看看諸子百家的著作，這些都是定心凝神的。看看電影，想想兒時的事，就回憶起從前的目標，心裡自然也就有了定數。找找人傾訴，儘管他們可能會當面一套背後一套，但是至少在你自己面前他們會開導你，幫你提提方法，你從心理上也懂得緩解。
另外，多和父母在一起，與他們傾述，不會有什麼顧慮的，也會真心實意的幫你，家是唯一的港灣
32樓：乙個人回家
我覺得你應該給自己乙個每天必做的規劃，比如每天早上，必須5點起來，跑個1500公尺，讓自己有個壓力釋放點。不然會出大事。
33樓：匿名使用者
不不不，所有人都不可信，找別人傾訴？呵，他只會出賣你的秘密，把他透漏給你的敵人，不不不，我不需要像任何人傾訴，我很好
34樓：匿名使用者
想的多 做的少 會導致內心很壓抑，唯一的辦法就是要行動起來，不要想太多
35樓：心跳d不朽
哎 走頭無路了 我也要瘋了
心情很壓抑怎麼辦啊？ 40
36樓：晨晨步步驚心
通常我壓抑的時候就是把心態調整好！記住輸什麼都不可以輸心情！
37樓：欣欣
去郊外，呼吸新鮮空氣，和朋友遊玩···
38樓：匿名使用者
出去散散步，聽聽舒緩的**
39樓：匿名使用者
找個可以傾訴的朋友 或者好好睡一覺
40樓：深藏暗湧越明顯
聽好聽的**，看搞笑的電影，想你想的人
41樓：匿名使用者
和幾個知心朋友出去走走吧，曬曬太陽也不錯
42樓：匿名使用者
找人傾訴，出去旅遊，聽輕**
43樓：匿名使用者
找個沒人的地方 大聲喊 要不著個出氣筒使勁揍他一頓
44樓：孤竹無名麟
聽歌,散步可以舒緩心情
45樓：傻瓜小小蟲
讀書聽**做任何自己喜歡做的事！想美好的事情~
46樓：老狐狸因與果
聽歌：春雨洗過的太陽
47樓：詩語夕
多聽聽**，想想開心的事，心情會好的！
48樓：匿名使用者
聽歌吧，看電影業行啊
49樓：匿名使用者
自然是出去玩···找些你覺得開心的··
50樓：當下
還需答8個問題，即獲**資格！
51樓：sherry_雞湧
做一些輕鬆的遊戲放鬆自己。
52樓：小明明和
鍛鍊身體，聽自己愛聽的歡快的**
生活好壓抑，我該怎麼辦？
53樓：熱詞課代表
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
54樓：這該死的又
其實說實話，你就是不自信，你不敢將自己的真實表現出來，根本就是自信的問題，不是別的原因
55樓：匿名使用者
我們的意識心，就是那追逐世間萬物悲歡離合的 各種念頭，讓我們生煩惱，也版能讓我們開智慧型。真權正的我是誰？是那個起起滅滅的念頭嗎？是這個終究會成塵土的身體嗎？是什麼？
一念 心 無求，就生在天國。一念 心 傷悲，就落在逆境。
一念 清醒明白，就靠近智者。一念 迷惑糊塗，就等於磨難。
真心 好像一面鏡子，能照清楚 世間永珍 悲歡離合，而它自己並沒有 悲歡離合。
為什麼了，不被 鏡中的 悲歡離合 所執著和所染愛。
每個人本身都有清淨自性，可是凡夫迷於六塵，背離真常，受苦無量。
不妨先從 讀書開始，比如 金剛經。
56樓：空悵望
順其自然
有時候,"刻意"會讓自己變的迷茫
57樓：傻傻傻子瘋了
想輕鬆點 那麼緊張幹嘛 放鬆自己 做自己就好
58樓：手機使用者
怎麼了呢？人活著就是要開心啊~希望你天天開心吧，確實覺得自己不開心有空也可以和我聊聊天，謝謝！
感覺自己有點悲觀、經常感覺心情很壓抑，怎麼辦？
59樓：妖妖小精呦呦呦
乙個人，總會有那麼或多或少的憂思等等。就像通俗的說，人總會有那麼兩天，心情會是變壞的。有這種壞情緒的時候，去商店買買東西啊，或者大吃一頓，然後大睡一覺，什麼都不要想不要做。
慢慢的就會恢復啦。千萬不要總是沉浸於這種悲傷的氣氛中，會讓自己真的那麼的孤單寂寞的。 努力的工作、學習，去認識更多的人，結交良師益友。
真的是對自己很好的幫助和鼓勵的。 我乙個人，在異鄉打拼。乙個人，晚上，尤其覺得傷感、憂鬱。
覺得就算是我在這個世界消失了，說不定都沒有人關心和在乎。想想總是難過的想哭。 但是，能怎麼辦呢，我告訴自己，這就是生活。
生活的真諦從來我們都是不知道的。但是，我們既然來到了這個世界上，我真的就要好好的多彩的有生命力的勇敢的活下去、走下去。什麼困難，什麼不好的情緒都不會影響我，因為，我喜歡我自己。
所以，我會讓我自己快樂起來。好好地開開心心的奮鬥吧。 最後，希望我的這番囉嗦，讓你開心哦。
努力奮鬥吧。加油哦！祝你開心哦。
(*^__^*) 嘻嘻……
60樓：匿名使用者
多往好的方面去想，自然就會開心起來。
61樓：匿名使用者
多看正能量的書，正能量的書能讓內心強大，
經常曬太陽可以有效促進人的心情改善，減少抑鬱症的發生，因為曬太陽的時候人體內的腎上腺素、去甲腎上腺素、甲狀腺激素和性激素水平是增高的，可以有效改善人的心情。（如果是女性，臉要注意防曬，臉做好防護）
多聽令人開心的**，也可以大聲唱出來，
可以喝玫瑰花茶（玫瑰花茶解鬱），如果體質允許還可以喝藏紅花泡水，但女性月經期間和懷孕期間和愛出血的人都不能喝，體質允許一根香蕉，香蕉含快樂因子
傾訴，當遇到煩惱和不順心的事之後，不要憂鬱壓抑，而應將這些煩惱向你信賴頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，
做好事，做好事內心能得到安慰，感到踏實快樂。與人為善，當別人需要幫助時，贈人玫瑰手有餘香
最近我覺得很壓抑 脾氣很躁
人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.脾氣暴躁的人...
心裡很壓抑怎麼辦，心裡很壓抑怎麼辦
每個人一生有時總會有這樣的時候,你是已經習慣了這種頹廢生活了,導致你做什麼事都沒熱情了,所以我覺得你沒有危機意識,如果你現在都不學,時期就過了,而且你現在不給自己充電,你以後怎麼可能有乙個舒適的家庭和事業.祝你早日擺脫困境 你這種狀態其實會讓你身邊的人也感到疲憊以及消極的影響的,希望你能明白人有時並...
心理問題壓抑，我的心理問題 一直覺得很壓抑
您好，這種情況你一定要注意，你現在不要去想那麼多，白天好好學習，晚上好好休息，偶爾可以去看看電影，到廣場散散步，到週末的時候多去爬爬山，跟著團出去玩玩，散散心，必要時可以尋求心理醫生的幫助。祝您早日恢復健康。我的心理問題 一直覺得很壓抑 你的問題跟我的乙個朋友的問題差不多，我知道她是通過 諮詢做好的...