1樓：
扔鉛球是需要技巧的,不可以說長得胖的人就可以扔得非常好,我建議你去向你們體育老師討教一點經驗,這樣才可以有所成就啊!
2樓：飛翔正義
鉛球？現在鍛鍊肌肉已經沒有效果了，
唯一的方法就是聯絡技巧，
自己多嘗試一下，
合適的角度，
一般是45度
3樓：匿名使用者
現在再鍛鍊不會有很大的效果了，特別在考試前兩三天就更不用再練了．看你情況，力量就保持在原先的程度上，主要掌握好技巧，身體的姿勢，扔球的傾度（45度）．
這幾天多練點，不要練得太累，考試前兩三放鬆為主．
祝你好運．
4樓：
瘦沒關係
最重要的是要掌握技巧！
相信自己肯定會成功的！
5樓：非常小笨笨
效果不會太明顯，最好找體育老師請教一下動作。鍛鍊也要進行，鍛鍊的話你拿著鉛球會感覺比較輕（這樣不會太容易受傷）。投的話主要還是靠動作。
6樓：
效果可能真的不太明顯
但是臨陣磨槍不快也光 要適度
7樓：匿名使用者
肯定沒希望了你！準備復考巴！最好的辦法是把健身的錢給要回來。注重平常鍛鍊，少吃零食！
8樓：
最重要的是扔球的姿勢，只有10天去健身房大可不必，倒不如去跟那些扔的好的同學交流下經驗
9樓：
瘦沒有關係
找乙個教練，技巧很重要!
有關健身方面的問題,關於健身方面的問題
可以借力 但是要再實在做不了的安全的情況下 也可以沒完成一組之前休息5秒 關於健身方面的問題 1 充分活動開肩關 胸肌練習會給肩關節造成很大壓力，因此一定要在熱身的時候把肩關節向各個方向活動開。開肩用第一組槓鈴杆就夠了，不需要很大的重量。使身體慢慢進入角色後，做好舉大重量的準備。切忌匆匆忙忙上來就舉...
關於健身的問題，關於健身方面的問題
線條不明顯，第一是肌肉還不夠飽滿，說明練的少，強度不夠 其次是皮脂高，看不出肌肉。還是先增肌為主，當你胳膊到38了再研究線條 未必非要到38。也許lz追求的是李小龍那樣的效果。皮下脂肪要減，這要調節飲食，增加有氧訓練。而且可以嘗試rm數比較大的訓練 關於健身的問題 訓練後4個小時都過了午飯的時間了，...
關於健身房健身的問題
第一，你的那個教練告訴你的是正確的。因為飯前不補充碳水化合物的話你訓練就很容易疲勞，同時對身體也有傷害，尤其是胃！訓練後補充適量的蛋白質會對你訓練後受損的肌肉纖維進行修復，就不容易出現一般的 後有皮褶 鬆弛，有褶皺 的現象。第二，一般人都會有 先減十斤左右下去再開始練肌肉 的想法，其實這是很不科學的...