1樓：開心先生
10點前睡覺都不算熬夜
2樓：匿名使用者
凌晨12點到三點算熬夜
3樓：銘刻
應該10點左右吧！但都明白，可不去這麼做，玩玩手機，大多都是，11點，12點，甚至後半夜1點，早晨就比較懶散了！起不來，硬著頭皮去上班了！
如果不上班還好，當然睡到自然醒了，經常熬夜的人不要忘了曬太陽，多多運動，三餐正常。
4樓：屈水之
每個人的生物鐘不同，所以對於每個人來講幾點睡覺算熬夜，這樣的規律也不盡相同。對於普通人來講，成年人晚上睡覺時間在7-8個小時為正常的，可以在晚上8點、9點休息，
5樓：小月有愛
11點之前睡才不算熬夜，因為我們正常人在11點以後身體的所有器官都要進行休息調整，然後排出體內的廢物。
6樓：以心
11點這樣才不算熬夜，我覺得11點睡覺是正常的作息習慣，這樣也有利於你補充充分的睡眠。
7樓：知哥94560乩嚇
晚上十一點前睡，晚上11點到次日的凌晨1點，是人體內臟排毒的時間，如果你能在11點之前睡著最好，那樣有利於人體的代謝正常。
8樓：以心
晚上超過10點鐘就算熬夜了，如果超過12點就是在玩命。老年人9點左右就應該睡覺了。
9樓：王倩
最好在晚上十點之前入睡的，因為你的器官也是需要時間休息，熬夜是會影響內分泌失調的，建議您平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多運動鍛鍊，加強體質，注意休息、睡眠充足，避免過度勞累與激動，保持精神愉快。
10樓：知哥40107喜菸
科學研究認為，在十點鐘入睡是最健康的方式，但是對於晚飯太晚的人來說就不健康了，我認為十一點入睡還是比較穩妥的。
11樓：名
十點之前，這是依據生物學的。因為在十點之後，人的大腦和其他排毒器官開始進入睡眠期。
晚上幾點睡不算熬夜，晚上幾點睡覺才不算熬夜啊
11點之後不睡覺就屬於熬夜了。器官工作表 一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四 凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到 肺 不應用止咳藥，以免抑...
晚上幾點睡覺才不算熬夜啊，幾點睡覺才不算熬夜？
睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是 熬最晚的夜，敷最貴的 去最好的醫院 熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，變差 睡眠不足 精神萎靡 據2017年亞馬遜中國的調查資料顯示，81 的中國人睡眠時間已不足8小時。有人會問了 從深夜兩點睡到第二天...
熬夜有什麼壞處？到底幾點睡覺才不算熬夜？
熬夜會使自己的身體健康下降，加速衰老。偶爾熬夜一次或兩次都沒關係。長時間熬夜，最終會讓你的身體崩潰。它屬於 溫水煮青蛙 的概念。睡不到四個小時就是熬夜。如果熬夜的話，會讓自己的身體出現問題，會沒有精神，會頭昏腦脹，免疫力會下降的 9點左右睡覺就不算熬夜。會導致心臟疾病，會導致心腦血管疾病，嚴重的影響...