1樓：百草園1三味書屋
心裡累，怎麼舒緩。
心裡蠻累，是精神上累的一種體現。可能是管的事太多，操勞所致。那麼就要針對這些事情，有計畫地放權。
然後離開是非之地。去外地放放風散散心，透透氣。這樣眼不見心不煩心裡就不那麼累了。
2樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
1當出現心累等負面情緒時，首先不要慌張和焦急，要知道有這種情緒很正常，每個人都會有，所以不要把自己跟別人區別開來，覺得自己與眾不同，內心的苦惱不會有人懂之類的想法，既然生活在這個世上，遇到困惱和不良情緒，那是最正常不過的，所以一定要正確的認識這種情緒狀態。
2找出導致心累的原因
不管出現什麼情況和問題，都會有原因的，不要說自己也不知道是什麼原因，就是很苦惱，其實可以靜下來心來想想，到底是工作中遇到哪些阻礙，還是生活中遇到哪些問題，只要想一下就會知道了。
3把問題逐一解決
當找出問題的原因後就比較好辦了，可以想辦法去解決這些問題，可能有時問題太大，不好解決，我們可以把問題進行分解，然後逐一突破，同時也可以找人幫忙，只要能解決問題，什麼方法都可以嘗試一下。
4降低對自身的要求
有可能導致自己心累的原因是對自己要求過高，或者給自己制定不切實際的目標，當遇到實踐困難或者目標太高而不能達到時，就會身心感到疲憊，這時不妨從實踐出發，降低對自身的要求，先從小目標開始，從簡單的方面入手，一步乙個腳印，慢慢來，這樣人也會快樂點。
5養自己的小興趣
在這個急躁的社會，每天都想著怎樣賺錢，怎樣最快實現財富目標，做什麼事都想著怎樣對賺錢有用，這樣活著很累，其實大可不必這樣，可以培養一下看起來無用，但實際可以陶冶情操的小興趣，比如養養花，養養小動物之類的。
6把工作與生活分開
多家往往會把工作和生活混淆一塊，甚至把工作上的負面情緒帶到生活中，或者把生活上的不悅帶到工作上，這都是很不好的，在每天回到家門時，要懂得把工作上的煩惱拋到門外，去上班時，也要暫時把生活中的不滿拋之腦後。
3樓：不喝爽歪歪會困
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
4樓：文宇大興
每個人都有不同的處理方法吧，我心情不好，要麼玩個遊戲，要麼看**，反正找個自己喜歡的事，打發下這個心累時間。
5樓：傑牆吹法
心裡累看來你的心臟也不太好。他也屬於心肌缺，心累買上一盒穩心顆粒每天衝兩次喝，保持安靜，少說話，多吃上兩天藥也就好了。穩心顆粒主治益氣活血化瘀，心裡累就是氣虛，心脈不通暢引起的，我就難受時，吃上幾天就好。
你也試試吧！
心裡感覺很累，很疲憊，應該怎樣做去緩解 10
6樓：天蠍座的凌羽
你需要休息
不要給自己壓力很大
這個一定要知道
一定要對自己好一些
7樓：out掉的生活
可以用你喜歡的方式去釋放，比如旅遊 瘋狂購物 睡覺 去狂吃等等把心裡的累釋放出來
8樓：失落迷茫傷感
要看是什麼?_?如果是工作那就只有聽聽歌，叫幾個朋友去喝酒聊天，然後唱歌
9樓：墨色江南鋁藝
挑件自己喜歡的事情去做
10樓：匿名使用者
來一次說走就走的旅行
11樓：蔓珠沙華hu殤
找個適當的方式釋放一下自己。
心裡感覺很累怎麼辦？
12樓：匿名使用者
疲勞是一種自然現象，由於工作、學習任務繁重，生活節奏緊張所致。疲勞包括生理和心理兩方面。生理疲勞主要表現為肌肉痠痛、全身疲乏等；而心理疲勞主要表現為心情煩躁、注意力不集中、思維遲鈍等。
20世紀80年代中期，醫學界提出了「慢性疲勞症候群」這一概念，指出疲勞也是一種病。慢性疲勞症候群主要臨床表現有：以軀體性疲勞為主，常伴有頭疼、咽喉痛、肌肉及關節疼痛，記憶力下降，低熱，情緒低落等，易發於30～50歲的人群，病程持續數月至數年不等，許多人雖能繼續工作，但工作能力和效率明顯下降，疲勞症狀並不因休息而緩解。
國外研究認為，慢性疲勞症候群是長期積累的工作壓力得不到緩解而造成的一種具有危害性的心理狀態，目前缺乏特異性診斷標準，而且無特殊**方法。最易處於疲勞狀態的人群是中年人、白領、中學師生。另外，計程車司機，喜歡過夜生活或愛在晚上工作的人，也極易疲勞。
醫學專家建議容易處於疲勞狀態的人們學點醫學保健知識，以增強自我保健意識。保持良好、積極、愉快的心理狀態是增進健康、擺脫疲勞的重要方法牞在工作和生活中要學會運用自己的智慧型和幽默，變消極情緒為積極情緒，輕鬆面對生活。養成良好的生活習慣，學會飲食調節，加強體育鍛煉並持之以恆，培養健康的業餘愛好，增強家庭觀念等，都是抵禦疲勞的良方。
下面給大家介紹三種消除疲勞的具體方法：方法一，頭昏腦脹時，身體坐直，把頭盡量向後仰，堅持8～15秒鐘，做4～8次。方法二，兩手酸累時，可將兩手掌來回快速搓動10～12秒鐘，使掌心產生熱感，然後將已發酸的雙手搖動8～10次。
方法三，兩腳麻木時，可將腿放在桌下盡量伸直，堅持8～10秒鐘，然後坐直，鬆動腿部8～10次，做4～6次。
13樓：月之華影
在不順心的事積累一定程度之後人就會感到心累，這時候你需要去做自己喜歡的事情或者乾脆大睡一覺好好放鬆下，然後找尋事情不順心的原因去解決它，不能解決的就看淡一點調整好自己的心理，給自己的情緒乙個良性迴圈
14樓：匿名使用者
放鬆一下吧，也許你會發現一切那麼美好
15樓：匿名使用者
人既然來到這個世間就是要活著，要好好活著！我們
是從娘胎裡出來，首先我們要對得起自己的媽媽、爸爸。有生就有死，萬物都是如此。不要懼怕，要面對，這是正常現象。
我們要充實地過好每一天，細心品嚐生活中的酸甜苦辣，快樂地生活！珍惜我們現在所擁有的，切記，後悔去做，不要做了再後悔！ 戰勝自己的心才是最重要的！
做一些自己感興趣的事……
人在心累的時候該如何調節？
16樓：偶夏柳司娥
愛情受挫？還是你愛的人不愛你?
換個環境，如果忘不掉以前的東西，那就不要刻意去忘記，因為那樣會更累！
如果是因為你愛的人不愛你，那麼，就更沒有什麼值得「累」的了！
你要清楚，你的選擇必須轉移，不要為乙個不值得你去的愛的人獻的太多！那樣，不值得！
如果是因為工作，那麼同樣，換個環境！請幾天假，讓自己心情放鬆下！不要想什麼！
我認為最好的辦法，就是找個你最最信任的人，交談！說出你心中所有的疲憊，相信這樣效果會很好！
希望你快樂~~~
總是感覺心裡很焦躁怎麼辦，心裡很焦躁煩悶該怎麼調節放鬆心情呢？
你這心煩是生理原因還是心理原因？如果是生理的，我也摸不著，摸著了我也不會號脈。如果是心理原因，那麼給你個調節情緒建議。1.深呼吸，當遇到憤怒 緊張 揪心的事，心情忽然要激動了，利馬深呼吸，緩解身體的緊張感。2.心中不想。有時候遇到一些憤怒的事，於是心裡總想著對方那些憤怒的舉動，越想越惱火，最終會感覺...
感覺心裡很累怎麼辦，總覺得心裡堵的慌 很不開心 很累 很鬱悶 怎麼辦？
既然都走到了結婚的這步了，還有什麼好考慮的.你能做好的也就是維持這樣乙個即使你不愛的家，保持好現在擁有的.哪怕你沒有得到你想要的生活，但現在已經這樣了就只有堅持了.每個人都會有優點的，婚姻的這階段沒有什麼愛不愛可說的，那時就已經是乙個家了，你們是乙個整體.誰都不希望對方壞不是嗎？把你心裡那些不滿，和...
感覺工作很累,心裡壓力大,怎麼辦
有壓力才 bai會有動力啊 但是 du如果壓zhi力太大就不是什麼好事了dao 適當的自己給專自己的心屬放個假 任何乙份工作都是繁瑣的,每天都是幾乎一樣的工作,肯定難免會覺得枯燥無味 但是工作就是為了生存啊 所以得努力工作 但也不要一味的工作而放棄了原本屬於你的快樂生活 給自己放個假,什麼都不要想 ...