1樓：呂傲寒
這種寒濕為患導致的疾病，飲食上可吃容易消化的食物，如小公尺、糙公尺、薏公尺等；少吃或者忌吃油膩大、粘甜食物，如糯公尺糕、粽子等。同時可以做艾灸，可灸肚臍周圍的穴位，神闕穴、天樞穴、梁門穴等，起到溫經散寒作用。晚上可以熱水泡腳，促進血液迴圈，熱水中可放入艾葉、花椒等具有溫經通脈作用的中草藥，也可直接購買這種藥包。
再次，可以採取在中醫整體觀指導下的辨證論治**體內濕氣。
2樓：辰星
中醫講脾能運化水濕，喜燥而惡溼，若脾陽振奮，則溼邪不能致病。如果濕氣嚴重，影響生活，則可以服用參苓白朮散或者香砂六君子湯治病;日常生活中多吃健脾類食物，比如粳公尺、玉公尺、紅薯、牛肉等。
3樓：康小寧
鯽魚湯祛濕挺好的，如果平常早上上廁所大便糖稀不成形的話，只要頭天不管早中晚喝一頓鯽魚湯，第二天妥妥的形狀恢復健康狀；女生有濕氣的話，小肚子都會鼓鼓的，這樣喝鯽魚湯的話，排宿便，第二天小肚子都感覺變小了。我每次祛除濕氣的時候都用這一招，感覺真的很管用。
4樓：消化
喝薏公尺紅小豆粥： 薏公尺，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。
也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
5樓：緋攻
姜、蔥、蒜具有不可替代的藥用價值，用薑湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，濕氣就會有所緩解。飲食要注意清淡，不要常吃生冷食物、冰品或涼性蔬果。多吃苦味食物，如苦瓜、萵苣、苦菜、苦筍等也利於排濕氣。
6樓：沉夜孤星
多運動：體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。
除濕分除內溼和外濕。內濕的話可以加強運動，多排汗，通過排汗去濕氣。再者可以進行一些食補，比如薏公尺排骨湯之類的。
最後拔罐汗蒸去濕氣。我們再說說外溼，外濕值得就是空氣中的濕氣，最好就是買台除濕機放家裡除濕咯。試過，蠻好用。
推薦德業除濕機，你們可以自己上網查查。
怎樣祛除濕氣？
7樓：大野瘦子
1、赤小豆薏仁茶：赤小豆、薏公尺仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口幹口苦進行調理。
2、喝薏公尺赤小豆粥：薏公尺，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
3、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕：運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
8樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第4招：
薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
9樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除濕氣
10樓：茉莉說生活
春季祛濕，用這個3個食材泡水喝，濕氣不再纏上你。
11樓：養生有約
今天給大家介紹乙個、非常有效的小方法。那就是用陳皮來泡腳，堅持幾週、一定會有驚喜。
12樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
13樓：蒼穹下的倒影
喝薏公尺紅豆粥就很好。薏公尺紅豆各抓一把放鍋裡熬就行，切記不要加大公尺，多放些水，可以喝一天。很適合在夏天喝。
14樓：擎天參與
薏公尺，還有綠豆都可以祛濕的。效果很好。尤其是熟薏公尺每天早晚各一勺開水沖服，**還會很很光滑！！！大約半個月就能開始有效果~~
15樓：趩墩蓛
注意清淡飲食，注意休息和營養補充，忌辛辣和油炸類食物。多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、薏公尺、冬瓜、山藥、海帶等，喝稀健薏公尺紅豆茶，適當運動，睡前泡腳。
祛除濕氣的方法有哪些
16樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
17樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除濕氣
18樓：星
濕氣之症，第一，日常應該少吃寒涼和辛辣之物，多吃健脾利尿的食物；第二保持室內空氣流通，衣物乾爽，潮濕下雨天減少外出；第三，儘量減少使用西藥，避免造成更大的危害。體內有濕氣的建議用調理，治本且不易傷到身體。
現在有很多祛濕簡易的方法比如蒸桑拿，拔罐，用紅豆薏公尺粉，艾灸，喝紅薑糖水，這些只能起到少許的作用，起到表面除濕的效果。、
希望能幫到你，望採納，謝謝
19樓：匿名使用者
食療，常見的就是薏公尺除濕，但也不能經常喝，還有就是中藥。看你體質如何。
去濕氣用什麼辦法好些呢？
20樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
去濕氣的方法一是要防止濕氣進入體內，二是要把濕氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗濕氣。
21樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
22樓：你biubiubiu嗎
華偉康健小建議：
1、健脾滲濕，可用茯苓+薏苡仁；
2、行氣利濕，可用陳皮加強行氣；
3、宣氣祛濕，可用紫蘇；
4、健脾祛濕，可加生薑紅棗炒麥芽白扁豆
23樓：小露寶貝
日常的就是紅豆薏公尺水，每天泡水喝，當日常飲料，還有就是改變日常飲食作息習慣，少吃或者不吃冷飲，早睡早起多鍛鍊，少吃痰溼的東西~但是還是建議你去看看中醫，然後看看讓醫生幫你調理一下，最好問一下有沒有什麼食補祛濕的辦法，畢竟中藥那麼難喝
24樓：
薏公尺紅豆主要祛濕健脾，平時可以喝稀健薏公尺紅豆茶，也可以自己買薏公尺紅豆回家煮著吃，食療雖然好，但是不是一天兩天就可以完全祛濕的，需要堅持食用，還有，多運動，少吃寒性的東西，晚上早點睡。
去濕氣有哪些方法
25樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
26樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
27樓：
除身體濕氣飲食要清淡，薏公尺粥，能夠有效的去除濕氣。並且還要注意環境，盡量不要長期待在潮濕的環境中。
舉措建議
建議要注意平時的飲食習慣和生活習慣，飲食要清淡，多吃蔬菜水果，煮飯的時候加入蔥，姜，能夠降低菜的寒性，其次要適當的運動，促進濕氣的排出。
注意事項
注意平時盡量不要直接睡地板。潮濕下雨天最好不要外出，不要蓋潮濕的被子，經常曬被子，如果房間濕氣重，要經常開窗透氣。
28樓：
"濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、濕熱等是濕氣的**，濕邪過重則易傷陽氣。幫助人體排濕氣的方法有很多，其中一種就是運動。
運動之後可以出汗，通過發汗來排濕是一種比較適合普羅大眾的方法。還有一種就是中藥，通過中藥來除濕、燥濕也是一種很好的方法，但要聽從專業醫生指導來使用；另外一種方法就是針灸、艾灸、拔罐等，也可以除濕，也要由專業醫生指導來進行。具體哪一種方法要因人而異，適用的才是最好的。"
29樓：何宇達
芳香化濕，清熱除濕，溫化寒溼……
快速去濕氣的方法有哪些？
30樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
31樓：匿名使用者
薏公尺紅豆主要祛濕健脾，平時可以喝稀健薏公尺紅豆茶，也可以自己買薏公尺紅豆回家煮著吃，食療雖然好，但是不是一天兩天就可以完全祛濕的，需要堅持食用，還有，多運動，少吃寒性的東西，晚上早點睡。
去濕氣最方便最好的方法是什麼？ 10
32樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
33樓：
3個方法教你去除體內濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
除濕氣最好的方法有哪些，除濕氣最好的方法是哪些
濕氣的 不一樣，應對的方法也不一樣。除濕氣的方法有很多，但具體的功效還是因人而異的。1.泡腳。如果沒有時間定期進行專業的中醫拔罐，那麼，可以每天在家裡用熱水泡腳，每次約20分鐘，可活血通絡，同樣有較好的祛濕作用。2.運動助陽。體內淤積的濕氣越多的人，越不愛運動，而運動能促進身體器官運作，加速濕氣排出...
女生去除濕氣有哪些辦法，女生祛除體內濕氣用什麼方法比較好
去濕氣，建議 1 食補，可以喝食之美谷元清散，對體溼，肥胖，暗黃等症狀都有很好的效果 2 運動排汗平衡荷爾蒙祛濕 3 用艾草 藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。4 少鹽，幫助腎排水 5 適當午睡 6 戒菸戒酒 7 早上吃上三片姜 8 飲食清淡適量 女性如果出現 鬆弛 臉色發黃 情緒起伏大 身體虛弱等...
赤小豆可以祛除溼氣，那它和紅豆有什麼不同呢
紅豆薏米粥裡的紅豆並不是我們常見的紅豆 而是赤小豆你進入誤區了麼？赤小豆在外貌上看起來比紅豆要長，也要更細，赤小豆蘊藏的水分更足一點，紅豆一般用來清熱解毒。赤小豆和紅豆其實都是差不多的，但是他們的外表上看起來還是有一定差別的，而且功能也不太一樣。赤小豆是什麼，請原諒我的孤陋寡聞，的確沒有聽過這個名字...