1樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
2樓：為何d調1p稱
"長個子是很多青少年以及家長十 分關心的問題。其實，長個子是十 分科學的，蕞基本的科學方fǎ是飲食；通+過飲食，充 分xī收人+體 增 高 所需的營養，長 高個兒，不是夢……我就是看完（嶽 倫 良 魁 梧 路）知道這麼多的，我也時 根 據裡面的方fǎ從162長到168的，長個子事不大，但影響力chao 強 ，關乎到你以後的生活，工作以及後代的身高，不要小瞧身高這個問題。有身高問題的夥伴快去渡力看看這篇文章吧，對你有益無 害。
3樓：匿名使用者
為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
4樓：老薇瞿楠
有很多辦法方法的，像多鍛鍊啊，像爬山，像吃安◇高┒樂啊，對長個都是很有用的，我表妹就是這樣長到1公尺7的呢。
5樓：容德文門雨
補鈣，然後多運動，也可以吃安高樂，對長個是很有用的，我朋友兒子就有在用。
6樓：匿名使用者
千萬不要熬夜，如果要長高，熬夜的話，生長激素基本不會分泌或者很少，生長激素是身高發育的總工程師，再多營養進去，沒有生長激素來安排也不會長個的。既然你已經意識到了就得改，看似不熬夜很簡單，習慣熬夜的朋友要改正這個習慣還真有點難。女生17還有很大空間的，不要放棄，我已經18了，高考也結束了，我高中17的時候堅持每天20分鐘左右的拉伸跳躍，就是抽個空吧，我下晚自習之後就是跳躍摸高做30個，然後吊單槓4個（乙個堅持20秒盡量），在踢腿左右各40個。
這個運動量其實不算大，我們女生可以堅持，主要是拉伸，如果時間多，盡量還多做點摸高吧，不過摸高是有點累的，我這個是看的楊雲風的鍛鍊運動日記裡的方法做的，你可以參考下，綜合各方面的意見做個計畫。希望能幫到你，我17到18都長了5公分，差不多一年的時間，其實我初中後就沒怎麼長的呢。一起努力！
長高的科學方法 女生17歲怎麼長高
7樓：已提車
要想快速的長，高，必須得制定合理的計畫：一、飲食計畫，要在飲食方面格外注意蔬菜、水果中富含大量的維生素c，能夠為長高提供良好的營養。二、運動計畫，運動時間每天以30-60分鐘為最佳時間。
雖然運動能夠加速骨組織的生長，促進長高。但是運動時間不宜過長，運動時間過長，對於身體也是一種負擔。三、睡眠計畫，睡眠時間以每天7-8個小時為最佳，睡眠質量也需良好。
另外你可以網上去看一看（）裡面說的很在理，很科學。結合方案讓你在長高8公分都不是問題，我就是看著她的方案照做，不到一年的時間里長高了7公分，希望它也可以幫到你
8樓：匿名使用者
女生一般在初潮後長高速度開始變慢，大概3-4年左右骨骺線就會閉合，骨骺線一旦閉合就不能再自然長高，如果骨骺線還沒有閉合建議是要爭取時間努力，可以使用成長運動器材幫助做成長伸展運動
9樓：滄海浩波
17歲還是可以長高的，女性一般是到22、3歲左右停止長高。科學增高方法：
1、平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2、合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3、注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4、鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。少喝碳酸飲料；
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
10樓：匿名使用者
生長是和基因 後天環境影響的 還有骨骺線是否閉合是密切相關的
一般正常的生長發育期是0-18周歲 骨骺線未閉合之前
建議青少年一定要把握好這段**生長週期 有助長需求的青少年建議注意一下幾點
飲食上注意營養全面攝入 多吃水果蔬菜哦 千萬不要挑食哦
運動上 合理的運動鍛鍊是可以很好的助長的 推薦慢跑 拉伸練習 引體向上 打籃球等運動
充足的睡眠 良好的生活習慣 早睡早起 不熬夜 不抽菸不酗酒 保持健康的身體
條件允許建議搭配天天向上片一起使用 天片可以幫助增強食慾 提高體內營養吸收 同時促進大腦分泌生長素 從而達到縱向生長的目的
希望上述資訊可以幫助安全有效的促進生長 加油
11樓：田鴻飛
長高的最有效方法，長高的科學方法女生
12樓：匿名使用者
女生17歲還有機會，不過怎麼說呢，看你又沒時間抽點出來做下拉伸或者跳躍什麼的，當年我17歲的時候就知道了如果堅持運動就能長高，但是那時就只顧著學習，很少鍛鍊，現在想想後悔了，不過還不算太晚，所以要加把力啦~你還小！才17歲，努力一定會有回報的。
我20了已經，鍛鍊半年長了3公分，你可以下晚自習到操場上跳躍摸高，吊下單槓，壓下腿什麼的，我現在晚上摸高30，吊桿5個（乙個15秒），壓腿40個，做個20分鐘就好吧，女生體質不行，感覺是我確實做了這樣才有效果。我是看的楊雲風日記裡的運動營養長高計畫做的，不熬夜這樣生長激素才有分泌的可能，盡量11點前睡覺。少吃垃圾零食，不挑食，有什麼吃什麼。
每天保持開心，堅信自己能長高！目標一定能實現！
17歲女生長高的方法？
13樓：池惜寒
跳繩，跑步，做各種拉伸運動
14樓：a海灝照明譚家志
運動，跳高，水果。都可以幫助你長高。
15樓：費悠雅車姣
骨骺線沒有閉合還可以吃天天向上片，幫助促進骨骼生長，骨骺線可以到醫院檢測，最重要多運動，過了十八歲再長高就比較難了
17歲女生快速長高的方法
16樓：匿名使用者
多吃補鈣的食物，比如多喝大骨湯，也可以試試安高樂，對長個很有用的，試試吧。
17樓：長高先生
長高的方法適合女生的，長高的快速方法，長高的方法
有助於17歲女生長高的方法
18樓：匿名使用者
長高的科學方法,女生長高的有效方法
17歲女生怎樣長高？有科學依據哦！
19樓：匿名使用者
只要科學長高還是有機會長高3到8釐公尺的！想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
20樓：匿名使用者
乙個人的高矮要看遺傳基因和你的營養和你的運動狀況（如常打球跳高游泳），在發育期間期間多鍛鍊身體，增強體質，練健美操，多做有氧運動如登山，騎自行車，跳舞，慢跑，練瑜伽，打太極拳等運動專案！不要偏食，營養要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持樂觀主義精神面貌，只有有乙個健康健美的體魄，有乙個正確的人生觀和價值觀，只要有自信心，有健康和諧的家庭環境！
17歲女孩想長高，如何讓十七歲的女生長高？
能啊 人體有兩個生長高峰，乙個是在出生後的兩年裡，第二是在青春期 大約女10，男12歲開始進入青春期 青春期有分3個階段 1.前期 以身體形態發育突增現象為主 身高，體重，肩寬 女生約10 12歲或9 12歲，男生約12 14歲，或11 14歲 2.中期 以第二性徵發育為主，也稱性成熟期 此階段身體...
女生怎樣長高的秘訣，女生長高方法？
擁有高挑的身材 亭亭而立，是每個女孩心中的夢想。然而因為遺傳或者是疾病等後天因素的影響，並不能完全如願。那麼，個子低的女孩子到底該怎樣才能長高呢，有沒有什麼增高的小竅門呢？鄭州華柱醫院生長發育科的專家提醒，女孩身高不滿意通過科學的增高方法是完全可以讓個子長高的。首先，女孩想要增高，增高運動是必不可少...
長高的方法，如何長高的科學方法
3 種方法來快速長高 首先需要承認，世界上沒有讓人瞬間長高的魔咒。身高主要由基因決定。身高 60 80 取決於你從爸媽那裡遺傳得到的 dna，20 40 和環境因素有關。環境因素包括飲食 健康 運動量和睡眠時間。在生長板閉合前，身體能夠長高，合理的飲食 運動和充足的睡眠能幫助你在這段時間內長得更高。...