1樓：撻饒渙
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。
具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
2樓：匿名使用者
要想長個首先要有足夠的營養來，充分的蛋白質、維生素、以及各種逛礦物質缺一不可，建議你合理膳食，保持充足的營養。此外，充足的睡源眠也是非常重要的，足夠的睡眠可以使人有乙個良好的增高環境，保知持充分的睡眠，我是在白 渡看了一篇 的文才知道怎麼做的，你可以去嗖它。
3樓：仁斯實嘉澤
如果22歲的女生還想長高，很難了！女生一般成熟都比男生早，這個年齡骨骼已經閉合！長高是沒什麼希望！想要高點就需要增高鞋墊！高跟鞋這些！
4樓：虞傑倪祺祥
21歲不可能長高了，已經定型了。但是你可以穿高跟鞋，衣服搭配，可以顯的高。
女生20歲還能長高嗎
5樓：
女生20歲了能不能長個，取決於遺傳因素和環境因素。如果20歲的時候比正常同齡孩子矮的很多，就可以查甲狀腺激素、生長激素、皮質激素。必要時可做個骨齡測試看一下骨垢線是否癒合，如果癒合了就不能長了，如果沒有癒合就還是能夠長個兒的。
應看女生20歲了現在身高有多少，父母的身高有多少，是否是均衡飲食、適量運動。一般來說女孩子長到20歲上下，骨垢線股骨骺線就基本癒合了，癒合以後就不長個了。
20歲的女生怎樣快速長高
6樓：1炸醬麵
一是要合理膳食，二是要積極鍛鍊，三是要保持好的心情。
快20周歲的女生還能長高嗎？
7樓：匿名使用者
你快20周歲的女生發育已、達一定程度了，乙個人的高矮要看遺傳基因和你的營養和你的運動狀況（如常打球跳高游泳），在發育期間期間多鍛鍊身體，增強體質，練健美操，多做有氧運動如登山，騎自行車，跳舞，慢跑，練瑜伽，打太極拳等運動專案！不要偏食，多吃動物內臟，豆類品，營養要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持樂觀主義精神面貌，只有有乙個健康健美的體魄，有乙個正確的人生觀和價值觀，只要有自信心，有健康和諧的家庭環境！
20歲多女生還能長高的方法？
8樓：智博濤葛昆
身高不是唯一的評判標準哦！女生的話心靈美才是最實在的！要是實在太矮了也不要自卑，可以進行多方位的訓練也可以買些。
安高樂輔助增高的。
女生20歲還能長高嗎？
20歲的女孩怎麼長高
9樓：匿名使用者
每做三十次後仰 堅持一年 你會方現你長高三公分 這是拉直脊椎的彎曲 很有效的 打藍球沒用的 如果你在十七歲以下 就多吃維生素 鈣要大大地多吃啊。
10樓：手機使用者
我是中醫大夫。你所說的那五種食物出自《純自然長高》一書，譯者：申健、王明發。
但這只是針對一般人而言，是為其生長發育提供充足的營養供給。而對於那些難長個的人而言，效果就不明顯了。 你可吃一些六味地黃丸。
中醫理論認為：腎主生長發育，主骨生髓。腎好的話，像你這個年齡，自然就會長高長大的。
六味地黃丸源自宋代太醫丞錢乙的《小兒藥證直訣》，本來就是專治孩童生長發育遲緩的病的，你可適量服一些，應該對你有不小的幫助。此法簡便易行，適量服用也不會有***。 從中醫來看，這是你長高的唯一希望了（畢竟你已經20了）！
我不敢保證你吃了地黃丸後一定能長，但你不試的話就絕對不會再長了！不要輕信網上的東西，尤其是一些增高廣告類的資訊，不但無效，還會耽誤你增高的寶貴時間！
11樓：手機使用者
多吃營養的物品你也可以買雙增高鞋子也不貴很正常你們女孩子買件衣服的錢。
12樓：卑山柳
二十歲估計只有多鍛鍊才有機會長高，那些增高鞋增高藥，都沒什麼效果的，花了錢，看不到功效。
13樓：很陳狠冠希
沒曾想22歲的我還能再次長個子！5釐公尺的高度足以讓我，欣喜諾狂！堅持就是對平庸蕞好的打擊來。
我之前因為。矮一度都抑鬱了。但堅信路再長也會有終點，夜再長也會有盡頭，不管雨下得有多大，總會有停止的時候，烏雲永遠遮不住自微笑的太陽。
一切的美好是在我在網上看了/<*溫谷莎回。憶》/這個好文，按它去做，堅持下來終於得以實現自己的理想身高。小夥伴們可以去白渡嗖zhidao它。
14樓：公孫來福桑珍
每天進行跑步，打球等劇烈的動動，每天都要堅持，使你的骨骼鬆弛，就會再次進行生長，這樣就可以再成長一次了，要每天運動。
15樓：韶讓莘嫣
一般女的到這個年齡就不會長了。但是如果伱堅持吃田七煲一些骨類、這樣或許可以長高一點、然後多做運動就好了。採納。
女生20，怎樣長高？
16樓：匿名使用者
長高鍛鍊法 一般說來，人的身高主要是由先天性條件決定的，但是鍛鍊對增長身高的積極作用也不可小視。
在此，為18至25周歲的青年提供一組適於身高增長的方法：
1．前奏曲。先慢跑5至7分鐘，待身體發熱後，做幾種柔韌性練習和放鬆練習，如擴胸、扭腰、上下肢擺動。
2.做徒手健美操或自由體操，重複2次。
3．引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。
4．身體倒懸掛單槓上20秒鐘，重複2次。
5．原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次，重複2次。平時也可有意識地多做一些跳躍練習。
6．爬樓梯。每次爬六層，重複2次，注意每次跨步時，要踏過2至3個台階。
7．叉腿練習。兩腿盡可能向兩端伸展，邊伸展邊放鬆，持續3分鐘，重複2次。
長高鍛鍊是一種有目的的訓練，操練者必須遵循循序漸進和持之以恆的原則，最好每天訓練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。
17樓：壹哥分享
很多人都放不開，給你來個簡單 的。一，換一下水土，離開本地呆一段時間。二，鍛鍊是必然的，跳繩，毽子，羽毛球，量自己定，要堅持……，營養不要過勝，少吃一些你愛吃的，要不會長粗的………
18樓：僾s杞憐徵
發育停止是在22歲的時候，但是。。。多運動就好，營養搭配，睡眠充足，應該會對身體健康和長高都有好處。
女生20歲還能長高嗎？
19樓：阿如
三、長高的最後衝刺創段： 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要。
25歲之前快速長高的方法。
能增高的食物。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
運動加營養：長高不是夢想。
20樓：匿名使用者
吃一些有營養的東西，但不要吃那些增高藥之類的東西。
女生20歲後長高的方法，20歲的女生怎樣快速長高
按我說的這些做，今年你也可以長 高8cm，我是25歲長 個 子的，也就是說上一年高了 8cm，確實下苦功夫了，關鍵我說下，純牛n i是一種全營養品，它富h n充足的彈白質 安基酸 鈣 磷 等，對長個子 極 其重 要，次之菠菜是維生素的寶庫。每日吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需求量。最 中 心 ...
20歲女生和25歲女生的區別,20歲的妹子和25歲的妹子，區別在於什麼，越詳細越好，高分懸賞！
20歲的時候女生的 還是可以的，當你到了25歲之後，如果不懂得保養。人體開始衰老，開始慢慢變喎。15歲 青澀 20歲 幻想 25歲 蛻變 30歲 成熟 35歲 淡定 20歲的妹子和25歲的妹子，區別在於什麼，越詳細越好，高分懸賞！100 就提問來說，只能回答年齡了。畢竟每個個體差異還是很大的，不見得...
20歲女生適合染深棕色頭髮嗎,20歲的女生適合染什麼髮色呢？
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