1樓：安靜
1）胸部備選動作：坐姿推胸（器械）；史密斯架臥推；啞鈴臥推；
2）背部備選動作：頸前下拉（器械）；坐姿划船；引體向上；
3）大腿備選動作：坐姿蹬腿（器械）；史密斯架深蹲；坐姿腿屈伸；
4）小腿備選動作：坐姿提踵（器械）；站姿提踵；槓鈴提踵；
5）肩部備選動作：坐姿推舉（器械）；槓鈴頸前推舉；啞鈴推舉；
6）三頭備選動作：鋼線下壓（器械）；啞鈴頸後臂屈伸；體後臂屈伸；
7）二頭備選動作：器械彎舉（器械）；啞鈴彎舉；槓鈴彎舉；
8）腹部備選動作：仰臥起坐（器械）；仰臥舉腿；仰臥腿屈伸；
2樓：匿名使用者
我覺得你不用去知道什麼器械的名字，你不是要去健身房嘛，裡面都有健身教練或工作人員，你可以問他們，或者選擇適合自己的器械鍛鍊就是，你使用的方法不對，裡面的工作人員應該要提示你的！
3樓：匿名使用者
您好：我是一名優秀的健身教練，在您需要進入健身房訓練的時候，可以結交好多朋友，教練同時也是您的朋友，他也非常願意幫助您，每乙個健身器材上面都有使用方法，您也可以，問問教練，希望能幫助到您
4樓：匿名使用者
先進行身體素質的鍛鍊，比如跑步機，登山機，橢圓機的訓練，這個都比較簡單，也不容易受傷。還有再用一些固定的器械，上面都有說明練習哪個部位。經過一段時間的訓練後，有了一定的基礎。
再進行啞鈴和槓鈴的訓練。這樣進步會比較快，且不會受傷。
活力健身器怎麼使用,活力健身器怎麼使用
插上電,把健身器圍在要上 然後不是有開關嗎。按一下 大小可以調控 有乙個遙控器,上面的off no的開關,下面也可以調的,有快,有慢的的按鍵 活力健身器的使用常識 一 人體毒素簡介 如果不能及時排出,便會疾愚叢生。我國古代名醫張子和曾經在其論述中說過 內毒外排,祛邪安正,疾病自癒 其中所說的 內毒外...
我第一次辦卡去健身房健身，請問健身器械每次去全部都要練一遍嗎？還是每次針對性的一兩個器械
會員在購買私教課的過程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的內容吸引後直接購買私教課，這時並不明智。購買私教課程的方法 1.規劃健身時間合理購買課程 購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計劃購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。2.明確自身需求正確選擇私教...
健身器材什麼牌子好，健身器材哪個牌子好？
如何鑑別健身器材的質量和檔次？鑑別器材的質量和檔次要從幾個方面考慮 第一肯定是品牌性，乙個知名的器械品牌能讓自己的俱樂部提公升檔次或是吸引更多的會員，同時品牌就是對質量和服務的一重關鍵保障，知名品牌對自己品牌的無形價值是非常在意的，會去盡量維護品牌，維護客戶利益。而小廠家則不會在乎這一點 第二是器械...