1樓：習慣未語先笑
什麼食物含雌激素多？雌激素是一種女性激素，主要由卵巢分泌產生。雌激素的分泌可以維護身體的平衡，一旦雌激素分泌過多或者過少都會給身體帶來影響。那什麼食物含雌激素多呢？
在日常的生活中，含有雌激素多的食品也有很多，多吃寫含有雌激素多的食品也會幫助雌激素的滋生。含有雌激素多的食品將近有00種，我們常見的食品也有很多，大豆、扁豆、穀類、小麥、黑公尺、茴香、葵花子、洋蔥等食品中含量是最豐富。
下面就列舉一下這些食品種的雌激素含量和保健的作用
（）黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素和雙向調節的作用
（）維生素d與激素有一定的關聯，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
（）富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
（）來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會刺激雌激素過度分泌，
（）而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
（6）海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。
（7）每天攝取0克以上的食物纖維，並減少0%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。
（8）雞、豬等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，黃鱔少吃，士多啤梨少吃，明顯不成比例的，特別大的水果、蔬菜少吃。
什麼食物含雌激素多？上面已經列舉了一些，那如果注意平時的飲食習慣的話，疾病就會遠離自己。
2樓：匿名使用者
大豆及豆製品含天然雌激素較多，如常飲豆漿可補充雌激素。
除大豆及豆製品外，小麥、黑公尺、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。
調節雌激素可以用一些生殖保健品，比如 美國愛莉青春寶，日本資生堂等都是效果挺不錯的，當然這要使用**才能達到效果。
3樓：匿名使用者
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。
2、豆漿
豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高體內的雌激素水平，從而起到補充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平較低的不妨適當的食用，可以起到補充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一種常見的**食物，吃木瓜之所以能**，是因為木瓜中含有一種木瓜酶，可以促進雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以補充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有維生素e，這種物質可以讓卵巢變得更有活力，從而促進雌激素的分泌。另外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，這種物質可以促進雌激素的合成，以達到增加雌激素的目的。
什麼食物雌性激素多一些
4樓：超大西瓜
1、通過食物可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
2、黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在**和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
3、維生素d與激素有一定的關聯，獲取的維生素d含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素d在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素d主要**於飲食，如牛奶和魚等。
女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
4、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
5樓：在運動中找到平衡點
我們知道，雌性激素對於女性來說，非常重要，它是由我們人體器官分泌的一種物質，可以讓女人性徵明顯，**細嫩、性格溫柔，總之就是更加具有女人味，所以是很多女性追求的，還有它對女人健康也有不可或缺的作用，跟「雄性激素對男人的作用是一樣的」，隨著年齡的增長，這些激素指標會下降，是自然規律，但是可以通過攝入一些食物，促進體內合成這些激素，所以人們便希望通過食補的方式獲得雌性激素，其實這裡面有一些誤區，我們直接攝入的食物是不能提供雌性激素的，食物在胃裡面被消化，而激素是我們的器官分泌的，你只需要健康生活，身體健康了，自然就會分泌，而不是某種食物左右的，關鍵還是要能吸收和合成，這些功能更加重要。
愛美之心人皆有之，尤其是女性朋友，天生都對衰老具有恐懼，其實成熟之美，優雅之美的魅力並不比稚嫩之美差，我們經常看到一些優雅的老人，她們高雅的談吐、淵博的知識讓人無法關注她們的年齡，聽到他們與時代同步的話題，對新生事物的透徹理解，能夠緊跟時代，其實是非常受歡迎的，尤其是年輕人。
我們都清楚雌激素於女性而言，肯定是一種不可或缺的激素成分，可是隨著我們年齡的不斷增長，尤其是女性體內雌激素含量將會變得越來越少，老年人性徵不明顯就是這個道理，而雌激素過低會對女性的身體健康造成一系列的健康損害，其實在日常生活中，女性朋友可以通過食用一些促進激素分泌的食物來延緩這一過程。
促進人體合成雌性激素的食物：大豆，以及各種豆類製品，豆腐，豆漿，豆奶等，大豆含有大豆異黃酮，是雌激素類似物。大豆異黃酮廣泛存在於豆類、穀類、水果、蔬菜等300多種植物中，日常飲食中除大豆及其製品外。
小麥、黑公尺、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、葵花子和橙汁等食物中含量相對較多。
其實，最重要的是身體健康和心理健康，人的情緒直接影響人體的激素分泌，對於女人來說乙個好的身體和樂觀向上的生活態度，保持良好的心態，並堅持適合自己的健身運動，並一直堅持下去，是由內向外的調節，其實食物的攝入，關鍵在於吸收，有的人其實是直接往體內輸入雌性激素，並不是通過口服，因為口服的東西需要經過胃部的強酸消化後，才能進入體內，所以說吃含有雌性激素是不準確的說法，還是要讓自己的身體健康，這才是保持體內激素的核心部分。
6樓：夢風兒
病情分析：吃富含雌性激素多的食物可使皮服富光澤，但注意雌性激素亦是一把雙刃劍，多食有害於身體。所以我重點推薦具有幾種雙向調節功能的食物，只有這樣補，才是最安全的。
（1）黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素和雙向調節的作用，在食物中很難找得第二種。 （2）維生素d與激素有一定的關聯，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。 （3）富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。
含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 （4）來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會刺激雌激素過度分泌， （5）而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。 （6）海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。
（7）每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。 （8）雞、豬等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，黃鱔少吃，士多啤梨少吃，明顯不成比例的，特別大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大。
意見建議：雌激素高的食物有以下幾種： 1.
黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在**和預防乳癌方面扮演重要角色，研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。 2.牛奶和魚等。
女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。 3.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。
硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 4.牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，專家認為，攝取過多這樣的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素.
5.堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效. 6.
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。 7.食物纖維已經被列為人體必須營養素，每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。
7樓：曉人時代
從天然食物中補充：豆類、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物異黃酮能夠補充女性．雌激素的不足，使機體重新進入平衡狀態。
每天需補充100—200毫克植物異黃酮才能滿足需要，相當於每天吃0．5千克左右黃豆.補充植物雌激素：葛根異黃酮。
葛根異黃酮被醫學專家稱為「天然的植物雌激素」，在分子結構上與人體內的雌激素很相似，能與人體內的雌激素受體結合。與其他調節女性內分泌的藥物相比，植物雌激素無疑更安全、更有效.
8樓：雅礱江樟松
以下幾種食物雌性激素多一些：
大豆：大豆當中含有豐富的植物雌激素，女性朋友可以多喝點豆漿、豆製品等都是不錯的。
捲心菜：捲心菜當中含有一種特殊的物質-硼，這種物質能夠促進雌激素分泌，對女性**健康非常有好處。
堅果：堅果當中含有豐富的脂肪酸，這也是一種能夠刺激腦垂體分泌激素的物質，多吃能夠促進雌激素分泌平衡。
香菇：香菇是一種富含硒元素的家常食材，也恰恰是因為這兩種營養元素，能夠幫助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友可以多吃點香菇。
指導意見：除了以上從食物中攝取雌激素，更重要的是通過口服金巢安來補充，每天兩包，堅持服用一段時間，體內的雌激素就能達到平衡。
9樓：匿名使用者
補充雌激素，女性朋友們需要適量的補充雌激素，能夠讓卵細胞變得更加的成熟，另外還能夠刺激雌激素的分泌，有利於個人健康，建議女性朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑公尺，還有蜂王漿等食物，這些食物是能夠延緩衰老的。女性朋友們要少吃加工類的食物，尤其是一些快餐要少吃，這些食物對於人體會帶來非常大的危害的症狀。
建議：女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
誰知道有哪些藥物或食物富含雌性激素
1 葵花籽油 葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。2 豆漿 豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高體內的雌激素水...
哪些食物含雄性激素比較多的
1 蜂蜜。蜂蜜被譽為大自然的良藥，富含礦物質硼，這種物質能提公升體內睪酮素水平。蜂蜜中還含有一氧化氮，能促進血管擴張，增大勃起的硬度。2 燕麥片。燕麥片熱量充足，而且富含鋅和左旋精氨酸，以及豐富的維生素b，有益於對提公升性表現。3 柑橘類水果。除了能降低壓力激素皮質醇的水平，柑橘類水果含有維生素a。...
雞蛋裡含雌性激素多不多？男人能多吃嗎？多少算多
沒必要擔心 每天最多吃2個就夠了 吃多了浪費 呵呵！不咋！激素多了，排除來！人都有調節功能！男性雞蛋吃多了的壞處 1.吃雞蛋過多，會造成血膽固醇含量過高。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上公升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。2.多吃雞蛋容易造成營養過剩 ...