1樓：大心呀大心
考試壓力太大？把各種煩惱做成花泥，全部切碎，真的超解壓
2樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院的技術和經驗在當地都是遙遙領先的，醫療裝置都是最先進的
期末考試前心理壓力太大怎麼辦？
3樓：深藍之藍心
這個可以讓自己放鬆一下的
既然已經要考試了
這個時候
只要你正常發揮就可以了
不需要去擔心發揮好不好的問題
正常發揮就可以了
這樣你就可以放鬆下來了
4樓：留盼翠
你好,如果感覺自己有心理問題,可以做心理輔導,有條件的話可以和心理醫生溝通一下,你目前的情況不能說是病態的,可以不找朋友傾訴,給自己良好的心理暗示。
5樓：
其實考試除了基礎知識紮實以外，臨場發揮也很重要，要以平常心面對考試，考試成績只是平時學習成果的反饋，無論好壞，都不要有太大壓力，畢竟如果平時不努力，趁機也不能突飛猛進
6樓：
可以在晚上睡覺之前在腦子裡想象一下你考上了心儀的大學，在學校裡面做些什麼事情。或者面試成功了乙份新的工作在新的工作環境裡獲得怎樣的成功。在腦子裡想一下，讓自己有動力為了實現這個理想去奮鬥。
只要通過想象每天都鼓勵自己，你就會覺得自己越來越有動力，學習就不那麼枯燥了，你就會以非常積極的態度去面對學習。至於考試壓力，那是什麼？只要考試成績能讓自己滿意就好了。
考試前心理壓力大怎麼辦？
7樓：匿名使用者
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
心理減壓的10個方法
設定現實的目標
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
@將壓力寫出來:
一旦將壓力1、2、3......地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實 壓力很容易緩解。
@統籌安排:
事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內 心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
@適時放鬆:
每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
@慢慢用餐:
用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
@想像:
比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平 和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
@聞香氣:
香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效 果。
@讀書:
當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移 默化地使乙個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。
@求助:
當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。
@想哭就哭:
哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。
8樓：匿名使用者
我也是才參加完中考，我了解你的心情。考試其實並不可怕，只要你想到，不是你個人考試，而是所有給你一樣大的同學他們都要參加考試，再說，考的成績好壞並不能決定你的一生，天生我材必有用，也許有的人讀書不得行，他做生意 ，或者其他東西還是乙個強者，所以考試時放平心態，你就不會有這麼大的壓力，相信你自己～
9樓：匿名使用者
你可以多做一些能使自己快樂的事，或是想一些開心的事。就是使自己開心就行
10樓：匿名使用者
那就多看自己不會的科目..或是出去逛逛!
11樓：匿名使用者
當沒事一樣啊 我就這樣 就想考的怎麼樣都不會影響你什麼
考試前壓力大怎麼辦？急
12樓：
放鬆！只有放平心態才能讓考試正常發揮，如果你壓力過大的話，可能會發揮失常，稍微一點點的緊張也是可以的，一點點的緊張能夠讓你超常發揮。
13樓：迢迢間風月
明天就考試的話現在只需要複習下基礎 確保能拿到你該拿的分數 心理上不要有壓力 不一定好的班級會成績好 你在乙個中等的班級裡當前幾名不也很好嘛
14樓：北極熱南極冷嗎
考試前壓力大啊，其實並沒有必要給自己那麼多壓力，其實學習的東西已經在腦子裡了，在給自己壓力，只能是負面的力量了
15樓：師建安
考試前壓力大的話，建議放鬆一些，然後專門去看以前的錯題，發現是什麼題型錯的？你可以專門複習那些錯的題題，提題一分算一分，不要那麼大壓力
16樓：匿名使用者
考前壓力大的話，一定要放鬆自己吧，因為考試之前一定要讓使自己進入乙個放鬆的狀態，明天才能考的好。
17樓：成子真
考試前壓力大的話，盡量緩解一下。
18樓：賈露露說育兒
考試時因為壓力大腦子一片空白怎麼辦？
考試前壓力太大怎麼辦
19樓：匿名使用者
1、心理暗示法，要在考前考訴自己，考試嘛，不要有太大的思想負擔，只要考場盡全力就行，大不了就是考不好唄。找到自己不足的地方，下次再來唄，失敗是成功地老媽。
2、呼吸調解法，到山上做有氧運動，深呼吸，直到呼吸變得均勻，告訴自己，無論遇到什麼事，自己的呼吸仍然正常，保持平和。
3、轉移注意力法，多想想美好的事物，調節下自己的心態。
4、自我激勵法，告訴自己，自己是優秀的，不就是考試麼，有什麼！
5、設想下自己考完試那種如釋重負的心情，想象考完如何犒勞自己。
6、和良師益友多溝通，讓他們來幫你減輕一些壓力。
7、考前到遊樂場玩玩，可以適當的放鬆心情。
8、必要的時候和心理輔導老師溝通，尋求一些幫助，肯定會起到一些效果的。
總之，考試並不可怕，可怕的是我們自己，人生很多坎，最重要的不是戰勝別人，而是戰勝自己。
20樓：大心呀大心
考試壓力太大？把各種煩惱做成花泥，全部切碎，真的超解壓
21樓：
考試壓力來自於對考試結果的期望、對過去知識積累程度的檢驗、對自我理想實現及現實的對比度等。緩解考試壓力的關鍵在於對本次考試的認識，或許可以從個人規劃角度認識一下本次考試，或許來一場喜歡的運動，也許會有意外收穫。
22樓：出去浪繼續浪
出去浪，約朋友去唱歌。
期末考試前心理壓力太大，該怎麼辦？
23樓：禽孤
其實不用焦慮，只要你盡力了，結果不管好還是不好都該值得祝賀。考得好，說明你平時學的不錯，答題方式策略也不錯。考得不好，則，多注意哪些部分，補上去，在加上好的方法，策略，心態下次考好就可以了，考試的目的是檢查自己，而不是宣判自己。
只要有所成長，有所進步，考最後一名又何妨？要有學習的動力，要會排解壓力
24樓：常春藤心理
網路求助職業心理師輔導一下，常春藤心理中心擅長此道
25樓：齊楚樣辰
首先，還是要好好複習，心理上不要逃避。這樣才會得每天過的充實其次，複習要有方法技巧。多看看學習好的同學都是怎麼做的然後，注意勞逸結合，體育鍛煉，每天保持良好的心態祝你好運
好好加油
26樓：
多聽些平靜的**放鬆放鬆。別一直想著這些。就當是小考吧= =考差沒事。
27樓：匿名使用者
計畫好自己的生活，看的書該看什麼就看什麼。按照自己的計畫走，當然你的計畫中要有娛樂活動的時間。
28樓：幽蘭戀痕
把那次考試當作普通的考試
期末考試考砸了怎麼辦
啊哈哈哈我也考砸了淦原來是班上前三期末考出十名之外，然後我們班有人帶手機來學校期末查答案屬實nb嗷，我快六年級了，所以天天有人說我怎麼樣怎麼樣，爺都不管的害 你是真實的成績，別人是抄襲的。不要在意別人說什麼，自己好好加油努力，證實給別人看！不要怕別人笑話你什麼，平時一點一滴的積累是很重要的。相信你是...
快到期末考試了，我該怎麼辦，快到期末考試了，我數學成績不好，我怕會很低分。況且我最近都在記做題的方法，可是老會忘記，我該怎麼辦
你不想複習，只想玩，可以叫家人督促你 又或者找來幾個同學一起復，這樣精神會比較集中。至於科目多，記不牢的話，你可以主攻最薄弱的幾科，其他比較有信心的隨便複復就可以了。這樣你就有更多的時間了。另外，比較難記的，可以在清晨記，反覆記，這樣會記得牢。所謂 一天之計在於晨 嘛！晚上10點鐘睡覺，明早6點鐘起...
初一期末考試考差了怎麼辦，期末考試考差了怎麼辦
其實你的這個成績已經很不錯了。記住哦 不要給自己太大的壓力，要對自己有信心，調整好心態很重要。你剛剛上初一，還有很長的時間去進一步提高自己的成績。現在的分數說明不了什麼。誰也不是考場上的 常勝將軍 何必太在意同學們的眼光呢，踏踏實實的走你自己的路。你的語文數學不是有進步嗎，那就以這種進步為動力，繼續...