1樓：陸亙生布欣
胸部不夠緊實，下垂了要經常按摩，用**產品效果要更好。豐域美韻挺多姐妹都用，我也是其中乙個，效果確實不錯。小的已經快大乙個杯了，有一點點下垂的已經飽滿了很多，緊實有彈性，胸型很好看的。
這個主要是純植物的，不含激素，有這樣的效果我很開心
2樓：冒澤閩紫雪
多吃豬腳,一是對**好,,補充膠原蛋白,
二來又對胸部好,
而且千萬要穿集中型內衣,
買點玫瑰精油,配合按摩手法也可以改善,,
但是必須的是堅持,,很多書,雜誌上都有按摩胸部的方法//
3樓：
多給它做按摩，提公升它，也可以擦緊緻美乳霜，比較常見的就是波密蘇美乳霜，多吃含膠原蛋白的食物
4樓：露露小黃人
問題分析：
您好親，根據您描述的情況，初步分析與哺乳寶寶有關係親，指導意見：
根據您描述的情況。建議親多吃豆製品，木瓜，有**的左右，平時可以用按摩，
5樓：雪花沒溫度
問題分析：
你好，孕期由於雌孕激素水平發生改變，乳房即可增大，加上分娩後乳汁分泌，乳房跟平時比肯定要增大，一旦斷乳後乳房相對就要鬆弛。
指導意見：
建議用點**的美乳霜，平常多吃點木瓜，多吃點豬蹄等，再就是可以考慮平常做點擴胸的運動，多注意鍛鍊身體，祝你健康！
6樓：匿名使用者
多吃點蜂蜜，木瓜，自製豆漿和蜂皇漿，
還有膠原蛋白、牛奶、 紅棗、花生等都是**的好食物 還可以吃葛根粉補充雌激素。
我天生胸部小，後來用了兩個週期的波密蘇美乳霜，現在很滿意而且很自然！
7樓：百錢寶查查
傲人的胸部是女性抬頭挺胸的自信**之一，想要知道運動**的最快方法?下面為你介紹幾個簡單**動作，能幫助身體調整內在氣息，促進胸部血液迴圈和營養供給，鍛鍊胸部肌肉，集中胸部脂肪，實現快速**目的。
1、兩腿併攏站直，腰部挺直，抬頭、挺胸、收腹，另外，臀部用力提起，兩手垂放在腿部兩側。
2、緩慢呼氣，同時身體重心往下，呈半蹲姿勢。做這個動作時，會感到尾椎處往下延伸。
3、在步驟2的姿勢上，吸氣，然後兩手慢慢抬起，與地面平衡。注意兩手開啟，並於肩膀同寬。
4、臀部坐在腿上，然後呼氣，兩手往上舉起，同時手指心相貼，脊椎盡量往上延伸。
5、身體躺在左側，兩腳膝蓋為彎曲，左手放在右膝蓋側面，然後右手帶動身體往後張開，注意眼睛看著右手指尖。大概做3到5次呼吸，然後恢復原來動作，換另一側身體重複動作。
胸部很鬆弛怎麼辦?
8樓：抱香蕉睡覺
1、養成站立習慣
養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房鬆弛。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
2、冷熱水沐浴
冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液迴圈。
3、健胸飲食
健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物，配合乳房按摩並長期堅持，乳房會越來越堅挺，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。
4、乳房按摩
晚上睡覺前的乳房按摩也很重要，方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房**微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次。
9樓：波麗妮雅
堅持運動：1.床上俯臥撐——身體平直俯臥床上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直。
胳膊彎曲向床俯臥，但身體不能著床。每天做幾個，可逐漸增加。2.
地板**運動——平躺仰臥於地板，雙膝自然彎曲，雙腳平放於地。提臀、收腹、腰部貼在地上，抓起啞鈴，雙手平放於地，手心向上。舉起啞鈴於前胸正上方，堅持3秒鐘放下。
剛開始時家裡沒有啞鈴，也不必立即買一套，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。3.錦上添花小技巧——按摩：
每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先按順時針方向，後按逆時針方向，到乳房**微紅時止，最後提拉乳頭5-10次。
這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。日常生活中多注意胸部鍛鍊，增強**的彈性，會有改觀。
10樓：獅子混沌
胸部鬆弛可以做一些胸部按摩保養，通過穴位按摩使其促進血液迴圈，讓胸運動起來，再長發育。
所以說女人胸部保養是很必要的哦
11樓：
問題分析： 您好親，根據您描述的情況，初步分析與哺乳寶寶有關係親， 指導意見： 根據您描述的情況。建議親多吃豆製品，木瓜，有**的左右，平時可以用按摩，
12樓：
根據你這個情況的話，建議在孩子斷奶後，平時加強鍛鍊，每天按摩，配合
著波密蘇美乳霜，多補充豆製品，補充雌性激素，平時多按摩促進血液循
環。注意坐姿，切忌含胸或經常雙手抱臂
13樓：底特律情人
胸部鬆馳可以作一些相關的動作,如睡前把手溫提高,然後在腋下用雙手輕輕地把鬆馳的肌肉往胸前聚攏,時間長了,胸部會有一些緊實感.有條件的話也可以配合著波密蘇美乳霜一塊按摩，這樣肌膚更彈滑細膩。
14樓：前世今生喔
如果排除不是身體激素的原因就要考慮是不是膠原的流失造成的了，流失是在不知不覺中流失的
可是能看得見的是胸部已經下 垂了。及時的補一補是可以的，花青宜不錯的喲。
胸部有了營養，內部組織豐富了，能托起下 垂的胸部，塑形上也是很不錯的。
15樓：你要帶我們
還是可以的，用些簡單的方法，多給它做按摩，提公升它，也可以擦緊緻美乳霜，比較常見的就是波密蘇美乳霜，多吃含膠原蛋白的食物
16樓：匿名使用者
請問孩子在哺乳嗎？不哺乳的話，試試波蜜素吧，這個
是植物成分的的，口碑很好關鍵是安全
17樓：波麗妮雅
選擇運動的方式，也就是堅持健身鍛鍊，有些媽咪面對自己發胖的身體，急於進行節食**，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。
可以選擇吃一點健康的食物，健康的食物能幫助身體進行很好的恢復，身體恢復彈性。除了要配合高蛋白質食物，並輔助維生素和礦物質等，還要維持平衡的激素水平，牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維生素b的食物，亦有助激素的合成。
18樓：波麗妮雅專業**
做運動：兩隻手掌心相對，手指交叉，然後，一邊呼吸一邊把手臂向上方提保持呼吸，吐氣的時候同時向左側傾倒，然後再保持吸氣，之後再向右傾倒，這樣的姿勢，每天保持15分鐘還是非常不錯的。背脊挺直把手指在後腦勺相交叉，下巴抬起視線向上看，把乳頭對著天花板方向保持三個呼吸，在吐氣的時候一般將背部拱起並保持三個呼吸，每天各做一組。
首先把手臂筆直生長，手在背後十指交叉，然後左右的手掌正好相合，肩胛骨夾緊，手臂下伸展，視線上移並把胸部朝向天花板方向，保持三個呼吸以上，每天各做一組。選擇內衣的時候也要選擇造型好的，但是一定要注意，不能選擇帶有鋼圈的內衣，鋼圈的內衣對胸部的傷害也是非常大的，另外在平時可以多吃一些維他命c維他命e，這些都會對胸部有非常大的好處，還要注意補充鈣，鐵，鋅，蛋白質等營養物質，才能有****的作用，而且在平時要選擇適合自己尺碼的內衣，不能過大，也不能過小。
胸部下垂鬆弛怎麼辦
19樓：
女性要擁有豐滿堅挺的**雙峰，應注意飲食，保證提供乳房良好發育的必要條件，要長保胸部的美麗健康，除了堅持運動保健外，正確的飲食仍然的乳房健美的基本保證。同時借助**產品，也會受到意外的驚喜。
產後媽媽千萬要注意營養攝取，不要刻意**，在維持適當體重的情況下，胸部才有條件再次發育，畢竟乳房主要由脂肪構成，在產後這個關鍵時期，可以多攝取有助於胸部發育的食物。產後**可以多食下列食物：
1、種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好**食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。
另外，玉公尺更被營養專家肯定為最佳**食品。
2、富含維生素的食物：維生素a食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。維生素b族食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
3、富有膠質的食物：如海參、豬蹄、蹄筋等，也是**聖品。
20樓：抱香蕉睡覺
1、養成站立習慣
養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房鬆弛。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
2、冷熱水沐浴
冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液迴圈。
3、健胸飲食
健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物，配合乳房按摩並長期堅持，乳房會越來越堅挺，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。
4、乳房按摩
晚上睡覺前的乳房按摩也很重要，方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房**微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次。
21樓：鎮玟公叔仲
年齡的增長以及哺乳的原因，導致很多女性出現了明顯的胸部下垂現象，這對於追求完美的女人來說，無疑是非常大的打擊，所以想要盡快，解決胸部下垂問題，那麼胸部下垂鬆弛怎麼解決呢?如何使下垂的胸部重新被提拉而變得高挺，讓女人更有女人味，一起來看下面的詳細介紹。
乳房下垂矯正術
改善胸部下垂鬆弛問題
乳房下垂矯正是通過手術提公升下垂的乳頭和乳腺組織至正常位置，重塑形態挺拔的乳房，是矯正各種程度乳房下垂的惟一有效的方法。乳房下垂矯正術需要到正規的醫療機構進行。
胸部下垂的具體表現：
輕度乳房下垂：乳頭位置低於乳房下皺襞水平1cm以內，但是高於乳房下極;
中度乳房下垂：乳頭位置低於乳房下皺襞水平1～3cm以內，但是高於乳房下極;
重度乳房下垂：乳頭位置低於乳房下皺襞水平3cm以上，同時低於乳房下極。
乳房下垂矯正手術的適應證
1)乳房下垂明顯影響到生理和心理健康及生活質量;
2)對於乳房下垂矯正手術有正確的認識，對術後形態有合理的期望;
3)哺乳結束後6個月以上;
4)沒有明顯的瘢痕體質;
5)身體健康，不存在手術的禁忌症。
22樓：劉燕釀製顧問
1、按摩乳房
每天取仰臥位，用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推託20~30次，然後用相同方法按摩右側乳房。
2、選擇合適的胸衣
內衣的大小要根據胸形而定。全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性;側罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。
3、熱敷或洗熱水澡
每晚不妨都洗乙個熱水澡，用花灑輕輕沖刷乳房，促進乳房的血液迴圈。也可以每晚睡前可以用熱毛巾敷在乳房的兩側，注意熱毛巾不要太熱，熱敷的時間最好在三到五分鐘。
4、注意睡眠姿勢
不要養成趴著睡覺的習慣，這樣容易擠壓乳房，導致下垂。
5、多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅挺。
6、不節食**
有些新媽媽因為想快些瘦下來，所以會選擇節食**方法，但是用節食方法的後果則是會使乳房的脂肪組織受累，反而讓胸部變小。產後媽媽需要一年左右的時間來恢復身材，所以不要急於用節食的方法來**，可採取其他健康的方法。
7、多吃瘦肉和雞蛋
女性想要**的時候會吃一些食物來促進體內雌激素的分泌，雌激素分泌能保持我們乳房的形態。所以在飲食上我們要注意吃一些有助於雌激素分泌的食物。維生素b族和e對於雌激素的分泌和調節有很好的幫助作用。
所以我們平時要注意進食維生素b族和e含量高的食物。
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