1樓：流流流流瑩
1.蛋糕
蛋糕高脂肪的不是內部的胚，而是外面塗抹的忌廉，吃多了不僅膩，還會帶來高熱量，一般吃個新鮮就好，不要吃太多
2.牛奶巧克力：巧克力是高熱量物質，大約每一百克含有2,200kj而巧克力含有的脂肪約60%為飽和脂肪，一支巧克力棒含大約8g飽和脂肪。
這麼大的數字會不會嚇到你呢，雖然好吃，但是一定要把握好量。
3.冰淇淋和雪糕
它們是由大量飽和脂肪的忌廉製成的，雖然夏天吃一根感覺渾身清涼，也覺得它是消暑佳品，但是它除了給你一時物理上的涼爽並不會有其他太大作用，對胃不好的人還會損害胃。
4.果脯蜜餞
它們在製作過程中為了口感會額外加入許多的糖，糖多了，自然帶來的熱量就多了
5.蔬菜沙拉
很多人會認為蔬菜沙拉是熱量很低的食物，其實不然，蔬菜雖然熱量低，但是別忘了蔬菜沙拉裡加入了不少沙拉，而大部分沙拉醬都屬於高脂肪高熱量食品。
6.果汁
雖然鮮榨果汁也有水果的好味道和部分維生素，但在榨取果汁的過程中，果肉中的膳食纖維被破壞掉了，對腸胃的蠕動作用也就不如水果了。而且，還有一些果汁店為了好喝會在鮮榨果汁中加入糖或蜂蜜，糖分的新增增多，效果可想而知。
7.腐竹
腐竹每100g的熱量可達459大卡，脂肪達21.7g，這是乙個挺高的數字，雖然腐竹營養價值高，但還是要適量食用。
2樓：h喜歡看你笑
長期食用高脂肪「垃圾食品」可能誘發多種慢性疾病已為人知，英國研究人員發現：短期內密集食用高熱量食物可能影響腦力。在這裡特別要別強調的是孕婦不宜長期食用高脂肪食物。
長期攝入高脂肪膳食不僅會堵塞動脈血管，還會損害大腦的功能，更容易造成聽覺損害而導致聽力減退。孕婦在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這對分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產生酮體，容易引發酮血症，孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、噁心、嘔吐等症狀。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸增多。
生活中這些東西也是高脂肪的喔。
堅果大部分堅果也是高脂肪食品，其脂肪含量在35%～80%之間，能榨出油來。且堅果體積小而能量密度高，很容易吃多了。因此，吃堅果一定要控制量，每天1勺到1小把的量最為理想。
排骨人們對白花花的肥肉避之唯恐不及，卻對排骨比較寬容。其實排骨的脂肪含量並不少，根據《中國食物成分表》中的資料顯示，100克豬小排的脂肪含量高達23.1克，已經大於正常人每日脂肪推薦量的1/3。
因此，吃排骨也要限制量，每天別超過100克。
餐館裡的素菜
有調查顯示，餐館的某些素菜含油量驚人，一盤油麥菜（生重500克）平均能放50克油，而每人每天吃的炒菜油量應不超過30克。所以，在餐館裡點清炒綠葉菜的時候，一定要囑咐一句「少放油」。
麵包、餅乾等加工食品
起酥麵包和牛角麵包等一般要加入20%～30%的黃油或「起酥油」，才能形成特殊的層狀結構。而粗糧餅乾想要達到比較好的口感，需要油脂將口感粗糙的不溶性膳食纖維「潤滑」，因而其脂肪含量也一般高達25%～30%。在購買此類產品時，最關鍵的是要仔細閱讀營養標籤
3樓：喵鏟
1、堅果零食
堅果類零食自帶「一吃就停不下來」的妖媚屬性，別看小果個頭小，隱藏其中的熱量卻很大。堅果作為追劇、嘮嗑的標配，稍不留意就會吃撐，營養師建議的一天吃一小把的合理食用量，多數人是很難做到的。在美味的引誘下，根本控制不住自己的嘴。
如今市面上流行的焦糖口味，讓原本熱量就高的瓜子，脂肪含量更上一層樓，同樣被忽略的熱量大戶還有糖炒栗子。
2、外賣炒菜
像肉末茄子、雞蛋炒柿子、三絲抱豆，這樣點單率極高的外賣家常菜，看起來是素菜，實際外賣店家在製作過程中用油量極大，因為大鍋抄菜，油大才不容易糊鍋，煎炒烹炸出鍋才更快，因此外賣比起自家做的菜油膩，而且像肉末、花生這樣的配料，也是有很高熱量的。
3、麵包餅乾
麵包和餅乾作為加工食品，實際也屬於垃圾食品，很多人會忽略食品包裝上的配料表，起酥油、麵粉、人造黃油，糖分，奶粉，這些熱量大戶像是深藏不露的高手，潛藏在麵包餅乾體內，別以為全麥麵包就是健康食品，這種開架款麵包可和家中自製的麵包不一樣，買之前一定先看看配料表。
4、包裝速凍食品
買過一次某品牌速凍水餃，**很便宜，但吃著超級油，口感也噁心，煮餃子的水上面飄著一層厚厚的油，這東西吃完一頓估計得長幾兩肉，可以肯定，這種速凍水餃是拿邊角廢料的肉碎（**越低肥肉碎比重越高）做的餡料。
5、傳統中式早餐
北方人習慣早餐吃炸大果子、油炸糕，蜜果子，再配一杯甜豆漿，糖和油的用量在早晨就達到極致，人身體吸收起來比午餐、晚餐更快，這樣的早餐組合，其脂肪含量絕對是爆表的節奏。
高脂肪性食物 有哪些？多舉些例子
4樓：可樂可123可樂
1、冰淇淋
冰淇淋是一種含有優質蛋白質及高糖高脂的食品，另外還含有氨基酸及鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等，具有調節生理機能、保持滲透壓和酸鹼度的功能。
冰淇淋中含有醣類，由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成，其中的有機酸、丹寧和各種維生素，可以給人體提供所需要的營養物質。
2、漢堡
最早的漢堡包主要由兩片小圓麵包夾一塊牛肉餅組成，現代漢堡中除夾傳統的牛肉餅外，還在圓麵包的第二層中塗以黃油、芥末、番茄醬、沙拉醬等，再夾入番茄片、洋蔥、蔬菜、酸黃瓜等食物，就可以同時吃到主副食。
這種食物食用方便、風味可口、營養全面，現在已經成為暢銷世界的方便主食之一。漢堡熱量高，含有大量脂肪，不適合**人群或高血壓高血脂人群過量食用。
3、花生
花生果實含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。
4、動物內臟
動物內臟的脂肪和膽固醇較高大部分的內臟脂肪含量高於肌肉，富含維生素a、維生素b、維生素d等人體所需維生素和鐵、鋅微量元素。但要注意少量食用對身體有益，過量食用可能會傷身。
成年人中高血脂、高膽固醇患者不宜食用動物內臟，嬰幼兒七個月開始就可以食用肉類或動物的內臟，但不能多吃，一般以泥的形式一週適量食用一兩次就夠了。
5、核桃
核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50克核桃中，水分佔3.
6%，另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
5樓：吃桃蘸大醬
以下是幾種高脂肪性的食物：
1.芝麻的脂肪含量是非常高的，所以，我們平時不能吃太多的芝麻，不容易很容易導致發胖，發胖後很難瘦下來。
2.花生的脂肪含量也是非常高的，如果喜歡吃花生的話，也要少吃，盡可能的選擇適量即可，吃多了，也是非常容易導致發胖的。
3.豬肉中肥肉脂肪含量也是非常高的，當然，我們在吃肉的時候，如果沒有肥肉的話，也不會多好吃，我們需要盡量不要多吃。
4.豬皮的脂肪含量是非常高的，超過前面說的所有，這種脂肪還較易被我們身體所吸收，一旦吸收就容易導致發胖，嚴重的話，甚至會導致得脂肪肝。
5.板栗的脂肪含量也是非常高的，板栗很好吃，但卻不能多吃，吃多了，我們就會很容易發胖，尤其是中年男人，板栗盡量少吃或者不吃。
6.松仁的脂肪含量也是非常高的，多吃也會導致我們身體迅速發胖，所以，盡可能的不要多吃松仁。
6樓：快樂王子
動物類的就是肥肉了，油炸食品、奶油蛋糕、奶油餅乾類的甜點、還有部分乾果
7樓：匿名使用者
各類油脂，各類肉、油炸食品等
8樓：秋秋
以豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、兔肉和蛋類等為代表的紅色食品，其主要成分為高蛋白、高脂肪，故稱高脂肪,高蛋白食物。 脂肪、蛋白質是人體必須的營養素，但要合理搭配，如過多攝如高蛋白、高脂肪的食品，也易發生高血壓，高血脂等病患。特別是中老年人。
故提倡清淡食品，合理搭配。
所有含油量高的和油炸過的食物都屬於高脂肪食物。另外，例如巧克力、乳酪、冰欺凌、糖果、蛋糕等食物，其實不屬於高脂肪食物。但是含糖量高的食物和高脂肪食物統稱為高熱量食物。
高脂肪的食物是哪些？哪幾種
9樓：風不停息
1、培根、培根中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、膽固醇、碳水化合物等元素。培根又名煙肉（bacon），是將豬肉經醃薰等加工的豬胸肉，或其他部位的肉燻製而成。煙肉一般被認為是早餐的頭盤，將之切成薄片，放在鍋子裡烤或用油煎。
2、核桃、核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50克核桃中，水分佔3.
6%，另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
3、芝麻、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質；還有膳食纖維、醣類、維生素a、維生素b1,b2、尼克酸、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分；
4、餅乾、餅乾的主要原料是小麥麵粉，再新增醣類，油脂，蛋品，乳品等輔料。根據配方和生產工藝的不同，甜餅乾可分為韌性餅乾和酥性餅乾兩大類。
5、奶茶、。牛奶含豐富的蛋白、脂肪等多種高階營養物質。茶中含咖啡鹼，多種維生素（vc、vp、煙酸、葉酸等）、單寧酸、茶鹼、芳香油、氨基酸、醣類、各種礦物質和葉綠素等三百多種對人有益的化學成份。
天然牛奶及紅茶所製的奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞。
10樓：九葉藍茶業
高脂肪的食物具體表現為油的成分就是各種飽和和不飽和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸過的食物都屬於高脂肪食物。
高脂肪的食物有以下：
1，牛奶巧克力：巧克力是高熱量物質，大約每一百克含有2,200卡焦。
2，漢堡： 在印度，漢堡裡通常有蔬菜和雞肉餅或炸製的土豆餅。
3，肉和肉製品：肉類品種很多，如牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉、雞肉、魚和雞蛋。
4，糖果： 糖果一般成份為酥油、印度乳酪、奶油、全脂牛奶、和黃油，這些都是非常豐富的飽和脂肪。
5，冰淇淋：冰淇淋是由含有大量飽和脂肪的忌廉製成的。
6，速食麵：屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。
7，漢堡：塞進漢堡的這些肉餅都是油炸過的，飽和脂肪和反式脂肪的含量一般較高。
甲魚算不算高脂肪的食物？甲魚算不算高蛋白，高脂肪
不算。對比豬肉來說，甲魚的脂肪含量可以說是微不足道而且甲魚是屬於高蛋白的食物，更加健康。甲魚燉湯更是十分大補的食物，很適合體弱之人。不是。甲魚含有豐富的優質蛋白質 氨基酸 礦物質 微量元素以及維生素a b1 b2等，具有雞 鹿 牛 豬 魚5種肉的美味，素有 美食五味肉 之稱。甲魚的藥效作用鱉甲 鱉頭...
低脂肪補腦食物有哪些
魚類 是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要 可增強人的記憶 思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳 特別是含有大量的不飽和脂肪酸 3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。1 蛋類 如鵪鶉蛋 雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋...
高蛋白低脂肪的食物有哪些，高蛋白 低脂肪 低糖的食物有哪些
高蛋白是指食物蛋白質含量的高低，而低脂肪是指甘油三酯 膽固醇比例較少的食物。高蛋白低脂肪食物，就是指可以多吃點的食物 本人吃貨，多擔待！現在很多人晚餐怕胖不敢多吃，而這些高蛋白低脂肪的食物，可以放心地吃。蔬菜類蔬菜類高蛋白低脂肪的食物 蘆筍 茄子 點此檢視茄子的治痛經原理 鮮扁豆 萵苣 豌豆 土豆 ...