1樓：匿名使用者
一般的茶都不行，但是我給你推薦幾款食物，就可以了僅供參考，祝您健康。1、食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜裡難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。
飲後閉目靜心，不久便會入睡。
2、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
2樓：匿名使用者
薰衣草熏衣草的作用及功效：原產地在地中海地區，性喜乾燥，每年六月開花。每當花開風吹起時，一整片的熏衣草田宛如深紫色的波浪層層疊疊地上下起伏著，甚是美麗。
法國的普羅旺斯與日本北海道的富良野亦是因熏衣草而永遠美麗，而成為浪漫電影的拍攝場景。可以淨化心緒，舒解壓力、鬆弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經、紓解壓力，可令緊張情緒快速鬆弛，解除焦慮，幫助入眠，具促進食慾、養顏美膚的功效，有助鎮靜神經、幫助睡眠，解除緊張焦慮，舒解壓力，鬆弛神經，幫助入眠，也可**初期感冒咳嗽，也可逐漸改善頭痛，安定消化系統，是**偏頭痛的理想花茶。
可以飲用，也可以沐浴時使用，也可放置於衣櫥內代替樟腦丸。但應注意的是避免服用高劑量熏衣草，特別是孕婦要避免使用過多劑量。
注意事項： 熏衣草注意事項：孕婦要避免使用過多劑量。
適宜搭配： 熏衣草適合搭配玫瑰花、金盞花、鼠尾草、洋甘菊、菩提子、紫羅蘭、薄荷、茉莉等。
泡法喝法： 熏衣草的泡法及喝法：泡花茶時如果您喜歡淡雅清香一小杯約220cc只需8粒熏衣草；如果您喜歡花香濃郁，一小杯約220cc使用份量約大拇指與食指抓一小撮。
花言茶語： 熏衣草是香草植物中的紫色皇后。
3樓：離子肽
沒有。茶本身就興奮。。。。。fhahkdsfj
哪種香味有助於睡眠？
4樓：煥煥
薰衣草（香味）具有鎮靜效果，醫療機構、看護設施也在應用。在用於改善睡眠的精油中，薰衣草精油是最有名的一種。
蓋著染上薰衣草香味的被子睡覺比起蓋著普通被子睡覺，快速眼動睡眠及深層睡眠的情形明顯增多。讓經常服用安眠藥的患者聞薰衣草香味，睡眠狀況好轉，夜裡不再輾轉反側，白天不容易犯睏，頭腦變得清爽起來。
擴充套件資料
藥用藥理活性
根據報道國外幾個世紀以來主要以乾品或精油形式應用於臨床和化妝品行業。全草含揮發油1%~3%，薰衣草用於**疾病可以追溯到古羅馬和古希臘時代。薰衣草精油仍像過去幾個世紀那樣普遍應用。
薰衣草精油是許多不同型別的芳香族化合物組成的複雜混合物，30多種成分，主要成分芳樟醇、乙酸芳樟酯、桉樹腦、b-羅勤烯（包括順式和反式）對、乙酸薰衣草酯、薰衣草醇、萜-4-醇和樟腦等等122182。
鎮靜催眠作用
薰衣草精油主要應用於芳香**或按摩方面。在國外，2023年，愛爾蘭的tullamore在genoral醫院把從羅勤、刺柏、薰衣草和甜牛至屬植物中提取來的揮發油混合使用於改善老年人的睡眠。
2023年，graham也對此作了嘗試，目的是為減少病人的睡眠干擾，使其快速入睡。在與揮發油霧化**聯用2個星期後，自述晚上睡眠良好的病人數顯著增加，晚上睡眠時需要周圍環境特別安靜的病人數顯著減少。在新疆，很多維吾爾醫院用薰衣草全草製劑來**神經衰弱和失眠。
解痙作用
除了對中樞神經系統的作用外，動物實驗表明，薰衣草精油還對迴腸和子宮平滑肌具有解痙作用。它的解痙作用既不是通過腎上腺素能和膽鹼能受體起作用。
也不是作用於鈣離子通道，而是通過提高細胞內環磷腺苷水平而起作用。薰衣草精油在產科也有些應用，比如加入洗澡水中，能減輕產婦分娩後的疼痛和不適。
抗菌作用
lis-balchin發現薰衣草精油具有抵抗多種細菌的活性，芳樟醇是薰衣草精油抗菌的主要成分，它能抑制17種細菌（包括革蘭陽性菌和革蘭陰性菌）、10種真菌的生長。
已經證實薰衣草精油和精油蒸氣均有一定的抗真菌活性。1%和10%的薰衣草提取物能抑制灰葡萄孢的分生孢子萌發和芽孢生長，且對芽孢生長的抑制作用比對菌絲更有效。
薰衣草精油蒸氣還能抑制煙麴黴aspergillusfumigatus菌死體生長，所需要劑量與茶樹油相當，但高於檸檬香草油、桂皮油和百里香油。
薰衣草精油對須髮癬菌trichophytonmentagrophytes和深紅色髮癬菌t.rubrum有效的濃度為10~20lg/ml，濃度在150lg/ml時可殺死60種分生芽孢子。
5樓：匿名使用者
丁香、茉莉、玫瑰、紫羅蘭、薄荷等植物可使人放鬆、精神愉快，有利於睡
眠，還能提高工作效率 .
花，主要應起美化環境的作用，既有視覺享受又能淨化空氣的就是好花。不同的地方其實應該擺放不同的花卉，有的花還是不適宜入屋的，否則會造成空氣汙染。
常見花的香氣作用
薔薇香：鬆弛神經、解除身心疲勞，幫助**神經系統疾病。
鬱金香：可解除眼睛疲勞及消除煩躁。
蘭花香：緩解肺熱和痰咳，對有神經衰弱的人有好處，但不可過濃，否則也會產生眩暈感。
白蘭花香：能起殺菌、淨化空氣的作用。
菊花香：能清熱祛風、清肝明目，可用來作為頭痛病的輔助**手段。
丁香：有明顯的淨化空氣的能力，其殺菌能力很強，室內擺放丁香能在一定程度上預防傳染病，但其香味濃郁，不可多聞，否則會感覺頭暈。
水仙香：能讓人感到寧靜、溫馨。
廳房巧擺花能防病……>>>三類植物適合在室內擺放
專家指出，室內養花，應選擇一些能吸收有毒氣體、能淨化空氣或殺菌的花，有些花自身就具有防病**作用。例如，菊花、臘梅等有吸收硫、氟化氫等能力，百里香、丁香等分泌出的揮發油有滅病菌的作用，茉莉、公尺蘭、桂花、紫薇、月季、玫瑰等，能散發出具有殺菌作用的揮發油，美人焦、金銀花等對氟有強烈的吸收作用，等等。
病房、臥室夜晚不宜養花
很多花都有淨化空氣、促進健康的作用，但某些花若養在家中，反而會成為致病源，或是導致老病**、舊病加重的「殺手」，因此專家建議，養花前必須了解花性，以防花一養，身體就出毛病。
病人室內不養盆栽花——由於花盆中的泥土會產生真菌孢子，當它們擴散到空氣中後，容易侵入人的**、呼吸道、外耳道、腦膜及大腦等部位，會引起感染，這對原本就患有疾病的患者來說危害很大。
臥室夜晚不宜放花——由於大多數的花都是白天通過光合作用吸收二氧化碳、釋放氧氣的，但到了晚上，則剛好相反。因此，在臥室內最好不要放花，白天放的花，到了夜間就移出室外，至少不要放在臥室裡，避免影響人的健康。
花香過濃會傷身……>>>不容忽視 居室忌放的花卉
有醫學專家做過實驗和測試，結果證明經常聞花香的人，能對情緒和健康產生一定的影響。化學專家則認為，花所散發出的香味是由數十種揮發性化合物組成，含有芳香族的酯類、醇類、醛類、酮類等物質。這些物質能夠刺激人們的呼吸中樞，從而促進人體的呼吸氣功能，若呼吸到對人體有益的香味，則能使大腦得到充分的氧氣，調節人的神經系統，促進血液迴圈，讓精力、思維和機體活力達到極高水平，「花療」和「香薰**」則是由此而發的。
專家指出，花香能治病能保健，同樣也能致病能傷身，空氣中花味過於濃郁，氧含量相對減少反而會刺激人們過度換氣，使血液中氧含量降低，會出現頭痛、頭暈、噁心等症狀，部分過敏體質的人，受到有些花粉的刺激，會出現過敏性哮喘，過敏性鼻炎。例如，蘭花能幫助緩解熱咳，也可能會起催生作用，蘭花香聞得過多，使人過於興奮而產生眩暈感；百合花香使人興奮，但時間過長，會感到頭暈，還可能讓人失眠
6樓：匿名使用者
薰衣草被稱為「百草之王」，香氣清新優雅，性質溫和。是公認為最具有鎮靜，舒緩，催眠作用的植物。
7樓：匿名使用者
科技**柏林3月27日電 德國呂貝克大學科學家最近進行的一項研究表明，玫瑰香味具有幫助人們在睡眠中學習的功能。 呂貝克大學的伯恩和本傑兩位科學家利用玫瑰香味，對受試者在睡眠中的記憶力進行了測試，他們讓受試者在一間充滿玫瑰香味的房間裡，通過電腦看15組卡片的位置。然後受試者分兩組，分別在有玫瑰香味和沒有香味的房間裡睡覺，第二天早晨科學家對兩組人員進行測定，看能記住多少組卡片的位置。
結果有香味的一組記憶準確率達97%%，沒有香味的一組只有85%%，雖然資料差別不大，但每次檢測顯示，有香味的一組受試者比沒有香味的一組記憶率都高。 研究顯示，大腦皮層有特定的區域來儲存資訊，在睡眠時，短時間內就儲存在大腦的海馬體中，科學家推測，玫瑰香味在人睡眠時也可以直接與大腦海馬體產生聯絡，使腦神經變得活躍，能激起人們對白天所獲資訊的回憶，就像對人體眼睛、耳朵等五官的刺激，這就解釋了為什麼香味能提高人的記憶能力。 事實上，呂貝克大學的科學家通過磁共振儀也測到了受試者在睡眠狀態下，在玫瑰香味的作用下大腦海馬體活性出現增強。
8樓：精選排行榜
心情不好？點一支薰衣草蠟燭，也許會讓你所有的壓力消失。本週早些時候釋出的一項新研究表明，沉浸在薰衣草氣味中可能實際上有助於減少焦慮。
9樓：刨馭赦煎午
可以將柏樹葉洗淨曬乾，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。如果煩躁不易入睡時，可以喝杯糖水或喝杯熱牛奶，可以幫助盡快入睡。
意見建議：養成良好作息習慣,睡前思想放鬆，臥室光線要柔和，溫度不宜過高。堅持每天睡前溫水沖服眠夢香，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。
10樓：匿名使用者
吃了春【性】節起來，婆婆【用】都要忙活乙個【品】多小時才放了【催】鞭炮，吃到水【情】餃的。老人家【偉】願意這。老人【哥】家願意這樣叫【微】賣湯圓，「樂意【信】陪她忙活了。
【㏕】吃過飯，就要去【㎝】活了。吃過飯，【㎞】就要去近門的鄰居家
最助眠。入睡最快的花草茶有哪些呢？
11樓：小小啊楚
喝茶可以提神，但其實喝茶也可以安神。**失眠、最助眠、入睡最快的花草茶有：百合茶、酸棗仁茶、蓮藕茶、茉莉花茶、金蓮花茶、柏子仁茶、薰衣草茶等。
這些茶是可以幫助睡眠的，睡前喝一喝可以有效預防失眠。
1、酸棗仁茶
【出處】《食物中藥與便方》
【功用】寧心安神，補肝，斂汗。
【主治】虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，口渴，如神經衰弱。
【制法】每日晚餐後取棗仁末15~30克，放保溫杯中，衝入沸水，蓋悶15~20分鐘後，代茶頻飲。
2、蓮藕茶
蓮藕茶是一道美食，主要材料有蓮藕75克，茶葉、白糖、桂花適量。
3、薰衣草茶
薰衣草泡成水，就是薰衣草茶。薰衣草茶可以淨化心緒，舒解壓力、鬆弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經、紓解壓力，具促進食慾、養顏美膚的功效。
薰衣草是一種馥郁的紫藍色的小花，又名"寧靜的香水植物"。產於地中海地區，性喜乾燥，花形如小麥穗狀，有著細長的莖幹，花上覆蓋著星形的細毛，末梢上開著小小的紫藍色花朵，窄長的葉片呈灰綠色，成株時高可達80公分，通常在六月開花。
4、柏子仁茶
【出處】《氣功藥餌**與救治偏差手冊》
【組成】柏子仁500克。
【功用】養心安神，益智，潤腸。
【主治】①血虛心悸，失眠，盜汗。②老人及產後腸燥便秘。
【制法】上藥除去殘留的外殼和種皮後研碎，瓷器貯存。如治心悸、失眠證可炒香;腸燥便秘者宜生用。每日早晚各取15~20克，放保溫杯中，衝入沸水蓋悶15分鐘，隨意飲用。
如治腸燥便秘，可在入睡時頓服。
5、金蓮花茶
金蓮花富含生物鹼和黃酮類物質，在御用配研基礎上經科學研製加工而成的金蓮花茶，具有消炎止渴、清喉利咽、清熱解毒、排毒養顏的功效，對慢性咽炎、喉火、扁桃體炎有預防和**作用，對老年人便秘有一定療效。
拓展資料：
人類對花草茶的使用已有一段悠久的歷史，在中國和印度出現茶以前，已被廣泛的使用。迄今發現的人類最早開始運用藥草植物的證據，是在距今約六萬年前的考古遺址中，史前時代的猿人洞穴裡留存著使用西洋變草、秦吾草等的痕跡。
《本草綱目》記載：花茶性微涼、味甘、入肺、腎、經，有平肝、潤肺養顏之功效。近代醫學證明，長期飲用花茶有祛斑、潤燥、明目、排毒、養顏、調節內分泌等功效。
1、寧心安神：百合對於神經衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失眠多夢、頭暈目眩、眼睛發黑甚至患有癔症，食百合後會得到有效的**。
2、清心除煩：有些人心陰虛，精神差，經常出現心跳、驚慌、心煩、舌質發紅、心神不安，百合有寧心的功能，食之可以緩解症狀。
晚上運動有助於睡眠嗎，睡前運動有助於睡眠嗎
晚上運動會影響睡眠嗎？很多人認為，睡前運動有助於睡眠。其實，適量的運動可使白天的緊張情緒得到消除，從而提公升晚上的睡眠質量。運動過後會導致神經系統興奮，不利於睡眠，但如果產生一定的疲勞感反而對睡眠有一定的幫助，所以建議睡前不要運動，盡量在9點之前完成運動，一般不會影響睡眠 不要做太劇烈的運動.我每晚...
孕婦吃什麼有助於睡眠？有助於孕婦睡眠的瑜伽有哪些？
孕婦可以多吃一些蓮子，可以起到安神助眠的效果，也可以喝酸棗仁泡水，也是可以助眠的，或者在睡覺前可以用溫水泡腳，這樣就可以促進血液迴圈，睡覺的時候就更加有助於睡眠 我在做瑜伽的時候是不可以在家中自行訓練的，而是要找特別專業的瑜伽老師來進行指導，這樣就可以更加安全而且也不會有太多高難度的動作，但是還是要...
有助於治療睡眠多夢食物有哪些，有助於睡眠的有對心臟好的食物有哪些
失眠患者在飲食與保健上應注意以下一些問題。飲食宜清淡，易消化，多食穀物 豆類食物 蔬菜 水果 魚類 瘦肉及牛奶等。平時可選用百合 蓮心 核桃 芹菜等有利於改善睡眠的食物。忌食動物性脂肪 動物內腦幹及含膽固醇高的食物。盡是少飲用含咖啡因的飲料，如咖啡 茶 可樂飲料，可多飲用一些果蔬汁。有助於睡眠的食物...