1樓：匿名使用者
1、防曬
油性**一旦暴露在陽光底下，油脂分泌就更旺盛，陰天、秋冬天陽光雖然不猛烈，但是紫外線並不比夏天弱。如果不注重防曬，就算之前做了多效的清潔工作也是無用功。因此，出門一定要塗抹防曬霜，做好防曬工作。
2、食物
食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
3、保證充足的睡眠
睡眠對肌膚的健康有一定的作用，它有助身體**和內部得到休息及復原，如果睡眠時間不足，會使肌膚看起來乾燥，粗糙，而充足的睡眠可以為肌膚進補，達到補給及修護功能，有助於實現油性**的美白。
4、補水保濕
注重補水保濕是非常有效的快速美白的小方法，因為補水保濕能讓肌膚變得充盈飽滿，紋理細膩，角質健康，而更重要的是，只有在細胞水分和細胞間質充盈的狀態下，肌膚才能更好的吸收各種護膚品分的營養成分，達到美白的效果。
2樓：大國令牌
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子，撐陽傘，戴太陽眼鏡，穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4、多吃黃瓜，士多啤梨，西紅柿，桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助變白，增進免疫力。
5、遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
3樓：禾木籽
1.注意防曬，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽。
2.多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。
3.注意適當的休息。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。
4.保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。
4樓：搞怪一樂
1、充足的睡眠是全身美白的關鍵
人在晚上10點後**就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。
2、玫瑰精油泡澡
滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸裡泡澡，可以增進血液迴圈，搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發亮、白皙、嫩滑。
3、綠茶沐浴能全身美白
將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除**表面的油脂及汙垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。
5樓：古方紅糖
準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：
3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，**會變白，痘痘也會不見了．
將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如係乾性過敏性**，可加適量鮮牛奶或植物油，油性**宜加些蛋清。15－20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，乙個療程為20天，具有使**細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除**暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
將乙個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或將乙個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鐘左右取下，洗淨臉部。每天一次，七天為乙個療程。此**具有收斂作用，可使**清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩**衰老。
取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鐘後洗淨，或將黃瓜洗淨切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部**細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性**的面部美容，效果良好。此方法可使**清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種**，一週一次，可軟化角質淨白**
6樓：小貓咪的
需要注意**避免紫外線的長期照射，多食蔬菜水果，特別是含維生素c多的食物對**變白是有好處的，如番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬、山楂、棗等。維生素c能中斷黑色素的生成過程，使**減少黑色素沉著及黑斑和雀斑。生活中注意避免吃含有醬油，醋類會令**色素沉著的食物，和注意給**補水，也是可以讓**自然變白的，現在就只注意給**補水，和保持好的生活習慣。
製作**。
7樓：一尾流鶯
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
**黑與白取決於飲食 正所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。
1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點，mm還可以按著下面的說法多注意些：
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
（2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對**粗糙：筍燒海參煲
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。..
8樓：美食大排檔
怎樣才能讓**變白，今天教你幾招輕鬆搞定
9樓：海口美蘭紅妝尚
**的膚色和遺傳內分泌等都是有一定的關係。想要**白一些，建議在日常一定要多注意清潔**，注意防曬.
10樓：詠love公尺
用鹽洗臉 洗澡，效果很好，純天然的。
11樓：巍名仕何靜專家
採用雷射進行**，可以美白肌膚
12樓：我們ai動漫
1、心情放鬆，首先睡眠好，
2、多吃水果蔬菜，多喝水。
3、有條件的話洗牛奶浴，用花青宜膠原保養試試。
13樓：ゞ 海鷗與你同在
用牛奶當**，往身上拍打
14樓：敖家蜂蜜
請你上網查查蜂王漿，絕對神奇
15樓：泰美麗的小瑩
牛奶沐浴露＋美白體膜
怎樣可以讓全身的**都能變白
16樓：說生活出品
洗臉也有妙招，這樣洗臉**會很白
17樓：舞璇瀅
讓全身的**都能白皙最重要的一點是防曬，通過塗抹防曬產品、使用防曬衣等物品、食用防曬食物等方法隔絕身體對紫外線的吸收，另外還需通過養成其他良好習慣讓**變得白嫩。
1、早晚兩杯水可使**變白：
首先是保證早晚喝兩杯水的習慣，水的溫度不宜過高，早上喝的水中可加入適量的食鹽，有助於清潔身體內部腸道，補充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水則可以保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。
2、多吃西紅柿可美白：
在眾多的水果中，西紅柿含有大量的維生素c以及纖維素，可以有效去除體內的黑色素並且在美白**的同時，還能減輕體重，因此至少保證每天吃乙個西紅柿可保證**快速變白。
3、多喝湯可讓**變白：
在吃飯前喝一碗湯，不但可以幫助**，還能夠使**變色白皙，能幫助**變白的湯有：枸杞烏雞湯、玉公尺排骨湯、山藥筒子骨湯等。
4、防止毛孔堵塞可讓**變白：
如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然後在進行深層次的按摩，都有助於吸除沉澱色素的形成，可減少黑色素，促進美白。
5、室內運動可使**變白：
運動可促進**的新陳代謝，促進血液，有利於排汗，自然也就有利於排出**的毒素，更有利於美白。
6、睡美容覺可讓**變白：
所謂的美容覺不是睡懶覺，而是在晚上的10點到凌晨2點，這個時間段睡覺則被稱為美容覺，這是因為身體在這段時間新陳代謝最多的時間段，也是調整身體內部最好的時間，趁這個時間段睡覺，可以有效促進身體毒素和黑色素被排出，從而讓**變白。
擴充套件資料
美白是要從內而外，讓肌膚重新煥發光彩，同時也需要從外而內保護肌膚免受外界刺激傷害。防曬就是一年四季必須做的美白頭等大事。防曬除了要有合適的spf值、pa++功效，最好還具有隔離汙染和彩妝的隔離功能，比如多重防曬隔離露，具有幾種修飾膚色的顏色，可以直接當粉底用，就更是物超所值、化妝包必備了。
美白的過程其實也是**更新和清潔的過程，而去除掉老化的角質層會讓**比較乾燥，而乾燥的**是很容易產生黑色素的，所以，需要及時地補充營養和水分。保濕也可以說是任何膚質都需要做的基礎功課，如何能使美白保濕兩不誤也是美白達人們關心的話題。
怎麼樣才能讓面板變白，怎麼樣才能讓面板變白？
第乙個好方法，那便是敷 要知道 含有的水分是非常多的，讓你逐漸遠離黑 在敷 可以選擇那種美白補水的，一週敷上兩次，只要每天堅持，相信你會看到自己 的改變。2 把醋和鹽用溫水溶解掉，將醋和鹽以比例調好，然後加入適量的溫水，之後再把毛巾浸濕。每天早晚各一次的敷在臉上，不僅能夠消除臉上的痘痘，而且還有美白...
怎樣讓面板變白，怎樣才能讓面板變白？
美白 小技巧 1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，乙個月您的臉就會白嫩。2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的 會有想不到的水亮清透喔 3.每天早晨起床第一件事情就是要喝2杯水，其中有一杯一定是要加鹽的，因為鹽水可以清理腸胃，幫助你排毒養顏，...
怎麼樣才能讓面板變白，怎麼樣才能快速讓臉變白
除了平時的防曬還有外部護理以外我個人覺得還有必要補充一下交原的，像我自己就喝著花青宜的交原呢，裡面還有維生素c的所以可以讓我變白的而且 也沒有那麼幹了挺喜歡的 用合歡花和三七花還有玫瑰放在水裡煮。然後當茶飲堅持乙個月，你就能變白了 注意防曬，多補充vc 長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的 變更好。...