1樓：小林子
乒乓球基本技術的練習方法
技術部分的練習可分單項技術和結合技術練習。
1.單項技術練習方法
第一，運用固定線路有規律地單線練習某一單項技術，有助於體會這一技術的動作要領和方法，由於規定了回球線路、落點相對比較固定，雙方擊球次數就會增加。有助於提高控球的能力，建立正確的動力定型。例如：
“攻球”進行近臺快攻練習，可採用單線練習，即正手斜線對攻；側身斜線對攻；正手直線對攻等練習方法。例如：“推擋球”、“搓球”等等技術的練習都可以採用這種方法。
第二，採用一點對兩點：正手一點攻對方兩點（1/2臺；2/3臺或兩角）；側身一點攻對方兩點等練習方法。也可採用無規律的變化兩點的練習，有助於提高練習者的快速反應能力及靈活的步伐，以及靈活運用技術的能力，無規律的練習應建立在有規律練習的基礎上。
2.結合技術練習方法
它是一項綜合性練習方法，是將兩個或兩個以上的單項技術結合起來進行練習。如：推擋側身攻；左推右攻；拉後扣球；搓中突擊；拉中突擊；推擋側身撲右等等結合技術。
使練習者能較好地掌握各項技術，提高連續擊球的能力和攻球的質量，逐步培養使用各種技術的能力，同時為運用戰術打下基礎。
在單項技術和結合技術達到一定能力水平的情況下，結合實戰練習達到逐步體會和提高。乒乓球技術與戰術較為複雜，對手之間距離較近球速又快，對身體各種素質要求也較高，如：靈活性、協調性、力量、反應能力等，對從事乒乓球運動的愛好者來說，要想打好乒乓球，需從基本功練習開始，持之以恆，才能達到提高，健身娛樂的效果。
2樓：瘋傳
先說正膠，打球速度快，旋轉差，當然吃旋轉也差！長膠，特點一般說是反向，比如說搓球動作，回的球變上旋或不轉球了，不易吃旋轉，製造旋轉差且相反！！ 正膠快攻打法，速度和角度的變化！
長膠，用的少，相對省力，年齡大點兒再說吧！！ 現流行的還是雙反膠，弧圈快攻！或一面生膠一面反膠 快攻弧圈 ！
（生膠與正膠比速度不但快且回球發飄，規律性不強，雖對手不好掌握，可自己有時有也會有控制不了的感覺！！呵呵） 首先，你要明確發展方向，就是說要看哪一種打法更適合你！！定下來後，照此發展選取合適的拍！！
原是橫板為什麼要改直板呢？？你身高臂長，用橫板正合適！！ 不過用直板橫打，到也是流行：
說個配置供參考：亞薩卡yeo 正手天極2、3 反手蝴蝶斯瑞沃 為什麼反手一定要用粘性的呢？還要硬的？
難道說你以反手進攻為主？？一般說來，反手主防，進攻過渡，應略軟於正手，以利手控制！若以彈打為主可試多尼克f1。
個人本身之前橫打用粘膠，現在用澀性，感覺更利於起球！ 若打快攻為主，斯帝卡el 狂3 反手粘性729精品（硬度高的） http://www.
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初學者練瑜伽，初學者適合練什麼瑜伽
姿勢，呼吸和冥想的練習方面 瑜伽 氣功與冥想 瑜伽之光 都是很經典的教材，我感覺翻譯的語言有點生硬，當然裡面內容都是很專業的。理論方面，有兩本瑜伽經的譯本，比較權威 現在開始講解瑜伽 瑜伽經權威闡釋 巴坦加里的瑜伽經 還有薄伽梵歌，是荷馬史詩的其中一篇 記錄兩位神之間的一段對話 也是現存的為數不多的...
初學者用什麼網球拍 20，網球初學者用什麼球拍
男生初學者的拍子重量大概選擇在270g 280g！拍框面積大概在105 120 這個不明確規定一定要選哪個！既然你打過羽毛球，那我建議你買280g左右的重量，100或105的拍框大小。如果你是女生，那麼你的拍子重量要越輕越好。那就250g左右吧！拍框面子越大越好！當然，越輕的拍子就越貴！但是，記住，...
想練羽毛球，請問該怎麼做，羽毛球初學者應該做哪些練習？
首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才 能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。2 擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢 單打和雙打 二是球發 出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳在後。兩腳 距離稍比肩寬，腳跟提起。...