1樓：匿名使用者
人做夢很正常的，平時注意補充水分，每天傍晚時分適當運動下，然後睡前做些自己比較喜歡而不怎麼耗腦力的事或自己較易完成的事，應該會好很多。個人經驗咯，希望對你有幫助。
2樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天後就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同乙個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
3樓：
做夢是因為睡眠質量不夠好 雖然睡著大腦的部分仍在運轉 所以會有疲倦感
這個需要自己放鬆心情 緩解壓力
然後可以睡前吃一些安眠作用的食物 睡前喝牛奶啊有助於提高睡眠質量， 聽聽**啊，讓自己的心變的寧靜，其實內心寧靜不悲不喜是最關鍵的。
4樓：匿名使用者
做夢是因為生活思緒過多，平常放鬆點就行
為什麼睡覺老是做夢不想起床,醒後感覺很累很累,像沒睡覺一樣?
5樓：
有空去健身吧。我有一段時間工作壓力特大，每天睡不好，乙個月就瘦了十斤，還以為病了呢。然後每天晚上不管多晚，都去跑步半小時，回家後洗澡睡覺，大約堅持了兩周就緩過來了。
人需要釋放和宣洩，體育鍛煉是最好的方式。過程挺痛苦的，但兩周後就適應了，現在壓力也很大，但不失眠了。
6樓：匿名使用者
你這主要是工作壓力太大了。如果想睡個好覺，最好的做法就是多運動，要運動出汗。在洗個熱水澡。保你睡個好覺
7樓：匿名使用者
用小公尺熬山藥粥喝，可以促進睡眠
8樓：匿名使用者
壓力重了吧 白天多喝水 白天不要打瞌睡 強制調節生物鐘 不用有什麼太多心理壓力 這個是正常的 主要原因還是你自己心理壓力大了點 工作之餘適當多鍛鍊點
9樓：小瘋子二代
多多運動，注意要適量。躺下後想一想開心的事情。
祝你做個好夢！
基本每天晚上都做夢，但是醒了又不知道自己做了什麼夢，感覺每天早上起床都感覺很累很累，到底是怎麼回事
10樓：匿名使用者
睡覺的時候一直是出於做夢狀態（就是從閉上眼睛到早上醒來）.
人在睡覺時就會做夢,做夢是人體正常的生理現象.夢是在快眼動睡眠情況下進行的,會被記住；相反在非快眼動睡眠情況下的夢,不會被記住,我們也不會意識到.每個人每晚都會做夢,因為人類的腦細胞總是在不停活動,人在睡眠過程中,意識的清晰度會下降,當日常生活中的思想,回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分並留下痕跡,當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時,日常生活中留下的痕跡就活躍起來,引起了夢,夢是外界因素在人腦中的存在.
正常的夢不會影響健康
夢感則是指醒來後對夢中某些情節的回憶,或只留有曾做過夢的印象,連夢的內容大多也很難講清楚.主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感,而夢感又與情緒因素和性格特點有關.比如,性格內向的人,多將注意力集中於自身內部的感受,睡眠較表淺易醒或驚醒,常能回憶起生動的夢境；情緒抑鬱,焦慮的人容易從夢中驚醒,因而自感夢多且睡而不實.
研究人員還發現,夢多與睡眠的驚醒程度密切相關,自訴平日夢多的人,睡眠中都比較易驚醒.在睡眠實驗中,只要20分貝的音量便足以喚醒他們,他們的夢境回憶程度也高.
11樓：匿名使用者
春夢，你在夢裡做了很疲憊的事情
最近睡覺總是做夢，而且多數是讓人壓抑的夢，睡醒了感覺很累~~這是為什麼啊~
12樓：天鵝嗚心
善於誘發做夢的因素，常存在以下幾點： （1）睡眠時的重量刺激。如房間過冷時會夢到身冰天雪地中、飢餓時夢到面對美味大吃；最普遍的是夢見到處找不到廁所，這是因為積尿刺激膀胱而誘發的。
還有乙個很典型的例子：一位中年人夢到乙個惡人在他咽喉裡刺入一根長釘。後來他請醫生給他作了檢查，發現患有早期鼻咽癌。
這並非夢起了「先兆作用」，而是他未加注意的病灶的刺激誘發他做了這個夢。 （2）日間活動的殘跡。所謂「日有所思，夜有所夢」。
例如，德國的一位化學家，為苯的結構式問題百思不得其解，卻在夢中看到一條蛇蛟住它自己的尾巴，從而想出了苯環結構式。又例如有的人因為白天給朋友打**，朋友不在，夜晚就做夢總把**號碼撥錯。 （3）過去的精神創傷。
美國的一部電影《愛德華醫生》中，男主角不能見妻平行的兩條直線，且經常夢見到處是大小不一的眼睛。造成這種噩夢的原因，就是他兒時的一段痛苦經歷。 所以，人的夢並非是神秘不可理解的。
不僅如此，夢不會對人們的精神起到補償和調節功能。人們在現實中失去的東西以及想要的東西往往在夢中得到補償。例如，成績不好，的同學可能會夢見自己成績非常優秀，受到老師的表揚和同學的羨慕。
雖然人們很少能從夢中找到解決辦法，但至少可以說是一種小小的精神滿足。 當然，人的夢境不可能總是愉快的，有些人就常做噩夢。人們常做噩夢的根本原因還在心理問題：
由於內心的積鬱、焦慮、苦悶、矛盾衝突或生活規律失調引起大腦皮層活動障礙所致。噩夢只是該原因的乙個表現。 為此，對噩夢困擾的人，提出以下建議：
1．打消對噩夢不必要的顧慮。關於夢與精神病的關係，科學家進行過深入的研究。如果對平時精神正常、健康的人作「快波相睡眠奪實驗」，始只讓受試者有慢波相睡眠，一旦慢波相轉入快波相後，即刺激他醒來，如此持續3~5天，就可使受試者發生精神錯亂，臨床表現酷似精神**症（但病理機制不同），可叫做「試驗性精神病」，這就可以說明做夢與精神病根本無關。
2．睡前放鬆心情。臨睡前不要過分操營或是看**引起情緒的強烈波動，也不要回憶痛苦的往事。臨睡喝一杯牛奶，聽聽**，有助於睡眠質量。
3．學會自我暗示，建立積極的心理防禦機制。不要總把生活中的不愉快歸因於自己，當你無法改變現實時，就試著去適應生活。把痛苦的經驗當作是豐富人生經歷；多想自己的長處和優點；多使用積極的心理防禦機制。
4．**生理疾病。對於由於生理疾病導致的噩夢，要及時加以**，不要不在意中亂吃藥。 5．解決實際生活中的問題。
對於學習、家庭、學校等方面存在的問題，應該積極及時地加以解決，因為心理上的不愉快往往是導致噩夢最重要的原因。例如，使用良好的學習方法，和同學、老師處好關係等等，都會減輕心理壓力，從而減少噩夢。
最近睡覺總是做夢，一做就感覺做一宿，起來很累，有誰知道是怎麼回事？
13樓：山
可能和工作、學習、生活、勞累、壓力、情緒緊張、性格、身體健康狀況都有一定的關係。您可結合自己的情況，關鍵是您自己調整一下。另外，更重要的是您應該每天跑跑步、鍊鍊體格、學會放鬆自己、要有乙個好心情、可能對您有一定的好處。
必要時可到醫院查一下身體健康狀況...
14樓：淘小元
壓力太大了。。讓自己放鬆一下，適當運動一下會好的。。
15樓：匿名使用者
加強室內通風效果，被子選用輕而保暖的被子
16樓：匿名使用者
我和你一樣呀，也是這樣子的，晚上不管幾點睡覺，總是睡不醒。我問了在醫院上班的朋友，她說要我喝安神補腦液，我昨天剛買了準備喝呢。不知道會不會改善。
17樓：匿名使用者
日有所思夜有所夢！
買點蜂王漿沖水喝。
經常做夢 且一睡起來感覺很累全身痠痛 這正常嗎
18樓：言子o喇
經常做夢 bai且一睡起來du感覺很累全身痠痛 這正常嗎
zhi睡眠質dao量不高也可認為是失眠,失眠是由內
於情志、飲食內容傷，病後及年邁，稟賦不足、心虛膽怯等**引起心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病，失眠是臨床常見病，雖不屬於危重病，但常妨礙人們的正常生活，頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥的依賴，中醫通過調整人體臟腑氣血陰陽的功能常能明顯改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴和醫源性疾患，因而頗受歡迎。中醫認為失眠有以下幾種情況：心火偏亢、肝鬱化火、痰熱內擾、胃氣失和、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等。
但中醫講究辨證施治，你最好到當地中醫院就診結合臨床，四診合參，對症下藥才能藥到病除，祝你早日**！
睡覺的時候一閉上眼就開始做夢，什麼亂七八糟的夢都做，起來感覺很累，比上班還累，是怎麼回事？
19樓：匿名使用者
這種情況，應該是工作比較辛苦，精神焦慮，導致睡眠質量不佳。
另外，神經系統不太穩定也會影響睡眠質量的……比如神經衰弱等等……這需要到醫院檢查一下，對症調理，就會好的。
不知道怎麼回事晚上睡覺老是做夢，白天起來沒精神，還頭疼，怎麼才能改善
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
睡覺時做夢夢到自自殺是怎麼回事，睡覺時做夢夢到自自殺是怎麼回事？
我覺得可能是你某種遊戲玩多了。這很明顯是乙個遊戲情節再現，在夢境中的反饋。這沒有什麼特殊的意義。因為你對細節的再現是很精緻的。一般來說夢是特別模糊的。人醒了之後很難記得什麼，只記得是一種感覺，細節什麼的是記不清楚的。而恰恰是這種模糊的夢，有的時候更能反映你的潛意識，更有一些警示和寓意的意義。反而是越...
晚上睡覺老做夢是怎麼回事呢，晚上老是做夢怎麼辦
我是乙個學生我來說一下我的經驗吧，首先可以在睡前用溫水洗一下腳放鬆自己，第二可以喝一杯溫牛奶這是非常有利於入睡的，記住要喝溫的，另外在睡覺的時候不要再想太多東西，不想白天的事情了，要放鬆自己。如果還不行，可以多做運動使自己勞累，累了就睡的香了。我也是哦，我記得我以前有做過一篇英語閱讀，大致上說做夢對...