1樓：匿名使用者
每個人都會有這種情況，找個地方發洩一下，不要憋著，到江邊散散步，吼一下，或者跑步，運動釋放出來，堅持不懈，慢慢都會冷靜下來了。
2樓：qax開心樂園
這樣的心情我和你很相似
3樓：穩定盈利
多去外面走走，和朋友喝喝酒聊聊天。
心情鬱悶，老胡思亂想控制不住自己怎麼辦
4樓：匿名使用者
總是胡思亂想來
的人都是沒源有信仰的人，沒有了心bai
靈的寄託就象無根浮du萍，隨波逐流，zhi想要做出改變，必須樹立乙個dao信仰，不一定是佛教或道教或上帝之類的東西，也可以是乙個生活上很普通的目標，比如明天我一定要把所有的衣服洗完，或者我一定要吃乙個蘋果，更或者是從現在開始一定把自己打扮得令自己滿意，盡量樹立些容易完成的小目標，乙個個完成後再收穫乙個個喜悅，你會發現喜悅與滿足是可以創造的，那麼其他的事情呢？
5樓：紹興小魚兒
人生十之**不如意
每個人都會有痛苦和糾結
唯有積極向上的人生才值得提倡
凡事想開一點
退一步海闊天空
樂觀豁達的面對人生的磨練
6樓：玉旎機昊
沒有無聊鬱悶和煩惱，除非你失憶了，有些事因為你經歷過了
。他永遠會在你的記專憶屬裡，就是時間的沖淡他也會偶爾的會來煩惱你一下，這就要看你怎麼的面對了，放開心扉
你會覺得沒什麼。都過去了。。。如果你放不開，那你只有煩惱了
7樓：匿名使用者
思維是大腦的分泌物，就像胃液是胃的分泌物。人的80%的思維都是無用的，但它們卻能始終糾內纏著你不放，就像容一張舊唱片一直環繞著你。它不是你能控制的。
但我知道乙個人在他的一生中，都在教導人消除自己的思維的影響力，這個人就是佛陀。
佛陀的教誨是博大精深的，我無力涉獵。現代還有兩個人給了同樣的教誨，乙個是埃克哈特.托利，乙個是克里希那穆提。
前者的著作有《當下的力量》，教導我們不要太認同思維，我們不是思維，而是比思維更高的覺知。按照他的教誨來做，思維的力量會漸漸削弱，你也會更了解自己的行為的根源。祝你幸福。
總是一直想太多怎麼辦？ 很難受 自己總是控制不住自己胡思亂想 每天都會回想起不開心的事或者總是往壞
8樓：沐漓小
我以前也是別人說我如果我沒有反擊就很難受很久，到現在是睚眥必報，我知道這樣也不好，可是就是反擊了才好受，但是我從來不去先惹別人
9樓：小波嗶
分散點注意力，別老集中在別人如何攻擊你上，你把自己鍛鍊強大了，就沒時間想別人怎麼攻擊的你事了
10樓：風靈風在路上
想那麼多也沒用。你越在意那些事，自己感覺就越糟。該吃吃該睡睡。冷場不怕，該玩玩，該幹什麼幹什麼。世界是前進的，你在想以前，別人在想未來。
11樓：215316心
不要太軟弱，別人罵你說你的時候你不要總是忍讓，認為自己是對的就大膽回擊。當時不吱聲過後自己生氣，只會讓自己難受。
12樓：手機使用者
私心太重、遇事不能放下、改之、改之。做到不計較、不比較，別人愛說咋說，把持不與人爭的平穩心態才是王道！
13樓：愛笑的公尺琳
我跟你一樣呢，你現在好些了嗎？？
14樓：士多啤梨檸檬
之前我遭遇了一來次網路暴力，現自在總是bai回想起來，經常想不開
du。不過我看透了這件事zhi情，所以就沒那dao麼糟糕了。竟然是之前不開心的事情，反正已經過去了，就沒有必要想那麼多了，是什麼樣就是什麼樣，只能隨天命。
以前的事情就不能改變了，完全沒必要想太多。做做開心的事情，跟朋友和父母聊聊天，追追星，讓自己開心起來，加油。
為什麼乙個人總是胡思亂想。怎樣才能控制自己的情緒？
15樓：匿名使用者
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常 找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
16樓：冬眠蠍子
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做乙個總結..因為見習生知道..乙個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗乙個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細了解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗乙個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰哦!。。。。。。。。。。。
17樓：匿名使用者
我也總是愛胡思亂想 會時常不開心 一件事容易特別往不好的方向想 有人一起只要不是總說我**不好的 可接受 有患得患失心理 其實還有厭世心理 希望哪天就去了 但心裡還是有顧慮 畢竟還有父母和疼自己的人。挺不喜歡當下社會的，也不知道是不是**的負面訊息抖露太多。總是在外在家都有一種很累的感覺。
不太會跟人交流，也是覺得虛假的東西太多。跟家裡會有顧慮，有些事說得太多，反而是你自己不懂事。真得累。
朋友都說我總是這樣時不時地冷，太可怕。其實就是不喜歡，可能是當下的言論還是自己的行為都有可能。我其實蠻討厭自己背後議論的性格，但是我不想去當面爭論，尤其是我沒錯時。
我不知道，我怎麼了。
18樓：匿名使用者
偶爾象你說的胡思亂想沒什麼,總是這樣,就要注意了，這樣對自己的心態影響不好.不管是不是朋友對不起你,在一起的時候能說還說出來,真的不能說的也就不是朋友了，沒什麼的.至於情緒,我感覺你控制的很好,但不要太壓抑.
19樓：匿名使用者
那上你有自卑意識，總覺的朋友比你出眾
經常控制不住胡思亂想怎麼辦情緒不穩
20樓：發明正能量
建議：開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。
平時多與他人交流、版談心權，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。
心情煩亂的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
胡思亂想，控制不住自己怎麼辦 10
21樓：神不錯哦
這是一bai種強迫
22樓：小丫彬彬蟲新
學習一門樂器，可以讓你靜下心來，鋼琴，吉他，古箏，古琴～
23樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
24樓：q964884288企鵝
人生就是一邊copy擁有，一邊失去。今天陌生的，是昨天熟悉的，現在記住的，是以後淡忘的。不是人生選擇了你，而是你選擇了人生。
我有很多年的經驗與看法，可以協助指導你一些方法，幫助你的狀況可以改善，只要你願意用心面對，其實感情問題都可以順利化解。
感覺控制不住自己的情緒，有時是控制不住的暴躁，有時是極其的抑鬱
人都有這種現象，不順心會很沮喪，暴躁，委屈，無助，後悔，仇恨，憤怒，哀傷等等 如果這時睡一覺，抽支菸，喝杯茶，咖啡，酒，甜食，或大吃一頓，總比哭，喊，砸東西，自殘，自殺，要好一萬倍，由於沒有發洩和釋放情緒和管理好情緒，心理會出現抑鬱，會導致惡性迴圈，這時真需要醫生去疏導 一下了！你好，你所說的這種情...
控制不住自己的情緒，控制不住自己情緒怎麼辦
你有抑鬱症了。長期的艾怨 鬱悶 不平 不公和不順，使你的怨氣堆積，沒有釋放的空間。家醜不外傳使你在朋友面前盡力壓抑 裝笑臉，而在親人，親戚面前發瀉又疏於他們的理解和諒解，由此形成乙個惡性迴圈。建議你先找個說的來的朋友，好好傾訴一番，把自己的情緒在朋友面前發瀉一通，看是否能開導於你，也可喝一點腦樂靜等...
總是心情煩躁，有時候還特別鬱悶，情緒低落，這是不是抑鬱症的症狀
要注意調節情緒了，長期的情緒低落是會引發抑鬱症的 有點 需要注意自己的 心情 易怒煩躁心情總低落是抑鬱症嗎？抑鬱症是神經症的一種，是一種心境障礙！以情感低落 興趣減退 思維遲緩 以及言語動作減少。引起抑鬱症的因素包括 遺傳因素 體質因素 精神因素等。從你描述的情況來看，你心情有些煩躁，可能因為最近經...