1樓：
: 發脾氣前冷靜十五秒,什麼都不想,多轉移注意力就好唄。我也初二,不知道你男的女的,只能說女生發脾氣真的很沒形象。
2樓：匿名使用者
是啊，寶媽能理解你的，但是寶寶還小，做媽媽的不好好疼，好好教育，那還有其他人比你更愛寶寶嗎，如果你經常對著寶寶兇，以後寶寶面對什麼事情都會唯唯諾諾，不敢做這個不敢做那個，你想想你願意寶寶以後成為這樣的人嗎，父母是孩子最好的老師，我們做媽媽，不能再像小姑娘那會一樣，有氣就撒，現在不一樣，我們要努力克制自己，讓自己做乙個好媽媽，寶媽，相信你可以做得到
為什麼最近老是控制不住自己的情緒，老發火，情緒化特嚴重，我是不是得病啦
3樓：v兔紙
應該不是得病，心裡不要給自己這樣消極的暗示，人嘛，都會有一段時間不是很順利，總是感覺誰誰都是和自己作對，什麼什麼都不順手，看什麼都不順眼，都想罵人發火，你能意識到自己的反常情緒說明你很正常。所以好好想想究竟是什麼事情讓你這麼心煩呢？好好解決這個問題，迎面面對，就好了，加油哦
4樓：匿名使用者
你有一點心理障礙，不算大問題。
憤怒是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。二者對自己、對別人傷害都很大：影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默念：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
控制不了自己的情緒和心態，乃至於行為，是大多數人的通病。好像乙個無形的東西在控制著自己，這個無形的東西就是負能量；解決的方法就是增加正能量。
哪些是人們心理負面能量呢？心理負面能量包括：自私、吝嗇、愚痴、驕傲、虛假、邪氣、醜惡、迷惑、汙染、貪婪、恐懼、自卑、膽怯、消極、悲觀、衝動、無情、不滿、嫉妒、執著、小氣、自持、討厭--------產生的心理結果是：
矛盾、對立、對頭、敵意、敵人---------這些心理負面的能量給人帶來消極、憂鬱、悲傷和病態的嚴重後果，這也正是人生黑暗、抑鬱、悲傷、痛苦、疾病、貧窮的總根源。
哪些是人們心理正面能量呢？心理正面能量包括：大愛、給予、明理、謙虛、誠信、正義、善良、覺醒、純潔、廉潔、無畏、自信、勇敢、積極、樂觀、平和、感恩、知足、寬容、理解、大度、自省、喜歡--------產生的心理效果是：
和睦、親和、友情、親情、親人---------這些心理正面的能量給人帶來積極、快樂、幸福和健康的良性效果，這也正是人生光明、快樂、喜悅、幸福、健康、富貴的總根源。
《完美的人格魅力》
1 、提高素質、完善人格；
2 、博覽群書、儲備知識；
3 、幫助他人、快樂自己；
4 、舉止文明、禮貌待人；
5 、尊重他人、不說髒話；
6 、胸懷寬闊、海納百川；
7 、知足感恩、理解他人；
8 、謙虛謹慎、不驕不躁；
9 、誠實守信、立人之本；
10、不懼挫折、百折不撓；
11、不計前嫌、寬容待人；
12、樂觀向上、笑對人生；
13、聞過則喜、自知之明；
14、接受批評、虛心納諫；
15、讚美他人、不存嫉妒；
16、科學理財、節約有度；
17、平和心態、自我調控；
18、自立自愛、自尊自強；
19、剛柔相濟、惠外秀中；
20、知書達理、是非分明；
21、樂於奉獻、不求回報。
其實，每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
什麼是人生？曲曲折折是人生；痛苦快樂是人生；酸甜苦辣是人生。誰都改變不了的現實；誰也改變不了的自然規律，與其逃避還不如面對。
這個世界並不缺少快樂，而是缺少發現快樂。這個世界並不缺少美，而是缺少發現美。人生是藝術的再現，藝術是人生的昇華！
人生是豐富多彩的生活；人生是色彩斑斕的生命！人生絕不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龍活虎般的生活！
迷茫已經來了，光明還會遠嗎？空虛已經經歷，充實就在眼前！人的一生中，最光輝的一天並非是功成名就的那一天，而是從悲嘆與絕望中奮起、勇往直前的那一天。
（福樓拜）請朋友和我一起高喊：我最堅強、我最勇敢、我最自信、我頂天立地、我能戰勝一切障礙！我真心希望天下每乙個人都能開啟自我封閉已久的心靈之窗，讓燦爛的陽光照進來，享受幸福之中的煩惱；痛苦之中的快樂，享受人生的美麗多彩。
讓我們像乙隻英勇無敵的海燕，迎著暴風雨飛翔著歌唱；歌唱著飛翔！經受過嚴寒的考驗才能享受到美麗的春天；經歷了暴風雨才能欣賞到絢爛的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才輝煌！
朋友，請記住：看破紅塵數萬年，地獄天堂九重天。拋棄煩惱快樂道，改變人生一念間。
心念一變，每一天都是新的起點，每一天都是新的開端！
敬祝朋友天天快樂幸福、吉祥如意！
5樓：匿名使用者
控制不住情緒中醫上講，肝火亢進。可以吃些清熱去肝火的藥，還要多吃蔬菜。
心理上講，看發洩物件是什麼人，同事，上司，肯定很少向其發洩。親人會原諒你，才控制不住。這不是好習慣，人心裡被傷害很難恢復，可以帶個飾物（戒指啊之類的）發火前想想。這才叫做控制。
其實心理**就是發火前轉移注意，三思值不值！一般能說服自己！祝好運
6樓：丹瑟莫
- - 正常啦，人難免有心情不好的時候，或許是平時太壓抑，去做些自己喜歡的是放鬆一下就好了。
7樓：九九九八八七
可以鍛鍊，旅遊發洩下，實在不行找個心理醫生吧
8樓：真妮子
人總會有煩躁期的。靜下心，深呼吸。不要一直想不開心的事情。
9樓：淡了丶
可能有點不順心吧， 建議多和自己信賴的朋友或者父母談談心 緩解一下情緒
10樓：匿名使用者
不是，鬧心誰都有，可以放一下手頭的工作，聽聽歌什麼的
11樓：匿名使用者
脾氣是可以控制的，你要發火之前，請先想一想為什麼發火，發火後會不會後悔。先把事情想清楚再做！
12樓：
肯定是什麼事情木有發洩出來 引發的一系列的反應。。。
13樓：adolph德
人總是有情緒的，你只是這時候爆發而已，不是得病。建議你去跑跑步、看書、做些運動應該會好些的。
14樓：cdt初夏之微曦
到秋天了 躁熱內盛 注意飲食及休息 還有就是要朝好的方面想 遇事要先冷靜
15樓：小慧慧
建議做一下瑜珈，可能會好些
16樓：
心情不好或者老人有什麼煩心事
17樓：凌亂飛來飛去
要學會控制情緒。。。
18樓：匿名使用者
焦慮症 趁中秋十一放假休息幾日就好了
19樓：天枰詮釋那一世
有可能是工作原因，也沒休息好等
20樓：diana陶陶
多喝水，專心看一本書，或幹一件事。
21樓：匿名使用者
睡眠不足，壓力大，都有可能這樣
總是忍不住發脾氣控制不了自己的情緒怎麼辦
22樓：青山高士晶瑩雪
首先，這很正常啊，每個人都有自己的脾氣
只是的情緒爆發 程度不一樣，不知道你是個怎樣的情緒體現
23樓：勺子丫頭
等你有一天發現因為發脾氣，不但沒有起到效果，讓別人理解你，反而因為臭脾氣親人和朋友都刻意和你保持某種距離，你就會改變了。發脾氣解決不了任何問題，相反，它會把你身邊親近的人乙個個和你分離開。多站在別人的立場上想問題，沒有人會無緣無故惹你不高興，就像你不會無緣無故就發脾氣了，同時注意減壓，多做運動，避免生氣。
24樓：紫眸
推薦一種方法：深呼吸，從1數到10，回憶一下最近一星期的天氣，然後微笑。
25樓：泡sunny泡
時刻告訴自己，要冷靜
26樓：應駿化宇達
不知你是不是女性？如果是，很有可能是週期性的。你自己在發脾氣之前，先看看是不是又到週期了？
盡量先自己控制住，深呼吸幾口氣，然後對自己說：「要忍耐，要克制。這個錯事情如果是我做的，我是不是也會被別人臭罵一頓？
」先分析一下引起你發脾氣的這個事情的緣由是什麼？找到原因了，你就會心平氣和的對待他了。生氣只會使自己越發遲鈍，保持好的心情，才能理智的解決問題。
我是乙個十二歲的女生，最近總覺得家裡人很煩，控制不住自己的情緒，
27樓：平凡掃地僧
你12歲，有這樣的狀bai態是很正du常的，現在就是青春叛zhi逆期，你發脾氣dao，過後還會後版悔，說明你不想傷害
權身邊的人，但是你控制不住自己，你比很多這個時期的青少年好多了，給你幾點：
1、有什麼對父母不滿的地方，就說出來，心裡有不高興的地方也可以跟朋友說！
2、不要認為父母不理解你，這世界上也只有父母會無條件的對你好，他們說做的事的出發點都是為你好，但是可能方法錯了，所有這時候就需要溝通，你要說出你的想法！
3、中國的父母很多時候都有家長的架子，這是中國的普遍的社會現象，所有有時候心裡有委屈但溝通不了，可以找老師，朋友傾訴下，大哭一場也是蠻好的。
4、控制自己的情緒，當你想發火的時候，先忍5秒鐘，問問自己這樣做事不是自己的本意；
5、多交些朋友，培養些興趣愛好，少打遊戲！
28樓：___平頭哥
那就需要學會控制和管理自己的情緒
向你這麼大的女生能意識到自己的情緒變化已經不容易了這是乙個好的現象
建議你可以從相關書籍來入手，如果你感興趣我可以發給你
29樓：匿名使用者
相信我，你人抄生中最重襲要的時刻來了，因為你會煩惱了，你不是小孩子了，現在的你，直接造就將來的你。人都會長大，沒有煩惱的不是小孩子就是小公主。把煩惱壓下，為了將來美好的生活，多學習些知識，無知不是幸福，是悲哀。
30樓：夢雨汐晴
這很正常，這是青春期的正常反應，誰都有過的叛逆心理，只要青春期一過，自然而然就好了。
31樓：扶老攜幼0非你
那還是在叛逆期沒事家人會理解的啊
32樓：指間點落的溫柔
你現在應該交個朋友談談心了，
33樓：2w易
慢慢改唄，，你還小，，家裡都是對你好
控制不住自己的情緒，老是發脾氣，各種摔東西罵人，這是得了躁鬱症了麼
34樓：匿名使用者
學會克制..
慢慢養成習慣啊，
很難的，慢慢的來。
乙個能夠很好地控制自己情緒的人，總是安詳而快樂的；而不是像那些容易衝動和後悔的人，總是被自己的情緒所左右，控制不了自己的快樂。
情緒上保持無堅不摧的狀態是完美且難以達到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情緒，這需要你主動地學習，通過一些行為來改進自己處理情緒的能力。
首先你要更多地意識到自己的情緒，體驗自己真實的反應，並且知道為什麼會有這樣的情緒發生。
如果不好的情緒佔了大多數的話，那就把它們列出來，註明是在什麼情況下發生的，下次再遇到同樣的情況時，嘗試學習控制自己。
更重要的是，你現在就要開始給自己的情緒正面的教育。
告訴自己：
從此刻開始，我將保持心平氣和，並且心情愉快。
這樣的感覺應該一直在你的心中，你要不斷地重複加強這樣的感覺，使這樣安寧愉快的情緒植根於你的腦海裡，任何事情都不能動搖它。
而你在面對不愉快的事情時，更要記住這種感覺，讓自己真正做到心平氣和，心情愉快。
這樣就會激發出你心靈裡健康的情緒—— 沉著、勇敢、謙讓、果斷、自信、堅定、愉快等等，你就不會被那些憂慮、急躁、挫折、恐懼等不健康的情緒所困擾(千萬不要讓不愉快的畫面一直在你的腦海裡盤旋，在後面的內容裡我們將教你如何忘記)。
可以的話，你還應該去做一些能讓你感到快樂的事情，比如痛快地打一場球直到出一身臭汗，有些人在唱歌的時候可以提公升自己的情緒，去看一些真正有幽默感讓你發自內心大笑的喜劇片……總之，你要知道一些能讓自己開心起來的小訣竅。
最重要的是，你絕對不能繼續無助地指望情緒會自己好起來。
記住我們的宗旨—— 主動快樂。
學會面對自己的情緒。當產生不愉快情緒時，假裝那個不快樂的人是別人，站在局外的角度去分析事情，讓自己保持冷靜，然後再用情緒控制三步法舒緩自己的心情
感覺控制不住自己的情緒，有時是控制不住的暴躁，有時是極其的抑鬱
人都有這種現象，不順心會很沮喪，暴躁，委屈，無助，後悔，仇恨，憤怒，哀傷等等 如果這時睡一覺，抽支菸，喝杯茶，咖啡，酒，甜食，或大吃一頓，總比哭，喊，砸東西，自殘，自殺，要好一萬倍，由於沒有發洩和釋放情緒和管理好情緒，心理會出現抑鬱，會導致惡性迴圈，這時真需要醫生去疏導 一下了！你好，你所說的這種情...
控制不住自己的情緒，控制不住自己情緒怎麼辦
你有抑鬱症了。長期的艾怨 鬱悶 不平 不公和不順，使你的怨氣堆積，沒有釋放的空間。家醜不外傳使你在朋友面前盡力壓抑 裝笑臉，而在親人，親戚面前發瀉又疏於他們的理解和諒解，由此形成乙個惡性迴圈。建議你先找個說的來的朋友，好好傾訴一番，把自己的情緒在朋友面前發瀉一通，看是否能開導於你，也可喝一點腦樂靜等...
總是控制不住自己緊張的情緒怎麼辦
在講話前，先深呼吸一口氣，之外在內心提醒自己要放慢語速。內心不自信的表現。緊張的時候，就要學會微笑。可以讓別人和你都放鬆 嗯 這個狀態很正常的 其實這就是你不自信的表現 你試著很大方的跟對方聊天 可能是你有急於求成的心裡 不要抱這這單必須談成的心裡就把對方想成乙個聽你傾訴的物件 緊張的時候可以深呼吸...