1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
2樓：wayy愛游泳
不一定是缺鈣的問題，孩子活潑好動，限制她活動量後，疼痛就會消失．睡前不要太興奮．
3樓：匿名使用者
醫生都說了是缺鈣。那就補鈣了。你用過安琪出的超微生物鈣嗎？我孩子以前也這樣的。吃一瓶看看了。小孩長的快當然缺鈣了。每天過渡的活動也可能造成這個狀況的。
4樓：偶系校花
就是鈣沒有補上,你去看看中醫吧,他是吸收不好,光補沒用.
5樓：匿名使用者
白天多活動,晚上就易入睡
急:晚上總是翻來覆去睡不著怎麼辦？
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
7樓：離雪遍貼
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
8樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
9樓：匿名使用者
不要再數山羊了，越數越清醒。睡覺之前喝一杯熱牛奶，用熱水燙一下腳。睡前半小時不要看書，不要運動，不要做任何事，可以發發呆，或者隨便轉一下。白天多曬點太陽，晚上會比較容易入睡。
睡覺的時候，睡不著不要著急，放鬆心情。仰臥，自然的呼吸，先將注意力集中到自己的腳趾，感覺它很放鬆；然後是腳掌，然後是小腿、大腿，逐步向上，逐個感覺自己身體的每一部分，感覺它們很放鬆。不停的告訴自己，我很放鬆。
然後想象自己睡在一片綠茸茸的草地上，春天的風輕輕的拂過，那樣的溫柔；陽光淡淡的、暖暖的，給人一種庸懶的感覺。然後自己慢慢睡去。
10樓：茲爐汝擁聘
1、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天2袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘。
11樓：閑看落花
首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是**失眠症的關鍵。小建議：
1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的；
6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此；
7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了
12樓：刪除愛情的滋味
不是吧，我是想睡睡不成，你可倒好睡不著。。
是讀高3嗎？
睡不著不一定就非要睡呀，，什麼時候瞌睡了在睡，這種習慣可以每天早起的。。我每天晚上2點睡覺，早上5點就自己起來了。很莫名。。
試一試，，用那些11點到1，2點之間的時間看看書或者想想其他的事。。關於學習的，可不要玩（玩遊戲，作運動之類的）到2點，，那樣會很累的。。
你現在早上總是起不來，沒精神，那是因為你晚上睡覺的點不對，剛好過了那個點，早上就有可能起不來，要麼早點睡，要麼就推遲睡覺。只要避開那個點，早上就不會瞌睡了。而是提前了或者延遲到了白天。
到那時就沒什麼瞌睡不瞌睡的了。。
13樓：紫夜風箏
睡覺前可以喝點牛奶（熱的最好）。如果經濟不允許的話喝溫水也可以。最重要的是睡覺前不要做/看太激烈的事
14樓：匿名使用者
壓力大了？睡前採用全身放鬆聽催眠曲即可！！！！
15樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香
16樓：修念
1)早上在晨光中散步，會縮短睡眠週期，使人晚上**之後容易入睡。因為陽光的照射會使大腦裡的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。相反，如果發覺晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射。
這會延長睡眠週期，推遲入睡時間。
(2)鍛鍊能縮短你的睡眠週期。如果是乙個夜間型的人，思維通常在午夜以後變得活躍。然而，當騎了一整天的自行車後，睡眠週期會縮短，夜間早點**睡覺，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚適當公升高體溫，會有利於睡眠。最好在搭配飲用 眠夢香，能夠有效放鬆神經，幫助入睡，提高睡眠質量。
孩子晚上老是翻來覆去睡不著覺，也不哭鬧，就是各種姿勢變換，怎麼回事？
17樓：古金武俠
那麼遇到這樣的情況，很有可能是孩子感冒了，所以作為孩子的父母，我們一定要重視這一點，千萬不要選擇忽略。因為一旦孩子感冒之後，身體就不舒服，所以有這樣的舉動。
那麼在這個時候，就應該給孩子量一**溫，如果孩子處於高燒狀態，那麼我們就應該及時就醫，千萬不要耽誤最佳時間。因為如果孩子沒有任何病痛，那麼睡覺的時候，他是不會頻繁變換姿勢的，既然發生這種情況，那就證明他的身體不舒服，所以才會有這樣的舉動，作為孩子的父母，首先我們應該保證孩子健康，只有這樣才能夠更好的解決問題。
孩子健康是至關重要的，我們應該得到保障，如果排除感冒之外，那麼極有可能是被子太熱，所以孩子會不停的翻身變換姿勢，讓自己達到乙個舒服的程度。因為如果被窩裡太熱，那麼孩子睡覺的時候自然會不舒服，這種熱量一直無法散卻，孩子當然會感覺無比的難受。
所以說作為孩子的父母，我們應該讓孩子保持乙個良好的狀態，那麼在這個時候，我們就應該給孩子減輕被褥，少蓋一些，只要不感冒，還是沒有任何問題的。如果這些都解決之後，孩子依舊不停的換姿勢，那麼就需要及時就醫，因為有些疾病，孩子可能表現不出來，但是卻非常的難受，遇到這樣的問題，就醫能夠解決，這是最好的辦法。
18樓：醜躒
這就說明寶寶的睡眠質量不是很好。家長們應該引起注意在睡覺之前，可以對寶寶進行肌膚上的撫摸，讓他們內心裡面充滿安全感。
19樓：11夭夭
孩子的睡覺習慣可能還沒有養成，翻來覆去也不用太在意，有可能只是孩子在找乙個舒服的睡覺姿勢。
20樓：星星之火
可能是孩子發高燒了，給孩子喝些水，量量體溫，吃些退燒藥。
21樓：溫柔的女人
但是孩子蓋的太多，特別的熱，或者是孩子體內的火氣太旺，就會出現這樣的現象。
22樓：文文堂堂
有可能是床鋪不舒適。蓋的太厚，孩子太熱引起的。希望家長注意。
23樓：專門來求書的
要麼就是白天睡夠了，要麼就是身體缺少某些微量元素，可以帶孩子去醫院做個微量元素檢查。
24樓：老萬秋
老是這樣就說明，睡覺環境不好，床鋪不舒適，蓋的太厚，太熱引起的。
孩子半夜翻來覆去睡不著是什麼原因
兒子18了晚上老是翻來覆去睡不著
感情問題吧！這歲數的小孩都戀愛了！多溝通 長大了，精力旺盛，該給他找點活幹了。搞搞運動，打打籃球，跑跑步，反正，別讓他閒著。青春期，想找女朋友了 學習壓力重？與同學關係不融洽？孩子晚上總是翻來覆去睡不好怎麼辦 寶寶睡覺不踏實 哭鬧的原因和對策 1 缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導...
最近總是翻來覆去睡不著覺，怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。睡覺之前喝一杯熱牛奶，用熱水燙一下腳。睡前半小時不要看書，不要運動，不要做任何事，可以發發呆，或者隨便轉一下。白天...
我總是晚上翻來覆去的睡不著，很是痛苦
我有乙個個人非常有效的方法，睡不著覺是因為腦子在潛意識裡想東西，有乙個非常明顯的特徵就是閉上的眼睛會用力緊閉，我們只需要有意識地放鬆眼睛皮，大家可以試一下，放鬆眼皮真的就不會想東西了，這樣就會不知不覺地進入夢鄉了。保準管用。不知道你幾歲，是不是還是學生，我也有過類似經歷，其實吃什麼藥都只有那麼大的作...