1樓：匿名使用者
個人經驗是，還是以心理疏導為主，多讀一些心理輔導方面的書籍，學會觀察自己的心理變化，多和別人分享自己的見解和心得，參加鍛鍊，參加集體活動，總之是乙個系統漸進的過程，可能要很久的時間才會完全走出來，如果自己覺的很嚴重，可以考慮用電藥物，不過我覺得抑鬱藥物對我沒太大作用。
推薦乙個作者，印度的 克里希那木耳提，krishnamurti
2樓：匿名使用者
輕度抑鬱症不用也不能吃藥，這點需要記住。
情緒極端化其實就表明他不是抑鬱症，抑鬱症的人，他其實是沒有情緒的，他會經常處於比較壓抑的情況，你感覺不到他有高興的時候，他會已經比較麻木了。
只能說他現在情緒不好吧，重要的還是開啟他的心結，問清楚他為什麼壓抑，比如職業，情感，自我價值人際關係等等，找到關鍵所在去解決才是正途。
再強調一下，輕度抑鬱不能吃藥。
3樓：匿名使用者
你不是輕度的了。
中國有60%的人有輕度抑鬱症，可惜你不是。
你病情蠻嚴重的，不知道你多大了。因為年齡小的話，控制能力更差。做出的事總是不去思考。
你需要去看心理醫生，最好跟你家長說明。 因為你已經很危險了！
藥物**只是暫時，也有可能讓你一輩子吃著藥。所以你必須靠自己對生活的渴望去重新樹立正確的人生觀。
4樓：匿名使用者
笨啊，我去做那網頁，可能還會是精神病吶。自殘現象重，怎麼會是抑鬱呢。建議去正規精神病院接受**。
5樓：匿名使用者
找出自己的可以讓你全身心投入的興趣，去試著做。。
我的興趣是去起點網尋視，並試著看膩它！到現在還沒有做到......
6樓：匿名使用者
1.先測試一下：抑鬱症 解憂心理諮詢網 專業心理測試欄目，免費
2.找個心理諮詢師諮詢下
7樓：匿名使用者
立即去看心理醫生吧，這才是明智的選擇。
你已經是重度抑鬱了，一般的非專業人士對你幫助不會太大了，需要正規的系統的專業的**，才能幫助你從中走出來，加油。
8樓：王辰哥哥
輕度抑鬱症臨床表現
輕度抑鬱症第乙個重要特點是存在「內苦外樂」的症狀。這類病人在舉止儀表、言談接觸，外表看來無異常表現，如不深入地做精神檢查和心理測定，忽視精神抑鬱的實質，甚至可以給人一種愉快樂觀的假象。如果深入地做精神檢查和心理測定，可發現患者內心有痛苦悲觀、多思多慮、自卑消極、無法自行排除的精力、體力、腦力的下降和嚴重頑固的失眠，多種軀體不適等徵象。
這類病人常有原因不明的軀體不適感，自己難以排除，雖然服用中西藥物或休息病假、療養、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。
第二個特點是社會功能下降。大中小學生可以出現以學習困難為主症各種學習障礙症狀。學習成績突然下降，聽不進考不出，被家長和老師誤認為思想問題。
廠長、經理、白領人員會突然陷入無能為力的消極被動狀態，無法勝任原本非常熟練的工作，思維能力下降。
第三個特點是出現頑固持久、久治難癒的以失眠為中心睡眠障礙，不經抗鬱劑**，不了解其抑鬱症本質，則無法解除睡眠障礙。
第四個特點是這類病人意識清晰，儀表端正，對自己疾病有深切的主觀體驗，內心感到異常痛苦，因而均有強烈求醫願望，常常為此四處奔走，多方覓法（所謂"急病亂投醫"）由於不了解病情的實質，得不到明確診斷，儘管浪費大量人力、財力和精力，最終仍得不到解決。
第五個特點是臨床表現以心境低落，興趣和愉快感喪失，容易疲勞，如果無緣無故地持久兩周以上，甚至數月不見好轉，通常被視為輕度抑鬱症最典型的症狀。
參考資料：http://sports.
9樓：匿名使用者
早期症狀
1.抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。
有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2.喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。
體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。病人常主訴「沒有感情了」、「情感麻木了」、「高興不起來了」。
3.精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用「精神崩潰」、「洩氣的皮球」來描述自己的狀況。
4.自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。
強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
5.病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
6.消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
7.軀體或生物學症狀：抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現。
8.食慾減退、體重減輕：多數病人都有食慾不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有**力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
9.性功能減退：疾病早期即可出現性慾減低，男性可能出現陽痿，女病人有**缺失。
10.睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。
11.晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50％。
藥物**
抗抑鬱藥是眾多精神藥物的乙個大類，主要用於**抑鬱症和各種抑鬱狀態。這裡僅介紹療效確切，普遍公認的兩類藥物：
1.第一代經典抗抑鬱藥：包括單胺氧化酶抑制劑（maoi）和三環類抗抑鬱藥（tca）。
2.第二代新型抗抑鬱藥：由於新藥發展很快，新藥層出不窮，如萬拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以選擇性五羥色胺（5-ht）再攝取抑劑為主，臨床應用這類藥物也最多最廣。
第一代經典抗抑鬱藥，主要有兩種，即單胺氧化酶抑制劑和三環類抗抑鬱藥。
1.單受氧化酶抑制劑
異丙肼是本世紀50年代問世的第乙個抗抑鬱藥物。異丙肼原是一種抗結核藥，因有多說、多動、失眠和欣快感等中樞興奮作用，2023年試用於抑鬱病人並獲得成功。動物實驗證實其可逆轉利血平引起的淡漠、少動，同時，腦單胺含量公升高。
推測其中樞興奮和抗抑鬱作用是因為大腦單受氧化酶受抑制單胺降解減少，使突解間隙單受含量公升高的緣故。從而提示了動物行為和大腦單受類遞質之間的相互關係，有著重要理論和實踐意義，為精神藥理和精神疾病**學研究奠定的基礎。
屬於這一類的還有異卡波肼、苯乙肼、反苯環丙胺等。這些藥物曾一度廣為應用，不久因陸續出現與某些食物和經物相互作用，引起高血壓危象、急性黃色肝萎縮等嚴懲不良反應而被淘汰。
80年代後期出現了新一代半日受氧化酶抑制劑，即可逆性單胺氧化酶乙個亞型（mao-a）抑鬱劑，它的特點是：1對mao-a選擇性高，對另一種同功酶mao-b選擇性小，故仍可降解食物中的酷胺，從而減少高血壓危象風險。2對mao-a抑制作用具有可逆性，僅8-10小時即可恢復酶的活性，而老的半日胺氧化酶抑制劑抑制時間長達2週之久，因而也降低了與食物相互作用的危險。
主要產品有嗎氯貝胺，劑量150-450mg/d，分次服。據稱療效與三環類抗抑鬱藥相當。 雖比老的半日胺氧化酶抑制劑安全，但仍應注意體位性低血壓及潛在的食物、藥物間相互作用，一般也不作為首選藥。
2.三環類抗抑鬱藥
緊接單胺氧化酶抑制劑之後的另一類抗抑鬱藥，以丙咪嗪為代表。
它的化學結構與氯丙嗪相似，原以為可能是一種新的抗精神病藥，但臨床試驗結果大出所料，該藥對精神**症無效，卻能改善抑鬱心境。以後又經大量，雙盲安慰劑對照研究證實，從而取代單胺氧化酶抑制劑，一躍成為抑鬱症**的首選藥，壟斷抗抑鬱藥市場長達30年之久。
三環類抗抑鬱藥共有產品10餘種，我國除丙咪嗪外還有阿公尺替林、多慮平和氯丙咪嗪。馬普替林雖為四環結構，但藥理作用與三環類抗抑鬱藥一致。三環類抗抑鬱藥的適應證為各種型別抑鬱症，有效率約70%-80%，起效時間1-2周，劑量範圍50-250mg/d，緩慢加量，分次服。
因鎮靜作用較強，晚間劑量宜大些。**範圍血藥濃度丙咪嗪和阿公尺替林為50-250ng/ml。
三環類抗抑鬱藥臨床應用時間最長，藥理作用研究得也最多最充分，簡言之，其主要藥理作用為：1阻滯單胺遞質（主要為腎上腺素和5-ht）再攝取，使突觸間隙單受含量公升高而產生抗抑鬱作用。2阻斷多種遞質受體，它與**作用無關，卻是諸多不良反應的主要原因，如陰滯乙醯膽大鹼m受體，可能出現口幹、視力模糊、竇性心動過速、便秘、尿瀦留、青光眼加劇、記憶功能障礙；阻滯腎上腺素a1受體，可能出現加強哌唑嗪的降壓作用、體位性低血壓、頭昏、反射性心動過速；陰滯組胺h1受體，可出現加強中樞抑制劑作用、鎮靜、嗜睡、增加體重、降低血壓；陰滯多巴胺d2受體，可出現錐體外系症狀、內分泌改變。
抗抑鬱藥物***較重者，宜減量、停藥或換用其他藥。一般不主張兩種以上抗抑鬱藥聯用，由於本病有較高**率，症狀緩解後尚應維持**4-6個月，以利鞏固療效，防止**。
抑鬱症的表現及原因？抑鬱症的表現症狀
抑鬱症的表現 1 興趣的喪失 喪失興趣在抑鬱症中是很常見到的現象，這型別的患者主要是喪失了在平時的生活胡總 工作中的熱枕和樂趣，無論對於什麼事情都感覺不到興趣，也體驗不出天倫之樂的情況 而且還很喜歡自己乙個人獨處，不肯出去和自己的朋友交流，也拒絕一些正常的社交活動，常把自己關在屋子裡不出來 病人說的...
輕度抑鬱症表現有哪些，輕度抑鬱的十種表現
1.輕微抑鬱症的表現有持續性情緒低落 憂鬱 心境惡劣。這類情緒低落的壓抑狀態是原發性的 內源性的，即無明顯外界因素作用下發生的。病人呈現特殊的哭喪面容，兩眉緊閉 愁眉苦臉 雙目凝視 面無表情，暗自流淚是常見的臨床表現。2.焦慮以及激越焦慮，也是輕度抑鬱症的乙個常見的表現哦，對於抑鬱症患者來說，有百分...
抑鬱症的症狀，抑鬱症一般的表現
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。往往懷疑自己存在的價值 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去...