1樓：匿名使用者
首先你要確定人生目標，專注於自己目標，那麼所有的思想、行動以及意念都會朝著那個方向前進。以你最佳的體力和智力狀態完成你要做的事。這通常也是對你的忍耐力的最好考驗，也是保持勇氣、保持耐力的最好方法。
2樓：匿名使用者
首先讓自己要有自信，要有目標，其次給自己壓力，然後心要靜去完成你自己定的目標，這樣就會讓自己有耐心，恆心和毅力。（多做作戶外運動，有時會有意想不到的效果）
如何培養耐心？
3樓：仙女小迷仔
1、耐心當然是需要慢慢培養與磨鍊的，像書法這種方式也是培養耐心的極好的方法啊，書法要練的好的話，是需要很長時間的。也許數十年如一日才能練好。這也是磨鍊心志的好方法。
2、做自己不喜歡的事不但不會起反作用，而且是有促進作用的。比如說下棋，釣魚之類的都能培養出好的耐心。做一件事的時候，當然要看到有一些成就感，從中在領悟一些興趣。
這樣平凡的事情做起來，慢慢就會耐心了，而且越做越有意思，不會覺得枯燥。
補充說明：
1、每個人都有七情六慾，都有心煩的時候。特別是夏天，心浮氣躁，動不動就容易生氣。但是夏天也是鍛鍊自己耐心的最好時期，你如果從第一天開始就堅持微笑，不管別人怎麼對你，罵你也好，誇你也好。
只要你堅持乙個星期，再堅持乙個星期，你就會管好自己的耐心了。
2、如果覺得無聊，就選一樣自己最喜歡的東西做，做作業時帶上耳麥，這樣你就能靜下心來。如果實在不行，就多去看看外景，當然，天氣好的話多看看白雲，或者到大山上吼吼，發洩一下。還有，多跑跑步，對你的耐心的培養很有幫助，盡力能跑多少就多少。
怎樣培養乙個人的定力
4樓：馬超
對任何乙個人來說，辦成一件事，需要兩個最基本條件：
一、願望（豎立目標、想要達成或擁有什麼）
二、（行動的）定力（專注力和持久力）。
公升起願望有兩個根本驅動力：
一、利益（興趣也是利益的一種）；
二、恐懼；
這兩個驅動力很大程度上決定了投入定力的大小（比如：資本家為了300%的利潤就敢冒殺頭的危險，這個貪婪的決心就加強了面對危險不動搖的定力；又比如：有些大學生平時屁股坐不下來看不下書，到了考試前又被掛科補考的恐懼逼得看得下去了）。
所以面對不同條件下的同一件事，人自我激發出的定力（或者說熱情）是不一樣的。
平時每個人的基本定力變化是緩慢的，就拿學習來說，培養定力主要可從三個方面：
1）更多的利益和恐懼：認真嚴肅地思考「學習」對自己的重要性，從個人、家庭、社會、人生各方面仔細分析，並從書本、網路上檢視相關論述，與更多年長者、高素質的人交流**。持之以恆不要間斷，逐漸地就會公升起更多對學習的興趣，或者加深對「不好好學習」後果的恐懼，希望好好學習的念頭就會越來越堅定（屁股就越來越坐得住了）。
2）更大的興趣：仔細分析造成自己學習不感興趣的原因，將它們都找出來，每天抽出幾分鐘深呼吸，全身完全放鬆，讓心平靜下來，告訴自己希望這些不利的想法完全離開自己（一條一條來），這是一種以自我催眠的方式（參考自我催眠法）改善。
3）直接修習定力：《道德經》上說「無欲則剛」，這個「剛」就是指定的剛，完全無慾時定力會像金剛一樣堅不可摧，其力量是特別強大的（此時過目不忘都只是小兒科）。而普通人的心念十分散亂，定力十分微小。
修定最簡單快捷的方法就是直接減少自己的慾望，讓生活和自己都變得簡單、再簡單——仔細分析思考那些過多的、非必要的慾望帶給自己的危害，並且持續不斷地進行（有空餘時間就可以思考這個問題），直到對過度的慾望公升起厭離心，慢慢就將它消除了。
還有一種就是以打坐、打太極拳、練習瑜伽，甚至可以直接把學習本身當成一種練習定力的舉動，每天定時定量（至少1小時）。這些都能夠直接培養定力。（定力是一種長久專注的能力，專注的物件並沒有限制，只要持之以恆地練習，定力必定越來越強。
）（修道人以嚴持戒律為修定的前提，然後定慧雙修。這裡的正智慧型用於消除無知和錯誤見解，所有煩惱都是由它們造成的，煩惱對修定的障礙非常大。）
另外飲食盡量清淡，盡量不吃刺激性食物，盡量不飲酒，盡量不吃五葷等食物。
以上三種方法可以選擇自己喜歡的開始，希望對求知者有幫助。
5樓：百度使用者
人們說的定力，其實源自佛家語。禪宗第六代大師慧能在《六祖壇經·定慧品第四》中說：「定是慧體，慧是定用，……猶如燈光，有燈即光，無燈即暗，燈是光之體，光是燈之用。
」也就是說定力如燈，智慧型如光，有定力就可使智慧型圓顯明發，覺悟真理。我個人認為，定力是乙個人意志力。 意志力可被視為一種能量，而且根據能量的大小，還可判斷出乙個人的意志力是薄弱的，還是強大的；是發展良好的，還是存在障礙的。
意志力是人格中的重要組成因素，對人的一生有著重大影響。人們要獲得成功必須要有意志力作保證。如何提高定力，建議你首先培養自己的心理承受能力，培養良好心理。
多看看心理方面的書，遇事冷靜自己，時時告誡自己堅持住，我不怕，我能承受，我必須承受。不管自己吃了多少苦，多少虧，努力的對自己說無所謂。久而久之，你會成為乙個很有毅力的人。
6樓：捉摸不透丶褤
關鍵時刻鎮定自若是要慢慢培養不斷自我挑戰,碰到事不要尖叫,碰到事先別說半句話,這樣慢慢下來就能作出正確冷靜的選擇 .定力，毅力，耐力都需要慢慢鍛鍊培養。 如果你缺乏耐心。
就把一把黑芝麻和一把白芝麻混在碗裡在一顆顆分開。 還有就是，做任何事情之前，自己列乙個計畫表和完成時間（最好時間長一些，任務要慢慢加量），然後在做事情，如果沒有按時按量做完，就要懲罰自己。比如做十個俯臥撐等等。
定力鍛鍊貴在堅持！！！加油朋友，我以前定力和耐心也很差，就是這樣慢慢熬出來的。
7樓：退潮履彰
乙個心性比較成熟的人相對來說心性比較堅毅。也就是常說的定力比較強。 要鍛鍊的話，可以通過日常生活的一件件小事鍛鍊，如答應的事，一定要全力做到，行動辦事果斷堅強。
做什麼事情都給自己訂乙個能達到的目標，並全力完成。 在做事的時候，先冷靜下來，心平氣和的要求自己全力做好，這樣對自己各個方面的心性都鍛鍊到位， 同時定力會增強很多。
如何培養自己的定力，如何培養孩子的耐力和定力？
禪道養生講課 針對心態比較悲觀，遇到事情比較多，也比較想不開的朋友，建議在戒色初期，重點在培養自己的定力！這個定力如何說？粗淺的說法與辦法，就是能讓你的心安定下來的辦法。為何要這樣做？因為心一直焦躁不安的話，遇到事情，比較容易想不開，也比較難理智面對。心比較悲觀，或是比較喜歡胡思亂想，不論是學習或是...
怎樣培養學習的耐心，如何培養自己學習的耐心？
你需要給自己建立乙個良好的學習氛圍。多做一些練習，讓自己有一種學習的感覺，一種做題的感覺 不管是什麼樣的題，要每天堅持作，保持這種狀態 考試發揮不好是因為你還有些緊張。考試前不要太猛的複習，尤其是考前1天，做些簡單的題，保證休息充足，放鬆自己。考前要不斷的提醒自己做題要認真。檢查時要尤其注意簡單題，...
如何讓自己對工作有耐心，如何培養耐心？
想象工作的樂趣 有時候一件事情並不值得你去開懷大笑一場，但如果你把它想象成一件很好笑的事，說不定，微笑會不知不覺地掛上你的嘴角，同樣地道理，如果你覺得工作過於單調，你把你現在所做的工作看成一項非常有意義有樂趣的工作，你就會從中得到一些快樂。自己獎勵自己 這也是厭職者自我安慰的一種方法，把自己的工作劃...