1樓：匿名使用者
核桃和香蕉能一起吃嗎
適量的話可以。
核桃和香蕉都是營養價值很高的食物，都富含膳食纖維、維生素和礦物質，可以適當一起食用。但應控制攝入量，不能吃太多。因為兩者都屬於高熱量食物，多吃不利於身體健康。
核桃和香蕉適量同食的好處
1、潤腸通便
核桃和香蕉中富含膳食纖維，具有促進腸道蠕動和潤腸通便的作用，對於便秘的人群可以適當多吃，有助於緩解便秘症狀。
2、營養互補
核桃中維生素e含量達43.21毫克/100克，而香蕉中視黃醇當量達85.6微克/100克。這兩種食物一起吃能營養互補，滿足身體對更多營養素的需求。
3、緩解飢餓
核桃中油脂和蛋白質含量高，香蕉的含糖量很高，這兩種食物都能補充身體所需能量。因此兩者同食就能很快橫掃飢餓。
核桃和香蕉過量同食的壞處
1、加重腸胃負擔
核桃和香蕉都富含膳食纖維，容易加重腸胃負擔，會產生腹脹的不適感，尤其是睡前最好不多吃核桃和香蕉，以免影響睡眠質量。
2、影響食慾
核桃和香蕉都能產生飽腹感，吃多了會影響食慾，降低後續就餐的質量。
3、引起肥胖
核桃和香蕉本身各自熱量不低，過量同食容易更容易攝入過多熱量，可能引起身體肥胖，嚴重者誘發心血管疾病，**或肥胖人群應該少吃。
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