1樓：衝向海邊
在運動中的每乙個時刻，脂肪和糖原都是一起供能的，只是不同時間段，比例有差別罷了。但是這個差別，基本等於沒有卵差別。所以只運動了20分鐘也別沮喪，一樣能**。
**是一件共同協作才能完成的事情，你不僅要運動，還要控制好飲食，還要適量的做無氧來提公升肌肉含量，少做了其中的任何一件，都是沒法成功。
如果你跑的多，吃的也多，你會健康的胖著；如果你跑的少，吃的也少，你會先瘦再**。其實**這事本來挺簡單的，只是因為我們有時候求速度，求安逸，求舒服，才讓它變成一件很難，很容易反覆的事情。
2樓：領航員悠智
我也這麼聽說的，最少的30分鐘開始或者是以上才脂肪開始燃燒的
運動多久時間後才會開始消耗脂肪
有氧運動從醣類消耗完就開始脂肪供能，大概20分鐘左右，40分鐘達到最大值，也就是說為了保證效果要連續40分鐘有氧運動，有氧之前可以做無氧來消耗醣類，這樣就有氧40分鐘都是在燃脂。戶外快走的速度不至於讓人太喘，而且可維持幾個小時，這種運動燃燒的大部份都是脂肪。中度激烈的運動，如標準的有氧運動班，通常可...
跳15分鐘的輕快舞蹈能消耗多少熱量和脂肪
合理飲食更重要。我全靠飲食控制乙個月減了9公斤。少吃麵食，肥肉，高脂肪，高糖食品。控制量不太餓就可以 跳舞半小時消耗多少熱量?體重180斤的人，半個小時可以預期燃燒大約150卡路里的熱量。排舞即集體舞,這在中老年人間比較流行。舞者彼此沒有任何物理接觸，也沒有必要湊齊偶數數目的男性和女性的舞蹈夥伴。體...
玩DNF，筆記本開機30分鐘後，風扇就開始轉的非常厲害，畫面開始卡頓就是像慢動作一樣的，怎麼破
電腦散熱不好了，最能能清理下灰塵，如果想更好一些就去電腦維修的地方去整機清理下，然後讓他們幫你更換散熱矽膠，當然如果能給風扇加點潤滑油更好，這樣對電腦的散熱就更好了，主要是你的電腦散熱不好，導致電腦過熱出現的這種現象！我想說，我的本本跟你的有同樣的狀況，我看了一下我的本本，之所以會這樣就是因為記憶體...